Der Was-Wie-Wo habt ihr heute gesportelt Bewegungs-Thread?!

[phönix]

Heute angefangen mit leichtem Lauftraining. Da ich da komplett raus war, erstmal ganz klein gestartet. 3,5 Kilometer mit leichtem laufen und straffes gehen zwischendurch.
Davor und danach dehnen.
Ging ziemlich gut. Jetzt heißt es dran bleiben.

woah, 3,5 km ist mal ne hausnummer am anfang. macht nicht jeder. feine sache hex.

 

[Hurrabärchi]

Kreise nach oben, Kreise nach unten.

 

[Mü_Exotic]

Kreise nach oben, Kreise nach unten.

Helikopterbärchi 2 - die Rückkehr des Kreiselfickers.

 

[Hurrabärchi]

Helikopterbärchi 2 - die Rückkehr des Kreiselfickers.

Ich rede von Hantelscheiben.

 

[Elbdeern]

Gestern das erste Mal Schneeschuhwandern gemacht. Zwar nur 3 km, aber auf knapp 2500 m Höhe, war ich ganz schön am keuchen. Dafür hat die Sonne ganz wunderbar gelacht. Heute dann nochmal los und 6,5 km mit den Schneeschuhen unterwegs gewesen.

 

[Tomatentöter]

Am Wochenende mit @Sachmet17 wandern gewesen. Am Samstag ca. 15km und dazu noch Anfahrt (einfache Strecke ca. 15km) mit dem Rad, am Sonntag dann ca. 14km.

 

[Tomatentöter]

Heute die erste Rennradrunde des Jahres gemacht. War recht windig, vor allem heimwärts. Und als ich daheim ausm Pedal raus wollte ging das links nicht. Musste den Schuh ausziehen und dran lassen. Unterwegs haben sich wohl 2 von den 3 Schrauben gelöst und hab die verloren. Sowas ist mir noch nie passiert, seltsam. Auch schon lange her, dass ich da die Platten drauf gemacht hatte.

100,11km
3:40:34
27,23km/h

 

[Hurrabärchi]

Nachdem das mit dem Abnehmen nur semi gut geklappt hat, dachte ich mir, kann ich auch gleich wieder schwer und falsch machen. Also heute Oberkörper, und obwohl im reduzierten Umfang, sieben Tage nix machen und viel zu wenig Schlaf hauen dann schon rein. Aua.

 

[Hurrabärchi]

Schlafrhythmus offiziell komplett im Arsch, gestern gegen 8 eingepennt, seit zwei Uhr wach. Da hab ich um drei beschlossen, Beine zu trainieren. Hat problemlos geklappt, knackige 75 Minuten, danach was gefressen und wieder hingelegt. Seitdem bin ich wach.

 

[Elbdeern]

Gestern wieder in die Fitte. Es stand Maximalkraftmessung für den nächsten Trainingscycle an. Das lief ganz gut und ich konnte mich fast bei allen Geräten verbessern. Und weil ich ziemlich spät unterwegs war, war es 10 Minuten nachdem ich ankam angenehm leer. Ich hasse es, wenn ich da rum mach und meine Geräte alle belegt sind, dann braucht man so lang bis man fertig ist.

 

[Hex]

Nachdem das mit dem Abnehmen nur semi gut geklappt hat, dachte ich mir, kann ich auch gleich wieder schwer und falsch machen. Also heute Oberkörper, und obwohl im reduzierten Umfang, sieben Tage nix machen und viel zu wenig Schlaf hauen dann schon rein. Aua.

Schlafrhythmus offiziell komplett im Arsch, gestern gegen 8 eingepennt, seit zwei Uhr wach. Da hab ich um drei beschlossen, Beine zu trainieren. Hat problemlos geklappt, knackige 75 Minuten, danach was gefressen und wieder hingelegt. Seitdem bin ich wach.

Was haben Sie denn vor?
Horror-Knorzn-Training?

 

[Hurrabärchi]

Was haben Sie denn vor?
Horror-Knorzn-Training?

Ja. Die Masse muss gemehrt werden.

 

[Elbdeern]

Heute mal die Mittagspause im Homeoffice genutzt, um zur Fitte zu sprinten.
Standard Programm. Um 12:15 war´s knüppeldicke voll (mit Rentnern, dachte, die müssen da ihr Mittagessen haben...) und um 13:00 wieder alles verwaist.

Samstag oder Sonntag müssen wir dann mal mit schwererem Rucksack ein paar Höhenmeter erwandern.

 

[Nareklus]

Lockerer Spaziergang nach einem leckeren späten Frühstück zum frühen Nachmittag und bis eben dann noch 90min das Eisen gebogen.

 

[Elbdeern]

Gestern ging´s los mit großem Gepäck. 10 Kilo auf dem Buckel, 11 km gewandert mit steilem Anstieg zum Start über 400 Höhenmeter. Das war anstrengend und ich bin heute noch n bißerl platt. Das werden wir noch ein paar mal wiederholen müssen, damit wir Fit für Norwegen im Juni sind.