die alten freds sind die besten freds. komm du ma lieber hier öfter langgelaufen.Geilomette - es gibt immer noch einen Fred von mir auf Seite 1??? Was geht dann da?
Grüße an alle, dich mich noch kennen... komme dann in 10 Jahren mal wieder vorbei.
Festival-Laufen habe ich mich NIE getraut. Hatte immer den (zugegebenermaßen wenig realistischen) Horror, dass direkt nach der Runde ALLE Duschen den Geist aufgeben.so kurz mal nachholen.
sava und ich sind unsere rituelle runde aufm party san gelaufen.
erst laufen, dann saufen.
10,11 km
1:04:12 std
6.21er pace.
doch geht schon, haben uns das nächste dörfchen in schlotheim angeschaut. würd mir gefallen da zuleben auch wenn nicht viel los da ist.
Feine Sache, ich würde ja auch gerne wieder laufen, aber die Temperaturen hier sind kaum zu ertragen. Vielleicht ergibt es sich morgen Abend...gestern abend nochn läufchen gemacht, war nicht mehr so warm.
10,02 km
1:02:20 std
6.13er pace.
der rhein ist übelst ausgetrocknet. na ab morgen solls ja regnen.
das glaub ich dir. hier ist es heute auch wieder wärmer gewesen. morgen nochmal ca. 30° aber bedeckt. und dann kommt gewitter und regen, da wirds dann abkühlen.Feine Sache, ich würde ja auch gerne wieder laufen, aber die Temperaturen hier sind kaum zu ertragen. Vielleicht ergibt es sich morgen Abend...
und somit heute:
jedenfalls waren zwischendrin zwei zeiten nicht ganz richtig. von km 3 (6.07er pace) auf4 und 5 auf ein 7er pace obwohl es kein anstieg groß gab und ab km 6 war es dann wieder ein 6.10er pace. auch die route wurde zwischendrin nicht richtig angezeigt. den weg gibt es nicht. 
Na, ging doch, ob nun die Uhr gesponnen hat oder nicht, ist ja egal.hb mal ein läufchen trotz erkältung gewagt. allerdings hat die uhr mal wieder gesponnen, keine ahnung ob die den sateliten nicht gefunden hat?, hab das schonmal gehabt da konnte ich über den rhein laufen.
noja, jedenfalls
10,03 km
1:04:48 std
6.28er pace
