Der Was-Wie-Wo habt ihr heute gesportelt Bewegungs-Thread?!

[Hex]

Heute festgestellt, dass ich bei den Langhantelübungen im letzten Set immer noch ein bisschen Luft für ein paar Wiederholungen hätte, deshalb erstmal nur 2,5 kg für morgen drauf. Trotzdem ne nervige Umbauaktion, den blöden Verschluss wieder auf zu bekommen und die 5er durch 10er Scheiben zu ersetzen und das ganze wieder bombenfest zu drehen
Bei den Kurzhanteln bin ich noch unschlüssig, ob ich die neuen Gewichte draufpacke, die letzten ein, zwei Wiederholungen im letzten Set sind beim Schulterdrücken und der French Press schon arg krumm. Vielleicht würde das auch einfach etwas länger Pause vor dem dritten Set beheben. Mal schauen.

Stählen Sie wieder Ihre eisernen Muskeln, damit Sie too sexy für Ihr Shirt sind?

 

[Hurrabärchi]

Stählen Sie wieder Ihre eisernen Muskeln, damit Sie too sexy für Ihr Shirt sind?

In der Tat.
Allerdings muss ich die Fresserei mal wieder etwas runterschrauben und Cardio hoch. Ich hab zwar das letzte halbe Jahr mein Gewicht gehalten und das Trainingsvolumen erhöht, dafür halt gefressen wie ein Scheunendrescher. Und etwas weniger Fett am Wanst würde mir ganz gut tun. Dasselbe gilt natürlich auch für die Sowferei, da freuen sich auch meine übrigen Organe

 

[MachineFuckingHead]

Bei den Kurzhanteln bin ich noch unschlüssig, ob ich die neuen Gewichte draufpacke, die letzten ein, zwei Wiederholungen im letzten Set sind beim Schulterdrücken und der French Press schon arg krumm. Vielleicht würde das auch einfach etwas länger Pause vor dem dritten Set beheben. Mal schauen.

Dann Gewicht noch nicht erhöhen, erstmal alles Sauber ausführen

 

[Hurrabärchi]

Dann Gewicht noch nicht erhöhen, erstmal alles Sauber ausführen

Sag ich ja, Kurzhantel hab ich überlegt, ob ich die Sets verkürze und Gewicht erhöhe oder erstmal lasse. Ich werde es wohl erstmal mit ein paar Sekunden mehr Pause zwischen den Sets versuchen, damit ich das alles vernünftig hinbekomme.

 

[Hex]

In der Tat.
Allerdings muss ich die Fresserei mal wieder etwas runterschrauben und Cardio hoch. Ich hab zwar das letzte halbe Jahr mein Gewicht gehalten und das Trainingsvolumen erhöht, dafür halt gefressen wie ein Scheunendrescher. Und etwas weniger Fett am Wanst würde mir ganz gut tun. Dasselbe gilt natürlich auch für die Sowferei, da freuen sich auch meine übrigen Organe

Ja dann ..... machen, nicht jammern.

 

[Hurrabärchi]

Ja dann ..... machen, nicht jammern.

Ich jammer doch gar nich.

 

[Hex]

Ich jammer doch gar nich.

Na gut.

 

[Quark]

20:56 Minuten.
Tempo: 5 km/h
Pace: 11'52"/km

 

[Hurrabärchi]

15 Sekunden mehr Pause zwischen den Sets machen echt was her, dann vereiere ich die letzten Wiederholungen auch nicht.
Rest lief gut, aber 2,5 kg mehr lassen Kniebeugen überraschend härter zwiebeln

 

[Hex]

15 Sekunden mehr Pause zwischen den Sets machen echt was her, dann vereiere ich die letzten Wiederholungen auch nicht.
Rest lief gut, aber 2,5 kg mehr lassen Kniebeugen überraschend härter zwiebeln

Damit Sie so aussehen wie Techno Viking?

 

[Hurrabärchi]

Damit Sie so aussehen wie Techno Viking?

Ja.
Allerdings muss ich dafür noch 5 bis 95 Jahre trainieren. Mein muskelloser Körper braucht noch viel Zeit

 

[Fetty]

Den Sturm genutzt um wieder mal in der Wohnung zu trainieren
Also das Rennrad auf den Rollentrainer gepackt und zum Start in den Wintermodus erstmal gut 60 Minuten Leistungstest gemacht.
Anstrengend isses immer, aber dafür kann der Trainingsplan hinterher auf meine Stärken und Schwächen eingehen

 

[Saypren_Shepard]

So Hanteltraining eben schon erledigt, geht so langsam immer besser mit dem höheren Gewicht. Nach der Zwangspause wegen dem ziehen im Handrücken kam die Kraft jetzt irgendwie ziemlich schnell zurück. Heute Abend ist dann wieder Boxtraining angesagt.

 

[Hex]

45 minuten Danceworkout auf dem Stepper zu Combichrist Playlist.

 

[phönix]

weil ich ja gestern arbeiten musste, hab ich ne kleine runde tkd nachgeholt. war richtig schön in der sonne.
morgen lauf ich dann wieder.