Der Was-Wie-Wo habt ihr heute gesportelt Bewegungs-Thread?!

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Hex

W:O:A Metalgod
4 März 2004
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Heute festgestellt, dass ich bei den Langhantelübungen im letzten Set immer noch ein bisschen Luft für ein paar Wiederholungen hätte, deshalb erstmal nur 2,5 kg für morgen drauf. Trotzdem ne nervige Umbauaktion, den blöden Verschluss wieder auf zu bekommen und die 5er durch 10er Scheiben zu ersetzen und das ganze wieder bombenfest zu drehen :ugly:
Bei den Kurzhanteln bin ich noch unschlüssig, ob ich die neuen Gewichte draufpacke, die letzten ein, zwei Wiederholungen im letzten Set sind beim Schulterdrücken und der French Press schon arg krumm. :ugly: Vielleicht würde das auch einfach etwas länger Pause vor dem dritten Set beheben. Mal schauen.
Stählen Sie wieder Ihre eisernen Muskeln, damit Sie too sexy für Ihr Shirt sind? 🤔
 

Hurrabärchi

nur zum Pöbeln hier
9 Okt. 2012
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130
Stählen Sie wieder Ihre eisernen Muskeln, damit Sie too sexy für Ihr Shirt sind? 🤔
In der Tat. :cool:
Allerdings muss ich die Fresserei mal wieder etwas runterschrauben und Cardio hoch. Ich hab zwar das letzte halbe Jahr mein Gewicht gehalten und das Trainingsvolumen erhöht, dafür halt gefressen wie ein Scheunendrescher. :ugly: Und etwas weniger Fett am Wanst würde mir ganz gut tun. :o Dasselbe gilt natürlich auch für die Sowferei, da freuen sich auch meine übrigen Organe :o
 

MachineFuckingHead

W:O:A Metalmaster
31 Aug. 2013
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28
Wilster/Flensburg
Bei den Kurzhanteln bin ich noch unschlüssig, ob ich die neuen Gewichte draufpacke, die letzten ein, zwei Wiederholungen im letzten Set sind beim Schulterdrücken und der French Press schon arg krumm. :ugly: Vielleicht würde das auch einfach etwas länger Pause vor dem dritten Set beheben. Mal schauen.
Dann Gewicht noch nicht erhöhen, erstmal alles Sauber ausführen :o
 

Hex

W:O:A Metalgod
4 März 2004
220.133
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In der Tat. :cool:
Allerdings muss ich die Fresserei mal wieder etwas runterschrauben und Cardio hoch. Ich hab zwar das letzte halbe Jahr mein Gewicht gehalten und das Trainingsvolumen erhöht, dafür halt gefressen wie ein Scheunendrescher. :ugly: Und etwas weniger Fett am Wanst würde mir ganz gut tun. :o Dasselbe gilt natürlich auch für die Sowferei, da freuen sich auch meine übrigen Organe :o
Ja dann ..... machen, nicht jammern. :o
 

Hurrabärchi

nur zum Pöbeln hier
9 Okt. 2012
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15 Sekunden mehr Pause zwischen den Sets machen echt was her, dann vereiere ich die letzten Wiederholungen auch nicht. :D
Rest lief gut, aber 2,5 kg mehr lassen Kniebeugen überraschend härter zwiebeln :ugly:
 
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Fetty

W:O:A Metalmaster
29 Juni 2005
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Lkr. Ravensburg
Den Sturm genutzt um wieder mal in der Wohnung zu trainieren :ugly:
Also das Rennrad auf den Rollentrainer gepackt und zum Start in den Wintermodus erstmal gut 60 Minuten Leistungstest gemacht.
Anstrengend isses immer, aber dafür kann der Trainingsplan hinterher auf meine Stärken und Schwächen eingehen :ugly:
 
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White-Knuckles

W:O:A Metalmaster
3 Aug. 2015
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30
Delmenhorst
So Hanteltraining eben schon erledigt, geht so langsam immer besser mit dem höheren Gewicht. Nach der Zwangspause wegen dem ziehen im Handrücken kam die Kraft jetzt irgendwie ziemlich schnell zurück. Heute Abend ist dann wieder Boxtraining angesagt.
 
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phönix

W:O:A Metalgod
18 Sep. 2008
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44
weil ich ja gestern arbeiten musste, hab ich ne kleine runde tkd nachgeholt. war richtig schön in der sonne.
morgen lauf ich dann wieder. :)
 
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