Der untrue Jogging und Lauf Thread

[SAVA]

ja, ich stell mich dann alle paar kilometer am rand geb dir dein energiezeugs und feuer dich mit topfdeckeln und knarre an. also die knarre wie bei der wm, son ding was sich dreht und krach macht. nicht die andere knarre.

Danke schonmal!

 

[phönix]

so, gestern ne runde abends noch gedreht.

14,02 km
1:28:12 std
6.17er pace

 

[phönix]

so, bin erst heute nachmittag los, weil früh einfach der motor nicht anspringen wollte. damit ich n bischen bewegung hatte nur ne kleine runde.

6,03 km
0:37:34 std
6.14er pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute nach Feierabend eine Standardrunde, nach dem anstrengenden WE erstmal ruhig machen...
12,83 km
1:07:49 Std.
5:17 min/km Pace

 

[Panikpille]

ok, ich meld dich dann für nächstes jahr beim ultra an. ich such mal n schicken raus.

Ich hätte da einen
Den Barkley....wenn Lazerus ihn einläd

 

[SAVA]

Sport frei!)
Heute wieder eine Standardrunde nach Feierabend, bevor es Samstag wieder länger wird.
Nebenher die 1300 km in diesem Laufjahr seit Oktober 2021 geknackt...
12,45 km
1:05:26 Std.
5:15 min/km Pace

 

[phönix]

Sport frei!)
Heute wieder eine Standardrunde nach Feierabend, bevor es Samstag wieder länger wird.
Nebenher die 1300 km in diesem Laufjahr seit Oktober 2021 geknackt...
12,45 km
1:05:26 Std.
5:15 min/km Pace

also laut strava hab ich seit januar 22 bis jetzt 915,7 km gemacht. dazu kommt noch n bischen taekwondo und spazieren gehen extra.
ich denk den 1000er werd ich noch ende oktober überbieten können. aber 1300 km ist schon ne macht. bis ende dezember haste die 2000 voll.

 

[SAVA]

also laut strava hab ich seit januar 22 bis jetzt 915,7 km gemacht. dazu kommt noch n bischen taekwondo und spazieren gehen extra.
ich denk den 1000er werd ich noch ende oktober überbieten können. aber 1300 km ist schon ne macht. bis ende dezember haste die 2000 voll.

Wie schon öfter geschrieben, geht mein Laufjahr (12 Monate) von Oktober bis September, also nicht Kalenderjahr. Hat sich mal so ergeben.
Mit 915,7 km / 8,25 Monate kommst Du auch in 12 Monaten auf über 1200 km.wenn Du das so beibehältst.

 

[phönix]

kleines ründchen die weinberge hoch.

10,89 km
1:07:54 std
6.14er pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Am Wochenende ist Frühsport und ein langer Lauf gesetzt.
Ging zwar schonmal besser, war aber ok. Hatte nicht so gut geschlafen, dafür waren die Bedingungen sehr gut. Guter Ausgleich also...
20,05 km
1:45:45 Std.
5:16 min/km Pace

 

[phönix]

strava hat die black trail challenge wegen dem tod der queen abgesagt und auf nächstes jahr verschoben.
ich bin trotzdem im wald loofn gewesen, hat spaß gemacht.

16,27 km
1:58:19 std
7.16er pace
316m höhenanstieg

 

[SAVA]

strava hat die black trail challenge wegen dem tod der queen abgesagt und auf nächstes jahr verschoben.
ich bin trotzdem im wald loofn gewesen, hat spaß gemacht.

16,27 km
1:58:19 std
7.16er pace
316m höhenanstieg

Ui, da hast Du aber ordentlich Höhenunterschied gemacht. Feine Sache!

 

[phönix]

ich will da auch mal mitmachen. scheiß leistungsshow.

marcel bräutigam war bester deutsche beim münster marathon. und die haben wieder so tolle themen und figuren konstruiert.

 

[phönix]

ich hab gerade was ganz interessantes gefunden für die läufers. die sache mit dem aerob und anerob wird hier sehr gut erklärt.

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute sollte es nur eine wirklich lockere Runde zum Auslaufen geben und ja, ich hab es endlich mal geschafft, langsamer zu laufen.
Bin dann bewusst unter 11 km/h geblieben.
10,45 km
57:18 Min.
5:29 min/km Pace