Der Was-Wie-Wo habt ihr heute gesportelt Bewegungs-Thread?!

[Mü_Exotic]

Gut, dann schmeiß ich meine weg, die ärgert mich.

schmeißen Sie einfach alles weg

 

[Mü_Exotic]

Doch. Des macht durchsichtig.

nur eisen ist wahres, alles andere ist abfall

 

[Hurrabärchi]

nur eisen ist wahres, alles andere ist abfall

Fressn, Schlafn, Fressen, Dräniern, Fressen, Chemie, Fressen, Schlafn.

 

[Mü_Exotic]

Fressn, Schlafn, Fressen, Dräniern, Fressen, Chemie, Fressen, Schlafn.

- YouTube

Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.

www.youtube.com

werden Sie kein fitness unfluencer

 

[Elbdeern]

Heute wieder in der Fitnessbude. Crosstrainer zum aufwärmen, Bauchübung, Powerplate, dann EGYM Circle. Noch 10 Minuten auf dem Stairmaster gequält und zum Schluss gedehnt. Bin noch nicht sicher, ob ich das so lass, direkt ohne Frühstück loszuziehen am Samstag.

 

[Hurrabärchi]

Pumpi. Jetzt schlafi.

 

[Elbdeern]

Gestern in der Fitnessbude das übliche Programm. Allerdings hat der Trainingsmodus wieder gewechselt und ich muss jetzt wieder adaptiv trainieren und denk dann immer, dass ich wohl nie mehr mal was inne Arme krieg. Den Stairmaster hab ich aber ausgelassen.
Weil ich mir gestern schon vorgenommen hatte, heute ein Läufchen zu machen. Also war die lahme Ente seit hundert Jahren mal wieder auf der Piste und schneckte so vor sich hin, bei einem absurden Puls.
Aber egal, knapp 30 Minuten durchgelaufen (ok, geschlichen) ohne Gehen zwischendurch, dass reicht für den Anfang erst mal wieder. Mal gucken, ob ich morgen Muskelkater aus der Hölle habe...

 

[phönix]

Gestern in der Fitnessbude das übliche Programm. Allerdings hat der Trainingsmodus wieder gewechselt und ich muss jetzt wieder adaptiv trainieren und denk dann immer, dass ich wohl nie mehr mal was inne Arme krieg. Den Stairmaster hab ich aber ausgelassen.
Weil ich mir gestern schon vorgenommen hatte, heute ein Läufchen zu machen. Also war die lahme Ente seit hundert Jahren mal wieder auf der Piste und schneckte so vor sich hin, bei einem absurden Puls.
Aber egal, knapp 30 Minuten durchgelaufen (ok, geschlichen) ohne Gehen zwischendurch, dass reicht für den Anfang erst mal wieder. Mal gucken, ob ich morgen Muskelkater aus der Hölle habe...

jaa coole sache. wird schon wieder.

 

[Hurrabärchi]

Endlich wieder 1 Pumpi geschafft.
Die schlimmen Gedanken währenddessen kreisten allerdings unentwegt.
Und zwar "Ist das eine Scheiße.", "Ich hab jetzt schon keinen Bock mehr." oder "Wieso mach ich die kerndebile Scheiße eigentlich?". Danach isses aber dann doch ganz geil.
Aber Strampeln ist danach aktuell nicht drin, nach drei Minuten krampft das Bein.

 

[phönix]

Endlich wieder 1 Pumpi geschafft.
Die schlimmen Gedanken währenddessen kreisten allerdings unentwegt.
Und zwar "Ist das eine Scheiße.", "Ich hab jetzt schon keinen Bock mehr." oder "Wieso mach ich die kerndebile Scheiße eigentlich?". Danach isses aber dann doch ganz geil.
Aber Strampeln ist danach aktuell nicht drin, nach drei Minuten krampft das Bein.

hört sich nach überbelastung an. kenn ich aber auch, die finger bzw. die gräten mal ruhen zulassen. ansonsten mal magnesium, eisen und proteine futtern. kennst dich da ja besser aus als ich. bin auch noch am lernen mit dem krempel seitdem ich inne muckibude renne.

 

[Hurrabärchi]

hört sich nach überbelastung an. kenn ich aber auch, die finger bzw. die gräten mal ruhen zulassen. ansonsten mal magnesium, eisen und proteine futtern. kennst dich da ja besser aus als ich. bin auch noch am lernen mit dem krempel seitdem ich inne muckibude renne.

Letzte Woche hab ich ja nicht allzu viel gemacht, allerdings auch ziemlich wenig geschlafen. Ich werd's erstmal mit dem guten alten Glas Wasser mit nem Teelöffel Salz probieren.
Eiweiß fressen ist jetzt bei meiner Ernährung grundsätzlich das geringste Problem.
Ich sitze hier nochmal mit deutlich reduzierter Intensität beim Strampeln, dann dauert der Bums zwar länger, scheint aber aktuell ganz gut zu klappen.

 

[phönix]

Letzte Woche hab ich ja nicht allzu viel gemacht, allerdings auch ziemlich wenig geschlafen. Ich werd's erstmal mit dem guten alten Glas Wasser mit nem Teelöffel Salz probieren.
Eiweiß fressen ist jetzt bei meiner Ernährung grundsätzlich das geringste Problem.
Ich sitze hier nochmal mit deutlich reduzierter Intensität beim Strampeln, dann dauert der Bums zwar länger, scheint aber aktuell ganz gut zu klappen.

ja der schlafmangel macht da auch schon was aus.

wollt ich gerade schreiben. nicht volle kanne schwere stufen auf rad packen, einfach mal im " leerlauf" fahren. mach ich manchemal so inne muckibude. und schaff dir sone faszienrolle an. das ding ist goldwert. das rollen selber ist recht unangenehm. aber spätestens nächsten tag merkst du die wirkung. kuck bei decathlon, oder auch mal aldi oder lidl haben die dinger im angebot. kriegst du schon für 7-8€ zu kaufen.

 

[Hex]

ja der schlafmangel macht da auch schon was aus.

wollt ich gerade schreiben. nicht volle kanne schwere stufen auf rad packen, einfach mal im " leerlauf" fahren. mach ich manchemal so inne muckibude. und schaff dir sone faszienrolle an. das ding ist goldwert. das rollen selber ist recht unangenehm. aber spätestens nächsten tag merkst du die wirkung. kuck bei decathlon, oder auch mal aldi oder lidl haben die dinger im angebot. kriegst du schon für 7-8€ zu kaufen.

Die Faszienrollen hass ich. Sind aber auch nicht für mich geeignet.

Hoffe ich kann auch bald wieder einsteigen. Merke schon sehr den Bewegungsmangel der letzten Zeit.

 

[phönix]

Die Faszienrollen hass ich. Sind aber auch nicht für mich geeignet.

Hoffe ich kann auch bald wieder einsteigen. Merke schon sehr den Bewegungsmangel der letzten Zeit.

das wäre echt schön wenn du wieder zumba machen kannst. man hat gemerkt, daß es dir gut tut.

 

[Abaddon]

ja der schlafmangel macht da auch schon was aus.

wollt ich gerade schreiben. nicht volle kanne schwere stufen auf rad packen, einfach mal im " leerlauf" fahren. mach ich manchemal so inne muckibude. und schaff dir sone faszienrolle an. das ding ist goldwert. das rollen selber ist recht unangenehm. aber spätestens nächsten tag merkst du die wirkung. kuck bei decathlon, oder auch mal aldi oder lidl haben die dinger im angebot. kriegst du schon für 7-8€ zu kaufen.

Welche Faszienrolle würdest du empfehlen? Eine glatte oder eine mit Profil?