Der Was-Wie-Wo habt ihr heute gesportelt Bewegungs-Thread?!

[Hurrabärchi]

Bisher war dieses Jahr ja noch nicht sonderlich erfolgreich, ich muss echt mal wieder konstanter trainieren.
Heute Oberkörper, Kraft ist da, aber die Ausdauer, eieiei. Die ersten Übungen tatsächlich gut, dann aber letzte Rep Butterflies verrissen und mir die Kurzhantel beinahe auf die Rübe gezimmert, anschließendes Rudern vorgebeugt drei Sets gemacht, wobei da ziemlich schnell "Schwung is auch ne Technik" das Motto war. Insgesamt heute also vor allem Core, Brust und Trizeps, Rücken nur wenig. Na ja, besser als nix, sag ich mal. Jetzt ersma fressn.

 

[Mü_Exotic]

Bisher war dieses Jahr ja noch nicht sonderlich erfolgreich, ich muss echt mal wieder konstanter trainieren.
Heute Oberkörper, Kraft ist da, aber die Ausdauer, eieiei. Die ersten Übungen tatsächlich gut, dann aber letzte Rep Butterflies verrissen und mir die Kurzhantel beinahe auf die Rübe gezimmert, anschließendes Rudern vorgebeugt drei Sets gemacht, wobei da ziemlich schnell "Schwung is auch ne Technik" das Motto war. Insgesamt heute also vor allem Core, Brust und Trizeps, Rücken nur wenig. Na ja, besser als nix, sag ich mal. Jetzt ersma fressn.

das kommt davon, dass Sie jetzt ständig Ihren schnörpfel schwingen

 

[Hurrabärchi]

das kommt davon, dass Sie jetzt ständig Ihren schnörpfel schwingen

*Auf'n Kopp hau*
Sie sind böse und gemein!

 

[Mü_Exotic]

*Auf'n Kopp hau*
Sie sind böse und gemein!

 

[Hurrabärchi]

Nein.

 

[Mü_Exotic]

Nein.

so gehen Sie mit mir um

 

[Saypren_Shepard]

Is ja schon echt n bisschen kacke, dass man erstmal das ganze Bauchfett nach vorne schiebt, wenn man regelmäßig Bauchmuskeltraining macht. So fühlt sich das erstmal so an als würde man sogar zu nehmen. Auch wenn die Waage was anderes sagt.

 

[Tomatentöter]

Am Samstag wieder mit @Sachmet17 ne Wanderung gemacht. Heimwärts ist dann kein Bus mehr gefahren, also mussten wir die 2km zum Bahnhof auch noch laufen und haben so die 20km voll gemacht.

 

[Hurrabärchi]

Gerade Beine zerlegt. Ich lauf wie n 90-Jähriger. Des bedarfs.

 

[phönix]

Gerade Beine zerlegt. Ich lauf wie n 90-Jähriger. Des bedarfs.

dehnen ...

 

[Hurrabärchi]

dehnen ...

Na ja, wenn du doch etliche Sets Kniebeugen, Wadenheben, Beckenheben und Ausfallschritte machst, kannste so viel dehnen, wie du willst, die Muskeln können irgendwann einfach nicht mehr.

 

[phönix]

Na ja, wenn du doch etliche Sets Kniebeugen, Wadenheben, Beckenheben und Ausfallschritte machst, kannste so viel dehnen, wie du willst, die Muskeln können irgendwann einfach nicht mehr.

das hat nichts mit muskelversagen zu tun, das dehnen ist dafür da, das die muzskeln wieder geschmeidig werden. sie sind nach dem training, egal ob bodybuilding, laufen oder sonst was, fest, sie m sollen einfach wieder lockerer werden. was meinst du warum so viele (z.b.) fußballer probleme mit muskelfasern, krämpfen oder ähnliches zu tun haben. weil die wenigsten dehnen. dehnen ist nicht nur für balletttänzer, kampfsporlter da, sondern für alle sportler.

 

[Hurrabärchi]

das hat nichts mit muskelversagen zu tun, das dehnen ist dafür da, das die muzskeln wieder geschmeidig werden. sie sind nach dem training, egal ob bodybuilding, laufen oder sonst was, fest, sie m sollen einfach wieder lockerer werden. was meinst du warum so viele (z.b.) fußballer probleme mit muskelfasern, krämpfen oder ähnliches zu tun haben. weil die wenigsten dehnen. dehnen ist nicht nur für balletttänzer, kampfsporlter da, sondern für alle sportler.

Krämpfe und so hatte ich ja nicht. Meine Beine waren nur total schlabbrig, weshalb ich etwas unbeholfen durch die Gegend gelatscht bin.

 

[phönix]

Krämpfe und so hatte ich ja nicht. Meine Beine waren nur total schlabbrig, weshalb ich etwas unbeholfen durch die Gegend gelatscht bin.

ja, genau dann sollste. dient der erholung. im ersten moment ist dehnen ne qual, aber nach paar stunden gehts dir besser. manchmal merkt man das nicht, das man total verspannt, oder fest wie ein betonklotz ist. erst meist wenns zwickt und weh tut. lass dich mal von nem masseur, oder physio durchkneten. da mert man erst mal was los ist.

 

[Drizzt Do'Urden]

Nächstes Mal Laufsachen mitnehmen, und dann laufen wir ne Runde zusammen.

oder ich komme (wenn ich mal mit dem Auto hier bin) bei Dir vorbei und crash Euer Kicken.
An welchen Tagen seid ihr immer in der SoccerHalle?