oh ja das glaub ich dir. als ich bei meiner mama war hat die mal so eine dvd reingeschmissen und wir haben da mal mitgemacht. alter war das anstrengend. hat aber richtig spaß gemacht.Das könntest du bestimmt auch ganz gut. Macht einfach irre Spaß und ist richtig Power hinter. Wer meint das ist nur bissla tanzen, der hat null Ahnung.
Dir würde das bestimmt gefallen.
Kniebeugen sind ätzend. Mach ich auch eher widerwillig.Wieder Oberkörper, dafür hab ich auf die Langhantel ein Kilo drauf gepackt, man muss sich ja steigern, ne?
Auch wenn das immer ein bisschen albern klingt, wenn da nur 1 kg dazukommt, mit diesen kleinen Inkrementen komme ich besser klar als wenn ich gleich 5 oder mehr draufschmeiße. Hat alles geklappt, eigentlich bin ich durch für die Woche. Aber morgen wird noch einmal eine zusätzliche Beineinheit eingelegt. Irgendwie habe ich das Gefühl, die Goblets sind so, wie ich den ganzen Mist aufziehe, geeigneter. Der untere Rücken dankt es mir, die Oberschenkelmuskeln ziehen mehr und für den Popo mach ich ja Beckenheben. Mal sehen, ob ich zu normalen Kniebeugen zurückkehre. Die ich ja eigentlich sowieso abgrundtief hasse.
Aber die bedarfs, wenn man nicht zig andere Übungen macht.
mach die sumo kniebeuge. die sind klasse. ich bin ja freund von denen. auch mal die langhantel mit gewicht auffe schultern packen und das dann machen.Wieder Oberkörper, dafür hab ich auf die Langhantel ein Kilo drauf gepackt, man muss sich ja steigern, ne?
Auch wenn das immer ein bisschen albern klingt, wenn da nur 1 kg dazukommt, mit diesen kleinen Inkrementen komme ich besser klar als wenn ich gleich 5 oder mehr draufschmeiße. Hat alles geklappt, eigentlich bin ich durch für die Woche. Aber morgen wird noch einmal eine zusätzliche Beineinheit eingelegt. Irgendwie habe ich das Gefühl, die Goblets sind so, wie ich den ganzen Mist aufziehe, geeigneter. Der untere Rücken dankt es mir, die Oberschenkelmuskeln ziehen mehr und für den Popo mach ich ja Beckenheben. Mal sehen, ob ich zu normalen Kniebeugen zurückkehre. Die ich ja eigentlich sowieso abgrundtief hasse.
nicht reißen sondern weniger gewicht und einfach nur auf die schulter und dann die kniebeuge. gibt auch so eine art kissen für die langhantel.Aber die bedarfs, wenn man nicht zig andere Übungen macht.
Die hier mache ich aktuell ja auch:
Nur die mit der Langhantel im Rücken nicht, weil ich mich nicht traue, die Hantel zu reißen.
Na ja, was ich überkopfdrücken kann, ist jetzt nur bedingt ein sinnvolles Gewicht für solche Kniebeugen.
Wenn Sie nicht auf dem Boden liegen und kläglich wimmern, war das Eisen nicht schwer genug. Immer schwer und falsch, bis der Bizeps abreißt.Nach 4 Wochen Pause waren wir gestern dann endlich mal wieder in der Eisenschmiede. NOch gehts, Muskelkater kommt aber ganz bestimmt.
Wenn Sie nicht auf dem Boden liegen und kläglich wimmern, war das Eisen nicht schwer genug. Immer schwer und falsch, bis der Bizeps abreißt.
Die Tipps von Markus Rühl sind sehr gut, nicht nur was Training, sondern auch was Ernährung angeht.Ein Tipp auf Markus Rühl Niveau - Da wächst mir allein beim Lesen schon der Musculus bulbospongiosu
Die Tipps von Markus Rühl sind sehr gut, nicht nur was Training, sondern auch was Ernährung angeht.
Lecker Thunfischshake und Hähnchenfleischsmoothie?erstma thunfisch und hühnchen fressen
Aber die bedarfs, wenn man nicht zig andere Übungen macht.
Die hier mache ich aktuell ja auch:
