Der Was-Wie-Wo habt ihr heute gesportelt Bewegungs-Thread?!

[Sullivan]

oder ich komme (wenn ich mal mit dem Auto hier bin) bei Dir vorbei und crash Euer Kicken.
An welchen Tagen seid ihr immer in der SoccerHalle?

Donnerstags. Und dann aber nicht wundern - der, der in der Halle am lautesten schreit, spielt auf dem Nebenplatz und heißt Overath.

 

[Hurrabärchi]

Einmal Kraft für ganze Körper extra scharf zu die liebliche Klänge von Sextrash und Sarcofago.

 

[Saypren_Shepard]

Heute morgen erst Cardio gemacht und nun sind noch irgendwie fast 17.000 Schritte dazu gekommen

 

[Hurrabärchi]

Obenrum alles außer Schultern direkt, beim Rudern und Drücken sind die ja trotzdem unterstützend dabei.
Danach hab ich ne große Portion Käsespätzle gefressen. Das war so viel , das zählt auch als Sport.

 

[Hex]

Obenrum alles außer Schultern direkt, beim Rudern und Drücken sind die ja trotzdem unterstützend dabei.
Danach hab ich ne große Portion Käsespätzle gefressen. Das war so viel , das zählt auch als Sport.

Käsespätzle sind was ganz was feines. Lecker.

 

[Panikpille]

Am Samstag 72000 Schritte

 

[SAVA]

Am Samstag 72000 Schritte

Lockerer, etwas längerer Spaziergang.

 

[Hurrabärchi]

Lockerer, etwas längerer Spaziergang.

Bei einer laut Google durchschnittlichen Schrittweite locker nen Marathon spaziert.

 

[Panikpille]

Bei einer laut Google durchschnittlichen Schrittweite locker nen Marathon spaziert.

Meine Schrittlänge ist dann anscheinend etwas größer...und die Distanz war schon deutlich länger

 

[Panikpille]

Lockerer, etwas längerer Spaziergang.

Naja, soo locker war das dann doch nicht

 

[Tomatentöter]

Heute Rennradtour, die erste Hälfte war etwas zäh, hab dann gemerkt, dass ich mehr trinken muss. Mein Wasser war dann fast leer, also kurzen Zwischenstopp an nem Friedhof eingelegt und meine Wasservorräte wieder aufgefüllt. Dann gings auch besser mit Fahren.

102,89km
3:55:51
26,17km/h

 

[Saypren_Shepard]

10 Sets mit dem erhöhten Hantelgewicht sind mittlerweile gar kein Problem. Sit ups schaffe ich mittlerweile auch 3 Sets a 20 Wiederholungen. Morgen ist dann auch die 3 tägige Beinpause vorbei. Da wird dann wieder Cardio gemacht. Die Pause war zur Regeneration leider nötig.

 

[Elbdeern]

Zweimal die Woche in die Fitte klappt weiterhin gut. Jetzt wird allerdings die Zeit auf dem Stairmaster weiter erhöht und ich muss ein bißchen Zeit bei den freien Übungen abknapsen. Sonst dauert mir das insgesamt zu lang. Aber damit ich die anvisierte Wanderung in Norwegen gut hinbekomme, braucht es halt einiges an "Treppentraining".

Gestern wurden dann auch noch die Wanderstiefel geschnürt und es ging mit 10 Kilo Gepäck bei bescheidenem Wetter den Melibokus rauf und wieder runter. Insgesamt 10 km bei 370 Höhenmetern. Noch 2 km drauf aus An-und Abfahrt mit den Öffis. Heute tut mir zwar der rechte Fuß weh, aber der Muskelkater ist weniger als beim letzten Mal.

 

[phönix]

Zweimal die Woche in die Fitte klappt weiterhin gut. Jetzt wird allerdings die Zeit auf dem Stairmaster weiter erhöht und ich muss ein bißchen Zeit bei den freien Übungen abknapsen. Sonst dauert mir das insgesamt zu lang. Aber damit ich die anvisierte Wanderung in Norwegen gut hinbekomme, braucht es halt einiges an "Treppentraining".

Gestern wurden dann auch noch die Wanderstiefel geschnürt und es ging mit 10 Kilo Gepäck bei bescheidenem Wetter den Melibokus rauf und wieder runter. Insgesamt 10 km bei 370 Höhenmetern. Noch 2 km drauf aus An-und Abfahrt mit den Öffis. Heute tut mir zwar der rechte Fuß weh, aber der Muskelkater ist weniger als beim letzten Mal.

ach das ist der stairmaster. die endlostreppe.

 

[Hurrabärchi]

> 1 Woche gar nix, gestern wieder zu wenig geschlafen, heute Oberkörper, aua. Ausdauer fast komplett im Eimer, Rudern, Schulterdrücken, Bodendrücken je 5×10, bisschen Gehampel mit Curls, Butterflies und Crunches, muss reichen für heute.
Morgen dann Beine.