Der untrue Jogging und Lauf Thread

[SAVA]

SOT - StromGitarrenEinatz on Track!
Staffelmarathon in Lübeck und der SGE zum 4. mal dabei.
Hatten leider ein paar Besetzungsproblem und heute auch noch eine kurzfristige Erkrankung.
Waren dann nur 8 Figuren anstatt 10, also sind 2 Mann zweimal los.
Mighty Tim und Teamkäptn Sava übernahmen das dann, es nützte ja nichts.
Meine beiden Runden sahen dann wie folgt aus:
4,18 km; 18:24 Min; 4:24 Pace
und
4:03 km; 18:00 Min; 4:28 Pace
Gesamtzeit dann 3:09:31 Std und Platz 17 von 151 Finishern und 161 gemeldeten Truppen.
Rekordzeit, SGE rise!

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute gleich mal nachgelegt und die neuen Schuhe eingeweiht.
War vielleicht bissl schnell und lang unterwegs, sollte die neue Töppen lieber locker einlaufen.
12,35 km
1:04:11 Std.
5:12 Pace

 

[phönix]

da loofn se ins ziel, geschafft.

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute nochmal kurze lockere Runde gedreht, bevor Samstag lang angesagt ist.
Wetter war sehr angenehm, so könnte es weiter bleiben.
10,75 km
58:39 Min.
5:27 Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute nochmal knackig, bevor es im Urlaub wohl nicht großartig was mit Laufen wird.
Ziemlich neblig, was sehr schön war war, richtig tolle Atmosphäre.
17,15 km
1:32:36 Std.
5:24 Pace

 

[Waldi]

Sport frei!
Heute nochmal knackig, bevor es im Urlaub wohl nicht großartig was mit Laufen wird.
Ziemlich neblig, was sehr schön war war, richtig tolle Atmosphäre.
17,15 km
1:32:36 Std.
5:24 Pace

Es spricht doch nichts dagegen, auch im Urlaub zu laufen?

 

[SAVA]

Es spricht doch nichts dagegen, auch im Urlaub zu laufen?

Das kenne ich die Strecken nicht, wo ich laufen könnte, und es ist auch furchtbar heiß.

 

[Drizzt Do'Urden]

So, nach dem ich wie @Saypren_Shepard zuletzt auch mit einer Bronchitis und dazu noch einem zuvor im Training lädierten Knie zu kämpfen hatte heute endlich wieder mal los.

Cross Hügel Strecke um die Muskulatur wieder zu kräftigen.
9,8 km
1:04
6,31 pace
18 Anstiege / 160 Höhenmeter
(jeweils zwischen 40 und 200 m lang
und 20 bis 50 m Höhe)

 

[SAVA]

Sport frei!
Letzte Runde vor dem Urlaub, leider bei ziemlichem Schmuddelwetter.
11:25 km
1:01:43 Std.
5:29 Pace
Erster Laufmonat damit durch, es sind 150,10 km geworden.

 

[phönix]

so, heute nache arbeit ne schöne runde gedreht bei schönem wetter.
nebel hat sich verzogen da war das schick.

10,01 km
1:08:41 h
6.52er pace bei ca. 94m höhenanstieg

 

[Drizzt Do'Urden]

Zwar bedeckt, aber schöne Luft.
Also ein Lauf bei dem ich den muskulären Aufbau vom Sonntag weiter unterstützen wollte.
Nach Montag eigenem und Dienstag Handball Training mit meiner wJB und gestrigem Fahrrad fahren mit +1,
heute nun Laufen mit bewusst langen Schritten durch den Wald.

dabei kam dann folgendes raus:
9,94 km
57 min
5.44 Pace

 

[phönix]

Zwar bedeckt, aber schöne Luft.
Also ein Lauf bei dem ich den muskulären Aufbau vom Sonntag weiter unterstützen wollte.
Nach Montag eigenem und Dienstag Handball Training mit meiner wJB und gestrigem Fahrrad fahren mit +1,
heute nun Laufen mit bewusst langen Schritten durch den Wald.

dabei kam dann folgendes raus:
9,94 km
57 min
5.44 Pace

ich werd morgen mal für sonntag ne route auf koomot abstecken. ich hoffe es bleibt so schön wie vorher gesagt und der körper macht am sonntag mit.
ich will hier n traillauf machen zum höchsten berg im rheingau. schimpft sich " kalte herberge" und hat ein anstieg von 619m auf der route. hin und zurück kommen so um die 22 km zusammen.

 

[Drizzt Do'Urden]

ich werd morgen mal für sonntag ne route auf koomot abstecken. ich hoffe es bleibt so schön wie vorher gesagt und der körper macht am sonntag mit.
ich will hier n traillauf machen zum höchsten berg im rheingau. schimpft sich " kalte herberge" und hat ein anstieg von 619m auf der route. hin und zurück kommen so um die 22 km zusammen.

Oh ha,
Komoot bietet dort nur RadTouren an.

Viel Spaß, ich mag es ja auch hügelig aber über 250 Höhenmeter bin ich noch nicht gelaufen, > 600 ist da schon eine Ansage.

pass beim runter laufen auf das Laub auf.
hat mir die Tage ein wenig die Pace kaputt gemacht, aber lieber sicheren Tritt bergab.

 

[phönix]

Oh ha,
Komoot bietet dort nur RadTouren an.

Viel Spaß, ich mag es ja auch hügelig aber über 250 Höhenmeter bin ich noch nicht gelaufen, > 600 ist da schon eine Ansage.

pass beim runter laufen auf das Laub auf.
hat mir die Tage ein wenig die Pace kaputt gemacht, aber lieber sicheren Tritt bergab.

ich bin im trail eh nicht schnell und ich muß unterwegs noch fotos machen. da ist zeit irrelevant.

 

[Drizzt Do'Urden]

ich bin im trail eh nicht schnell und ich muß unterwegs noch fotos machen. da ist zeit irrelevant.

Wollte dir auch keinen Druck machen
wünsche ich dir eine ganz tolle Tour!