Der Was-Wie-Wo habt ihr heute gesportelt Bewegungs-Thread?!

[Fetty]

Nochmal ne nette Runde, leider soll das Wetter ab Morgen ja schlechter werden...

106,3 km
1257 Höhenmeter
30,3 km/h im Schnitt

 

[Settembrini]

Heute hab ich das erste Mal seit meiner Erkältung wieder ein bisschen Aufbautraining gemacht. Allerdings dann auch das ganze Programm, was man halt so macht für Muskeln und Kraft. Nur eben etwas leichter. Der Husten ist ja noch nicht ganz weg.
Bin ganz zufrieden und gespannt, ob ich Muskelkater bekomme

 

[Hurrabärchi]

Beine, wieder etwas weniger Wiederholungen als im Normalprogramm, aber zwei Sets Kniebeugen und ein Set Beckenheben mehr als vorgestern geschafft. Und Kniebeugen sind auch eher daran gescheitert, dass die Griffkraft irgendwann versagt hat und die Hantel nicht mehr ins Kreuz gehoben werden konnte. Dafür bekomm ich wohl wieder einen schönen blauen Fleck am Oberschenkel.

 

[Hurrabärchi]

Heute habe ich es dann doch endlich mal geschafft, um 4 Uhr aufzustehen und meinen Stiefel zu machen, Oberkörper. Wieder nicht ganz, aber deutlich mehr als am Montag bei gleicher Variante.
Wochenfazit: ~80% des Zielvolumens geschafft, bin ich zufrieden mit. Wenn ich mich das Wochenende schön ausruhe, könnte nächste Woche Zielerfüllung drin sein, dann kann ich übernächste Woche auch wieder ein bisschen Gewicht draufpacken.

 

[Fetty]

108 km
832 Höhenmeter
32,8 km/h

langsam wirds frisch draußen... naja, soll ja wieder ne Hitzeblase kommen oder sowas

 

[Tomatentöter]

Heute mal wieder zu ner Rennradrunde gekommen.

100,34km
3:43:28h
26,94km/h

 

[Hurrabärchi]

Beine. Aufgrund akuter Unlust und einem blöden Ziehen im unteren Rücken allerdings verkürzt. Läuft.

 

[GlamMetal]

20 min gerudert - leider hat meine Uhr anstatt zu starten pausiert und dabei war ich so fleißig... aber die letzten Tage war ich immer schön vom Puls her...wird auch heute effizient gewesen sein... *beruhigt sich selbst bevor irgendwas draufgeht...grrr...

 

[Hurrabärchi]

Ha! He! Mein P.... ah nee, halt. Oberkörper war heute Morgen dran und überraschenderweise habe ich's komplett geschafft. Beim Bodendrücken habe ich zwar ein paar Sets mehr gebraucht, um auf die Gesamtzahl an Wiederholungen zu kommen, aber diesmal haben mich meine Arme und meine Brust nicht im Stich gelassen. Hurra!

 

[Daimon Ion]

Mit dem Kleinen gestern durch vorherbstliche Buchenwälder über Kohlbachtal und Ulstertal eine ausgiebige Runde gedreht.

ca. 20 km bei herrlichem Wetter

 

[GlamMetal]

13 Minuten Gymnastik und danach noch 6 Minuten Hardcore-Faszienrollern gefolgt von ausgiebigem Massagepistolenbeschuss...aber ich glaub heut Abend ruder ich trotzdem noch^^

 

[Hex]

Circle Mobility Stunde. Bissla anstrengend heute. Aber war gut.

 

[Fetty]

Herrliches Wetterchen heute...

130,5 km
1455 Höhenmeter
30,7 km/h im Schnitt

 

[GlamMetal]

14min Gymnastik, 6 Minuten Hardcorefaszienrollermassage

 

[Strawman]

Fast 10000 Schritte bis 11 Uhr