Der untrue Jogging und Lauf Thread

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phönix

W:O:A Metalgod
18 Sep. 2008
79.421
16.498
168
47
so, heute ne große lange und anstrengende runde gedreht.

21,63 km
3:07:19 h
8.39er pace
ca. 560 höhenmeter anstieg

war hier aufm höchsten berg (619m) hoch vom rheingau. schimpft sich " kalte herberge" und der macht seinen namen alle ehre. ich war froh, daß ich doch die winterklamotten angezogen hab. war zwar schönster sonnenschein, aber da oben war der wind eiskalt. ich schätze den temperaturunterschied zu der stadt ca. 5-6°c. da waren garantiert nur um die 3-4°c. :)
 

SAVA

W:O:A Metalgod
4 Aug. 2014
90.255
81.806
168
Hansestadt
so, heute ne große lange und anstrengende runde gedreht.

21,63 km
3:07:19 h
8.39er pace
ca. 560 höhenmeter anstieg

war hier aufm höchsten berg (619m) hoch vom rheingau. schimpft sich " kalte herberge" und der macht seinen namen alle ehre. ich war froh, daß ich doch die winterklamotten angezogen hab. war zwar schönster sonnenschein, aber da oben war der wind eiskalt. ich schätze den temperaturunterschied zu der stadt ca. 5-6°c. da waren garantiert nur um die 3-4°c. :)
Klasse!:)
 
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phönix

W:O:A Metalgod
18 Sep. 2008
79.421
16.498
168
47
Heute am frühen Abend bei frischen 8°C ne Runde in kurzer Büx aus Jena raus.

in Zahlen
5,91 km
46 min
200 Höhenmeter
(2,5km rauf mit teilweise 16% Steigung)
7,47 Pace

das lief 2019 wirklich mit 7,03 Pace noch um einiges besser. :eek:
Ich werde alt!
das glaubt man gar nicht was so 2-3 jahre älter sein ausmacht.
 

Drizzt Do'Urden

W:O:A Metalmaster
30 Okt. 2013
5.227
3.079
128
Sport frei!:)
Heute nochmal ein Lauf Downunder, hat man ja nicht ständig die Möglichkeit zu.:ugly:
War schon ziemlich warm in der Früh und die Strecke zwar schön durch die Natur, aber auch ziemlich bergig.
Ich war jedenfalls ziemlich kapott.:uff:
10,70 km
1:00:00 Std. glatt
5:36 Pace
:)
Gelände oder Straße ?
und pass uf auf de „Dangerus“ die es dort überall geben soll!!! :eek: