phönix
W:O:A Metalgod
- 18 Sep. 2008
- 79.421
- 16.498
- 168
- 47
danke dir.Wollte dir auch keinen Druck machen
wünsche ich dir eine ganz tolle Tour!
danke dir.Wollte dir auch keinen Druck machen
wünsche ich dir eine ganz tolle Tour!
Klasse!so, heute ne große lange und anstrengende runde gedreht.
21,63 km
3:07:19 h
8.39er pace
ca. 560 höhenmeter anstieg
war hier aufm höchsten berg (619m) hoch vom rheingau. schimpft sich " kalte herberge" und der macht seinen namen alle ehre. ich war froh, daß ich doch die winterklamotten angezogen hab. war zwar schönster sonnenschein, aber da oben war der wind eiskalt. ich schätze den temperaturunterschied zu der stadt ca. 5-6°c. da waren garantiert nur um die 3-4°c.
das glaubt man gar nicht was so 2-3 jahre älter sein ausmacht.Heute am frühen Abend bei frischen 8°C ne Runde in kurzer Büx aus Jena raus.
in Zahlen
5,91 km
46 min
200 Höhenmeter
(2,5km rauf mit teilweise 16% Steigung)
7,47 Pace
das lief 2019 wirklich mit 7,03 Pace noch um einiges besser.
Ich werde alt!
hör mir auf…das glaubt man gar nicht was so 2-3 jahre älter sein ausmacht.
da haste recht.hör mir auf…
und *schwurbel an* Corona *schwurbel off*!
Im Ernst, nach jeder kleinen „Erkältung“ fühlt es sich an als müsse man bei 0 anfangen.
Aber nichts tun ist auch keine Lösung und es tut einfach gut wenn man sich dann durchgebissen hat.
Gelände oder Straße ?Sport frei!
Heute nochmal ein Lauf Downunder, hat man ja nicht ständig die Möglichkeit zu.
War schon ziemlich warm in der Früh und die Strecke zwar schön durch die Natur, aber auch ziemlich bergig.
Ich war jedenfalls ziemlich kapott.
10,70 km
1:00:00 Std. glatt
5:36 Pace