Der Was-Wie-Wo habt ihr heute gesportelt Bewegungs-Thread?!

[Tomatentöter]

Zweite Rennradtour des Jahres, diesmal durch die Fränkische Schweiz. Hab mir sogar den Streitberger Berg mit 25% angetan Heute auch meist fieser Gegenwind.
104,3km
4:02:19h
25,82km/h

 

[Hurrabärchi]

Über Ostern ausgeruht, heute dann wieder der erste Tag vom alten Oben-/Unten-Split, ergo fast das doppelte Trainingsvolumen auf dem Oberkörper. Grundsätzlich war die Kraft wie erwartet noch da, aber scheiße, nach dem keine-Ahnung-wie-vielten Set zwiebelt das hart.

 

[Hurrabärchi]

Heute Beine. Kniebeugen 10×10 machen ja schon keinen Spaß, Wadenheben war noch OK, Beckenheben ging gar nicht, weil ich seit ein paar Tagen so ein seltsames Ziehen im rechten Bein vom Knie das Schienbein runter hab.
Na ja, muss ja erst Mal wieder einflutschen.

 

[Hurrabärchi]

Tag 3. Am Ende mit Ach und Krach nach gerade mal 10 Wiederholungen wie ne Schildkröte am Boden mit der Hantel auf der Brust gelegen. Der Montagabend hing noch etwas in der Brust, heute Morgen davor Arme und Rücken, da sind die Kräfte halt irgendwann futsch.
Aber hey, insgesamt habe ich in den drei Tagen schon etwa 25% mehr als in den letzten drei Monaten pro Woche gehoben, von daher geht das schon alles in die richtige Richtung.

 

[DungeonMaster]

Nach 3 Wochen extremer Müdigkeit wegen CMV, heute endlich wieder langsam an der Homewall gebouldert

 

[Hurrabärchi]

Unterkörper, komplett geschafft. Zwar mit längeren Pausen zwischen den Sets, aber volles Volumen durchgezogen. Vielen Dank an die Gummibärchen.
Meine Hühnerbeinchen zwiebeln allerdings ein wenig.

 

[Hurrabärchi]

Ich konnte nicht mehr schlafen, also hab ich mein Gedöns vorgezogen. Irgendwann ging gar nix mehr.
Allerdings hab ich diese Woche somit etwa 80 % von dem geschafft, was ich als vorläufiges Ziel gesteckt hatte, von daher kann ich schon zufrieden sein.

EDIT: Nochmal genauer ausgerechnet: 83% vom Ziel, 236% von dem, was ich die letzten 12 Wochen gemacht habe.

 

[Fetty]

Kleine flache Rennradrunde mal wieder

72,37 km
427 Höhenmeterli
33,6 km/h im Schnitt

 

[kecks]

Diese Woche den Ruhrtalradweg gefahren, erste zwei Etappen mit dem Mountainbike, letzte 100Km heute mit Rennrad
Gerade heute wundervolles Wetter, hat Spaß gemacht.

 

[Fetty]

Wieder mitm Rennrad unterwechs gewesen.

81,2 km
745 Höhenmeter
31,9 km/h im Schnitt

Und heute tatsächlich etliche Persönliche Bestzeiten auf Strava aufgestellt Schade, dass das Premium ding so unverschämt teuer geworden ist, dass ich es nicht direkt mit meinen bisherigen versuchen auf den Segmenten vergleichen kann.

 

[phönix]

Wieder mitm Rennrad unterwechs gewesen.

81,2 km
745 Höhenmeter
31,9 km/h im Schnitt

Und heute tatsächlich etliche Persönliche Bestzeiten auf Strava aufgestellt Schade, dass das Premium ding so unverschämt teuer geworden ist, dass ich es nicht direkt mit meinen bisherigen versuchen auf den Segmenten vergleichen kann.

jou, der preis ist echt happig. bin am überlegen, ob ich das premium noch ne runde mach. hab noch bis ende des jahres zeit zum überlegen.

 

[corrupted old gnom]

Wieder mitm Rennrad unterwechs gewesen.

81,2 km
745 Höhenmeter
31,9 km/h im Schnitt

Und heute tatsächlich etliche Persönliche Bestzeiten auf Strava aufgestellt Schade, dass das Premium ding so unverschämt teuer geworden ist, dass ich es nicht direkt mit meinen bisherigen versuchen auf den Segmenten vergleichen kann.

---bin beruhigt, dass das Bestzeiten sind.

 

[corrupted old gnom]

ah, und bei mir: knapp zwei Stunden Tennis. Hätte schneller vorbei sein können/sollen. Morgen dann nochmals einen Match zum Wochenabschluss.

 

[corrupted old gnom]

heute war ich zwar in 90min durch, jedoch war die Anstrengung um einiges höher - jetzt erst mal Beine entspannen...

 

[Hex]

Man, seid ihr alle fleißig. Bei mir gehts ab Mittwoch wieder los mit Zumba, der neue Kurs. War ja jetzt Pause, bin schon eingerostet. Hoff ich komm schnell wieder rein.