Der Was-Wie-Wo habt ihr heute gesportelt Bewegungs-Thread?!

[Hurrabärchi]

Schön gepumpt...und voller Hoffnung, dass es 2023 um Einiges öfter und regelmäßiger passiert.

Die Brust Bizeps Agenda 2023 steht

Der einzig sinnvolle Leitspruch für das Jahr muss "Arme wie ein Gorilla, Wampe wie ein Trüffelschwein" sein.

 

[Fetty]

so, bevor das Wetter wieder schlechter wird nochmal ne entspannte Runde vor der Spätnachtschicht gemacht.

66,1 km
355 Höhenmeters
30,9 km/h

 

[Hurrabärchi]

Beine. Weniger Sets. Das letzte Mal war auch vor knapp zwei Wochen. Erstmal wieder in die Gänge kommen.

 

[Dr.Gonzo]

Der einzig sinnvolle Leitspruch für das Jahr muss "Arme wie ein Gorilla, Wampe wie ein Trüffelschwein" sein.

Dann wären die 50% ganz nah

 

[Hurrabärchi]

Dann wären die 50% ganz nah

Dito.

Gerade eine kurze Oberkörperrunde eingelegt, weil der Nachbar abgesagt hat. War zwar nicht das Gelbe vom Ei, da in der Nacht so gut nix geschlafen und gestern zu lange Bier getrunken, aber wie heißt es so schön? Das schlechteste Workout ist das, das man nicht macht.

 

[Dr.Gonzo]

Dito.

Gerade eine kurze Oberkörperrunde eingelegt, weil der Nachbar abgesagt hat. War zwar nicht das Gelbe vom Ei, da in der Nacht so gut nix geschlafen und gestern zu lange Bier getrunken, aber wie heißt es so schön? Das schlechteste Workout ist das, das man nicht macht.

Man sagt ja auch "Das Einzige was du wirklich kontrollieren kannst ist deine Einstellung"

Mit Nachbarn hättest du sonst Unterkörper gemacht?

Was meintest du eigentlich mit 500kg Gesamtvolumen? Den Satz, die Übung oder das Workout?

 

[Hurrabärchi]

Man sagt ja auch "Das Einzige was du wirklich kontrollieren kannst ist deine Einstellung"

Mit Nachbarn hättest du sonst Unterkörper gemacht?

Was meintest du eigentlich mit 500kg Gesamtvolumen? Den Satz, die Übung oder das Workout?

Zusätzliches Gewicht × Wiederholungen × Sets über das gesamte Workout. Bei 1 kg pro Kurzhantel und 1,5 kg auf der Langhantel mehr kam das dann am Ende raus.

Mit Nachbar wäre es einarmiges Reißen und Burgerdrücken geworden.

 

[Hurrabärchi]

Beine. 20 Kniebeugen mehr als vorgestern, der Rest dasselbe wie beim letzten Mal, aber übertreiben will ich es lieber nicht, aber es flutscht wieder etwas besser.
Und die Hose hört sich an, als würde sie bald reißen.

 

[Hurrabärchi]

Obenrum. Tatsächlich doch noch alle füf Einheiten die Woche geschafft, wenn auch zwei ein bisschen aus Schiss und eine aufgrund selbst verkackter Regeneration etwas weniger intensiv als geplant. Aber für die erste Woche des Jahres durchaus akzeptabel.

 

[Hurrabärchi]

Oberkörperroutine, die letzten Dienstag ziemlich in die Hose gegangen ist, ist heute geflutscht. Jetzt erstmal was essen.

 

[Hurrabärchi]

Beine, komplett durchgezogen, ohne mir den unteren Rücken zu überdehnen. Nice.

 

[Hex]

Erstes Zumbatraining seit es mich mit Covid niedergebrezelt hat. Musste zwar zweimal kurz pausieren, aber es war klasse.
Eine Stunde, Schrittziel weit übertroffen. Bin zufrieden.

 

[SAVA]

Erstes Zumbatraining seit es mich mit Covid niedergebrezelt hat. Musste zwar zweimal kurz pausieren, aber es war klasse.
Eine Stunde, Schrittziel weit übertroffen. Bin zufrieden.

Feine Sache, aber nicht übertreiben!

 

[Hurrabärchi]

90 Minuten Cardio, damit ist der Kampf gegen die Wampe eröffnet.

 

[Hex]

90 Minuten Cardio, damit ist der Kampf gegen die Wampe eröffnet.

Is das ne Bier und Schnitzelwampe?