Hab bei FitX ein Probetraining gemacht, was ich jetzt auf einen Vertrag ausweiten werde. Sonst habe ich bisher bodyweight workout gemacht mit fokus auf rücken, bauch und brustmuskulatur. Habe ein paar Gewichte hier die ich da gut einbinden kann. Ab nächster Woche gehts dann im Fitness Studio weiter, eisen pumpen
Gerade die Beine sind dann zuhause doch schwer zu trainieren, und cardio ist halt auch nicht drin.
Wobei, wenn du Gewichte hast (Kurzhantel? Langhantel? Kettlebell?), kannst du eigentlich doch recht viel für die Beine machen. Zwar nur so dumme Scheiße, auf die keiner Bock hat, wie Split und Goblet Squats (oder ohne solche Selbstkasteiungen wie Pistol Squats) oder Ausfallschritte, aber es geht schon. Eigentlich ist man ohne Squatrack nur bei den Kniebeugen etwas limitiert, weil man ohne halt nicht ganz so schwer aufladen kann.Hab bei FitX ein Probetraining gemacht, was ich jetzt auf einen Vertrag ausweiten werde. Sonst habe ich bisher bodyweight workout gemacht mit fokus auf rücken, bauch und brustmuskulatur. Habe ein paar Gewichte hier die ich da gut einbinden kann. Ab nächster Woche gehts dann im Fitness Studio weiter, eisen pumpen
hab kurzhanteln bis 5kg hier. Squats werden hier natürlich auch schon gemacht mit gewicht (die anderen squad arten kenn ich grad nichtWobei, wenn du Gewichte hast (Kurzhantel? Langhantel? Kettlebell?), kannst du eigentlich doch recht viel für die Beine machen. Zwar nur so dumme Scheiße, auf die keiner Bock hat, wie Split und Goblet Squats (oder ohne solche Selbstkasteiungen wie Pistol Squats) oder Ausfallschritte, aber es geht schon. Eigentlich ist man ohne Squatrack nur bei den Kniebeugen etwas limitiert, weil man ohne halt nicht ganz so schwer aufladen kann.
) Aber wird auf jeden Fall besser gehen im Fitness studio.
Pistol (ganz wichtig die Finger dabei, sonst zählt die Wiederholung nicht.hab kurzhanteln bis 5kg hier. Squats werden hier natürlich auch schon gemacht mit gewicht (die anderen squad arten kenn ich grad nicht
)
Bei Pistol würde ich mich wahrscheinlich nur aufs mowl legen, der rest sieht machbar ausPistol (ganz wichtig die Finger dabei, sonst zählt die Wiederholung nicht.
(Wer die Scheiße kann ohne umzufallen, ist ein gottverdammter Freak)
Goblet
Split
Die sind alle wesentlich anstrengender als normale und man kann da auch mit weniger Gewicht gut was machen. Machen halt noch weniger Spaß
Ich hab das mal aus Spaß probiert. Ja. Bärchi umfallt.Bei Pistol würde ich mich wahrscheinlich nur aufs mowl legen, der rest sieht machbar aus
Hat dazu geführt dass ich mir einen ziemlich ekligen Anstieg lieber für wann anders aufgespart hab.
ach du scheiße. du hast es echt mit der tür zu. na hauptsache ging alles gut.Heute hatte ich extreme Sport. Hatte meine Tasche gepackt, raus zur Tür, der Kater wollte hinterher, ich die Tür zugeschmissen, Schlüssel steckt von innen. Aaarrghh. Während ich zum Zumba gerannt bin mit dem Schlüsselmann telefoniert, auf Band gesprochen, angefangen mit dem Training, war aber nicht richtig bei der Sache.
Dann ruft der Schlüsselmann an, ich wieder zur Wohnung gerannt, der war schnell da, zack, Tür auf, und wieder zurück zum Zumba gerannt und die restliche fast halbe Stunde noch geschafft. Der Schweiß lief in Strömen, aber trotzdem war ich froh das es doch noch geklappt hat.
Mehr Stress-Sport heute.
