Der untrue Jogging und Lauf Thread

[Drizzt Do'Urden]

Heute (bzw.. gestern) ne kleine Runde bei Sonnenuntergang und um die 0°C.
War das herrlich!

6,9km
41 min
6,06 Pace

 

[phönix]

so, loofn geht hier heute nicht, da es arschglatt ist. geh morgen, da solls wohl wärmer sein.
ich seh schon was das wird hier mit dem marathontraining für hannover. das wird im winter hauptsächlich muckibudenläufe.

 

[SAVA]

so, loofn geht hier heute nicht, da es arschglatt ist. geh morgen, da solls wohl wärmer sein.
ich seh schon was das wird hier mit dem marathontraining für hannover. das wird im winter hauptsächlich muckibudenläufe.

Na, da sieh mal zu, dass Du die Wettervorhersage immer im Blick hast und Dein Training dann darauf ausrichtest.
Für die große Runde muss man beißen und auch dem Wetter trotzen. Ist natürlich nicht optimal den Winter über das Training aufuziehen zu müssen, geht aber.
Muckibude bissl reduzieren und mehr Kilometer in die Beine, es hilft ja nichts.

 

[SAVA]

Sport frei!
Adventslauf um den Ratzeburger See!
Ziemlich kalt war's, 1-4°C, aber sonnig. Habe dann auf lange Hose gesetzt, was am Ende nicht hätte sein müssen. Wurde dann doch recht warm.
Manche waren da angezogen, als wenn sie in der Arktis spazieren gehen wollen.
Kam erst nicht in Fahrt, zu viele lahme Enten blockierten die ersten 3-4 km die enge und hügelige Strecke durch den Wald.
Einfach mal später starten, dem Tempo entsprechend...
War teilweise auch mehr Crosslauf mit knackigen Steigungen.
Lief dann aber recht gut, 12 km zwischendurch mit gutem Schnitt unter 5 Min.
Die letzten Steigenungen hatten es dann aber in sich und durch den Verlust am Anfang hat es nicht für eine glatte 5er Pace gelangt.
Beim Straßenlauf wäre das sicher drin gewesen.
Am Ende war ich dann trotzdem zufrieden, wenn auch recht kaptt. Hab gemerkt, dass zuletzt Urlaub mit wenig Lauf und viel Bier war.
25,75 km
2:12:53 Std.
5:10 Pace
Zu Hause gab es dann nach dem Duschen dann erstmal Kippe und Bier. Man, was hab ich mich darauf gefreut.

 

[phönix]

Na, da sieh mal zu, dass Du die Wettervorhersage immer im Blick hast und Dein Training dann darauf ausrichtest.
Für die große Runde muss man beißen und auch dem Wetter trotzen. Ist natürlich nicht optimal den Winter über das Training aufuziehen zu müssen, geht aber.
Muckibude bissl reduzieren und mehr Kilometer in die Beine, es hilft ja nichts.

ja genau, so wollt ich das machen, weniger muckis aufbauen, dafür dann im notfall aufs vband. natürlich kuck ich, daß ich an die luft komme. die nächstebn tage solls wohl wieder minimal wärmer werden.

 

[phönix]

so, fang wa mal lampsam an mit loofn, wa.
man ist ja so verrückt und meldet sich für hannover nächstes jahr an. und das in dem alter, ich krieg n affen.

10,05 km
1:08:25 h
6.48er pace

musst noch kurz im schuhladen sabbelln gehn und anhalten. aber schuhe werden nicht gekauft.

 

[phönix]

hab gerade mitbekommen der JP morgan run in Frankfurt ist ja extrem voll, dies jahr sollen es 55 000 läufer gewesen sein. das ist ja irre.

 

[SAVA]

Sport frei!
Feierabendrunde an der Straße lang.
Fetzt nicht, geht aber nicht anders.
War eher lockeres Auslaufen nach dem WE...
11,25 km
1:02:55 Std.
5:36 Pace

 

[phönix]

so, mal ne große runde heute, bei gemischten wetter, war aber trotzdem chick. bischen sonne, leichter regen zwischen drin und nicht zu kalt.

17,84 km
2:04:29 h
6.59er pace.

 

[SAVA]

Sport frei!
Erstmal vom Freitag noch nachtragen:
14,50 km
1:18:01 Std.
5:23 Pace

Heute dann wieder im Dunkeln nach der Arbeit, hauptsächlich an der Straße lang.
Ging diesmal aber, hab mir da eine gute Strecke rausgesucht.
12,15 km
1:08:08 Std.
5:36 Pace

 

[phönix]

Sport frei!
Erstmal vom Freitag noch nachtragen:
14,50 km
1:18:01 Std.
5:23 Pace

Heute dann wieder im Dunkeln nach der Arbeit, hauptsächlich an der Straße lang.
Ging diesmal aber, hab mir da eine gute Strecke rausgesucht.
12,15 km
1:08:08 Std.
5:36 Pace

fleißig fleißig der herr.

 

[SAVA]

fleißig fleißig der herr.

Das kann ich zurückgeben, hast am Sonntag ja auch eine saftige Runde gedreht.

 

[phönix]

Das kann ich zurückgeben, hast am Sonntag ja auch eine saftige Runde gedreht.

jou, und ich war heute wieder los. muß man das trockene wetter ausnutzen. war am kiedricher bach laufen
mit einen kleinen umweg zum kurzen pläuschen halten.

11,70 km
1:20:34 h
6.53er pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute mal wieder Frühsport, kam ich ja schon seit Wochen nicht zu.
Wurde ja ewig nicht hell, nasskalt war's auch, aber die Stadt war noch sehr ruhig.
War dann auch nicht allzu zügig unterwegs, hat aber wirklich Spaß gemacht.
16,20 km
1:31:03 Std.
5:37 Pace
Abschließend dann noch das übliche Workout.

 

[phönix]

Sport frei!
Heute mal wieder Frühsport, kam ich ja schon seit Wochen nicht zu.
Wurde ja ewig nicht hell, nasskalt war's auch, aber die Stadt war noch sehr ruhig.
War dann auch nicht allzu zügig unterwegs, hat aber wirklich Spaß gemacht.
16,20 km
1:31:03 Std.
5:37 Pace
Abschließend dann noch das übliche Workout.

oh schicke runde wieder, seit wochen ist gut.