Der untrue Jogging und Lauf Thread

[SAVA]

So, scheiß drauf, hab mal für den Adventslauf am 01.12. gemeldet. Eine Runde um den Ratzeburger See, also ca. 26 km.

 

[phönix]

So, scheiß drauf, hab mal für den Adventslauf am 01.12. gemeldet. Eine Runde um den Ratzeburger See, also ca. 26 km.

coole sache.

 

[SAVA]

coole sache.

Da kann man nichtmal abkürzen oder aufhören, man muss ganz rum.

 

[SAVA]

Sport frei!
Es heißt derzeit Kilometer machen, die Bedingungen sind halt einfach bestens.
War mit 4°C doch noch recht frisch, da dann aber die Sonne rauskam, war es echt herrlich.
Kam erst nicht in Tritt, wurde dann aber zum Ende deutlich schneller.
16,50 km
1:29:05 Std.
5:24 Pace
Abschließend kleiner Workout wie gewohnt.

 

[phönix]

so, heute war mal wieder n waldläufchen dran. war richtig schön da.

12.95 km
1:47:32 h
8.18er pace
ca. 300m höhenanstieg

 

[Hex]

So, scheiß drauf, hab mal für den Adventslauf am 01.12. gemeldet. Eine Runde um den Ratzeburger See, also ca. 26 km.

Machst du doch mit links.

 

[SAVA]

Sport frei!
Fixe Feierabendrunde gemacht, am Sonntag ist Staffelmarathon, da muss sich eingelaufen werden.
12,20 km
1:05:20 Std.
5:21 Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute nochmal kurze lockere Runde gedreht, bevor Sonntag Staffel mit Vollgar angesagt ist.
Wetter war sehr angenehm, so könnte es erstmal bleiben.
10,75 km
58:39 Min.
5:27 Pace

 

[phönix]

Sport frei!
Heute nochmal kurze lockere Runde gedreht, bevor Sonntag Staffel mit Vollgar angesagt ist.
Wetter war sehr angenehm, so könnte es erstmal bleiben.
10,75 km
58:39 Min.
5:27 Pace

ich hab mitgemacht. sonne war nicht draußen, aber wenigstens trocken und etwas wärmer.
war beim laufarttreffen mal wieder mit paar leutchen loofn.

7,55 km
0:51:46 h
6.51er pace mit unterbrechung

 

[SAVA]

SOT - StromGitarrenEinatz on Track!
Staffelmarathon in Lübeck und der SGE zum 4. mal dabei.
Hatten leider ein paar Besetzungsproblem und heute auch noch eine kurzfristige Erkrankung.
Waren dann nur 8 Figuren anstatt 10, also sind 2 Mann zweimal los.
Mighty Tim und Teamkäptn Sava übernahmen das dann, es nützte ja nichts.
Meine beiden Runden sahen dann wie folgt aus:
4,18 km; 18:24 Min; 4:24 Pace
und
4:03 km; 18:00 Min; 4:28 Pace
Gesamtzeit dann 3:09:31 Std und Platz 17 von 151 Finishern und 161 gemeldeten Truppen.
Rekordzeit, SGE rise!

 

[kecks]

Muss ja gestehen, dass es mir bei den Bildern wieder in den Beinen gejuckt hat.
Denke, nächstes Jahr muss ich nochmal einen Marathon laufen, es hilft ja nichts...

Geht mir ähnlich. Bin dieses Jahr den Münsterland-Giro mitm Rad gefahren, aber nicht dasselbe.

 

[phönix]

SOT - StromGitarrenEinatz on Track!
Staffelmarathon in Lübeck und der SGE zum 4. mal dabei.
Hatten leider ein paar Besetzungsproblem und heute auch noch eine kurzfristige Erkrankung.
Waren dann nur 8 Figuren anstatt 10, also sind 2 Mann zweimal los.
Mighty Tim und Teamkäptn Sava übernahmen das dann, es nützte ja nichts.
Meine beiden Runden sahen dann wie folgt aus:
4,18 km; 18:24 Min; 4:24 Pace
und
4:03 km; 18:00 Min; 4:28 Pace
Gesamtzeit dann 3:09:31 Std und Platz 17 von 151 Finishern und 161 gemeldeten Truppen.
Rekordzeit, SGE rise!

waah klasse. herzlichen glückwunsch.

 

[phönix]

so, war heute auch los inne weinberge ne kleine runde gedreht.
war schön vernebelt, aber nicht kalt.

11,21 km
1:19:42 h
7.06er pace
ca. 170m höhenanstieg

 

[SAVA]

Geht mir ähnlich. Bin dieses Jahr den Münsterland-Giro mitm Rad gefahren, aber nicht dasselbe.

Immer machen, hinterher fühlt es sich h immer gut an.

waah klasse. herzlichen glückwunsch.

Danke, war gut und hat Spaß gemacht!

 

[corrupted old gnom]

die zwei längeren Runden (12.5km und 15.25km) von vor einer Woche scheinen gewirkt zu haben
gestern trugen mich meine Beine ordentlich schnell vorwärts; dummerweise stellte ich zwischenzeitlich die App ab; müsste aber die rund 9km mit einer (Fast-Rekord-)Durchschnittszeit von zirka 4:52/km absolviert haben

dafür waren meine Beine heute etwas schwer - reichte aber für einen kurzen Lauf:
6.26 km
31:19 min
5:00 min/km