Der untrue Jogging und Lauf Thread

[phönix]

Wollte dir auch keinen Druck machen
wünsche ich dir eine ganz tolle Tour!

danke dir.

 

[phönix]

so, heute ne große lange und anstrengende runde gedreht.

21,63 km
3:07:19 h
8.39er pace
ca. 560 höhenmeter anstieg

war hier aufm höchsten berg (619m) hoch vom rheingau. schimpft sich " kalte herberge" und der macht seinen namen alle ehre. ich war froh, daß ich doch die winterklamotten angezogen hab. war zwar schönster sonnenschein, aber da oben war der wind eiskalt. ich schätze den temperaturunterschied zu der stadt ca. 5-6°c. da waren garantiert nur um die 3-4°c.

 

[SAVA]

Sport free!
Morgenrunde am Indischen Ozean bei 18°C und ordentlicher Briese.
Gibt echt schlimmere Strecken und Ausblicke...
10,20 km
54:52 Min
5:23 Pace

 

[SAVA]

so, heute ne große lange und anstrengende runde gedreht.

21,63 km
3:07:19 h
8.39er pace
ca. 560 höhenmeter anstieg

war hier aufm höchsten berg (619m) hoch vom rheingau. schimpft sich " kalte herberge" und der macht seinen namen alle ehre. ich war froh, daß ich doch die winterklamotten angezogen hab. war zwar schönster sonnenschein, aber da oben war der wind eiskalt. ich schätze den temperaturunterschied zu der stadt ca. 5-6°c. da waren garantiert nur um die 3-4°c.

Klasse!

 

[Drizzt Do'Urden]

Heute am frühen Abend bei frischen 8°C ne Runde in kurzer Büx aus Jena raus.

in Zahlen
5,91 km
46 min
200 Höhenmeter
(2,5km rauf mit teilweise 16% Steigung)
7,47 Pace

das lief 2019 wirklich mit 7,03 Pace noch um einiges besser.
Ich werde alt!

 

[phönix]

Heute am frühen Abend bei frischen 8°C ne Runde in kurzer Büx aus Jena raus.

in Zahlen
5,91 km
46 min
200 Höhenmeter
(2,5km rauf mit teilweise 16% Steigung)
7,47 Pace

das lief 2019 wirklich mit 7,03 Pace noch um einiges besser.
Ich werde alt!

das glaubt man gar nicht was so 2-3 jahre älter sein ausmacht.

 

[Drizzt Do'Urden]

das glaubt man gar nicht was so 2-3 jahre älter sein ausmacht.

hör mir auf…
und *schwurbel an* Corona *schwurbel off*!

Im Ernst, nach jeder kleinen „Erkältung“ fühlt es sich an als müsse man bei 0 anfangen.
Aber nichts tun ist auch keine Lösung und es tut einfach gut wenn man sich dann durchgebissen hat.

 

[phönix]

hör mir auf…
und *schwurbel an* Corona *schwurbel off*!

Im Ernst, nach jeder kleinen „Erkältung“ fühlt es sich an als müsse man bei 0 anfangen.
Aber nichts tun ist auch keine Lösung und es tut einfach gut wenn man sich dann durchgebissen hat.

da haste recht.

 

[SAVA]

Sport frei!
Nur nicht einrosten, daher auch im Urlaub sporteln, woll?
Perth-Runde bei knackigen Morgentemperaturen...
10,80 km
58:12 Min.
5:23 Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute die angenehmen Temperaturen am Morgen genutzt und natürlich auch wegen dem Panorama am Meer lang.
13,30 km
1:10:54 Std.
5:20 Pace

 

[phönix]

achso, am sonntag war ich loofn. kurze rhein runde, mal wieder flach.

13,95 km
1:37:24 h
6.59er pace.

morgen wohl wieder ....

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute nochmal ein Lauf Downunder, hat man ja nicht ständig die Möglichkeit zu.
War schon ziemlich warm in der Früh und die Strecke zwar schön durch die Natur, aber auch ziemlich bergig.
Ich war jedenfalls ziemlich kapott.
10,70 km
1:00:00 Std. glatt
5:36 Pace

 

[Drizzt Do'Urden]

Sport frei!
Heute nochmal ein Lauf Downunder, hat man ja nicht ständig die Möglichkeit zu.
War schon ziemlich warm in der Früh und die Strecke zwar schön durch die Natur, aber auch ziemlich bergig.
Ich war jedenfalls ziemlich kapott.
10,70 km
1:00:00 Std. glatt
5:36 Pace

Gelände oder Straße ?
und pass uf auf de „Dangerus“ die es dort überall geben soll!!!

 

[SAVA]

Sport frei!
Immer weiter machen, nicht einrosten, woll?
Muss Kilometer machen, der November war ja eh nicht allzu intensiv...
12,10 km
1:07:38 Std.
5:35 Pace

 

[phönix]

gestern muckibudenlauf gemacht. mit der erkältung draußen ist nicht so und auch nicht schnell.
mal langsam für hannover anfangen, wa.

9,00 km
1:02:38 h
6.58er pace

anschließend bischen bauch und ausgedehnt.