Der untrue Jogging und Lauf Thread

[SAVA]

ja hab ich auch gedacht. ich zieh das durch egal in welcher zeit. ich hätt mich geärgert wenn ich nicht los bin.
ist wohl doch der winterschlafmodus bei mir. das legt sich wieder.

am we, wenns wetter mitspielt, will ich mal eine neue strecke laufen. die zeit wird da aber dann zweitrangig, weil ich erstmal die strecke abschnüffeln muß.
nicht das ich nicht mehr nach hause finde.

Feine Sache, eine neue Strecke könnte ich auch mal wieder vertragen...oder eine alte Strecke durch den Wald.
Na, Du musst zu Rhein finden, von da wirst Du schon nach Hause finden.

 

[phönix]

Feine Sache, eine neue Strecke könnte ich auch mal wieder vertragen...oder eine alte Strecke durch den Wald.
Na, Du musst zu Rhein finden, von da wirst Du schon nach Hause finden.

 

[SAVA]

Sport frei!
Feierabendrunde, in relativ gemütlichem Tempo.
13,05 km
1:10:27 Std.
5:24 min/km Pace

 

[phönix]

war heute auch los. schöne kühle 2°c laut wetter und beste strahlende sonne. so ein geiles wetterchen. so lass ich mir auch den winter gefallen. wenn so die sonne grinst kann es sogar noch kühler sein. und das sagt n sommerfreak

12,80 km
1:19:30 std
6.13er pace
dachte heute würde nach dem gestrigen spaziergang nichts gehen, war aber völlig ok.

 

[SAVA]

war heute auch los. schöne kühle 2°c laut wetter und beste strahlende sonne. so ein geiles wetterchen. so lass ich mir auch den winter gefallen. wenn so die sonne grinst kann es sogar noch kühler sein. und das sagt n sommerfreak

12,80 km
1:19:30 std
6.13er pace
dachte heute würde nach dem gestrigen spaziergang nichts gehen, war aber völlig ok.

Sehr schön, wenn die Sonne scheint macht das gleich viel mehr Spaß.

 

[phönix]

Sehr schön, wenn die Sonne scheint macht das gleich viel mehr Spaß.

also jetzt im urlaub mach ich eh mehr sport. aber ich versuch auch während der arbeit wenigstens 3 mal die woche
zujoggen. sonst klappt das nicht mit dem marathon. und ein trainingsplan hab ich ooch noch nich. muß mir was
zusammen basteln. wollt ich längst gemacht haben.

 

[SAVA]

also jetzt im urlaub mach ich eh mehr sport. aber ich versuch auch während der arbeit wenigstens 3 mal die woche
zujoggen. sonst klappt das nicht mit dem marathon. und ein trainingsplan hab ich ooch noch nich. muß mir was
zusammen basteln. wollt ich längst gemacht haben.

Ja, nutz die Urlaub mal, das tut ja auch gut.
Trainingsplan brauchst Du für die 12-16 Wochen vor dem Marathon, wenn Du sonst auch gut Kilometer machst.
Da Du ja eh noch gar nicht genau weiß, wann, hast auch noch bissl Zeit.

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute kurze und etwas zügigere Feierabendrunde. Bin sogar noch im hellen wieder tu Hus gewesen.
11,18 km
58:30 Min.
5:14 min/km Pace
Samstag früh geht's weiter mit einer längeren Runde.

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute früh war es mit -3°C doch ziemlich frisch, allerdings wurde es mit im Zwiebellook dann doch recht warm und hab ordentlich gedampft.
Ging dann auch bissl länger, als die Sonne aufging war es nämlich echt chic.
16,14 km
1:25:10 Std.
5:17 min/km Pace
Anschließend Liegestütze und Dehnung, der perfekte Start ins Wochenende.

 

[phönix]

so, nachtrag vom freitag
10,64km
1:11:15 std
6:42er pace
ging bischen berg hoch und schöne pantschrei in den weinbergen

und heute
16,46km
1:45:45 std
6.26er pace
hab mich sehr gut gefühlt, hätt glaub ich noch n bischen länger laufen können.
aber ich hab hunger gehabt und die wäsche hat schon nach mir geschrien.

 

[SAVA]

so, nachtrag vom freitag
10,64km
1:11:15 std
6:42er pace
ging bischen berg hoch und schöne pantschrei in den weinbergen

und heute
16,46km
1:45:45 std
6.26er pace
hab mich sehr gut gefühlt, hätt glaub ich noch n bischen länger laufen können.
aber ich hab hunger gehabt und die wäsche hat schon nach mir geschrien.

Aha, mein 16 von gestern musstest Du also überbieten...

 

[phönix]

Aha, mein 16 von gestern musstest Du also überbieten...

ja, ich hab da bock drauf gehabt.

ne, aber die strecke die ich lief, war mal in die einzelnen städte rein, lief sich extrem cool.
war ne schöne ablenkung die ganzen häuser und so. und zack warens schon ca. 7 km aufm tacho.
auf zurcük zu bin ich aber dann die rheinstrecke gelaufen. wenn mal wieder so ne lange strecke dran ist, mach ich das
wieder so, von stadt zu stadt.

 

[SAVA]

ja, ich hab da bock drauf gehabt.

ne, aber die strecke die ich lief, war mal in die einzelnen städte rein, lief sich extrem cool.
war ne schöne ablenkung die ganzen häuser und so. und zack warens schon ca. 7 km aufm tacho.
auf zurcük zu bin ich aber dann die rheinstrecke gelaufen. wenn mal wieder so ne lange strecke dran ist, mach ich das
wieder so, von stadt zu stadt.

Feine Sache!

 

[phönix]

gestern nache arbeit.
10,02 km
1:03:46 std
6.22er pace

 

[SAVA]

gestern nache arbeit.
10,02 km
1:03:46 std
6.22er pace

Wat, zwei Tage hintereinander?
Nicht schlecht.