Der untrue Jogging und Lauf Thread

[SAVA]

Sport frei!
Heute eine kurze Runde, dafür bissl zügiger. So wird die ganze Laufwoche wohl werden.
11,10 km
57:35 Min.
5:11 min/km Pace
Anschließend tüchtig dehnen und 3 Ladungen Liegestütze.

 

[SAVA]

Sport frei!
Wie angekündigt, gab es heute auch wieder eine kurze und zügige Runde.
Dank Wind auch bissl schneller als gedacht.
11,25 km
56:38 Min.
5:02 min/km Pace
Anschließend das übliche Programm.

 

[phönix]

Sport frei!
Wie angekündigt, gab es heute auch wieder eine kurze und zügige Runde.
Dank Wind auch bissl schneller als gedacht.
11,25 km
56:38 Min.
5:02 min/km Pace
Anschließend das übliche Programm.

du hattest garantiert rückenwind. sonst geht das nicht so schnell.

 

[SAVA]

du hattest garantiert rückenwind. sonst geht das nicht so schnell.

Bin eine Hin-und Zurückrunde gelaufen, von daher hatte ich beides.

 

[phönix]

heute
10,02 km
1:01:27 std
6.08er pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute früh ging's nicht so gut. Hatte schwere Beine und war auch zu fett angezogen.
Wetter war ziemlich semi, 6°C und ziemlich feuchte Luft. Brille war laufend dicht.
Am Ende war ich dann aber trotzdem zufrieden.
12,32 km
1:05:50 Std.
5:21 min/km Pace

 

[phönix]

war das ein verrückter tag heute. ich hab glaub ich insgesamt ca. 2000kcal verloren.

heute früh um kurz nach neun los für ein großes läufchen, weil es ja im moment recht gut geht.
hab gedacht ich nutz das aus, ok alles klar....

17,44km
1:47:55 std
6.11er pace

bin dann gerade ausse dusche raus und beim mittag essen so kurz nach 12, da ruft mich mein trainer vom TKD an
ob ich bock hätte zur neuen halle in wiesbaden beim großmeister mit zutraineren. ich natürlich gesagt " klar, ich komm mit."
hab mir schon gefreut, weil ich leider die kommende woche kein training wegen der arbeit hab. dann kam mir der gedanke
" hoffentlich nicht kempeln. könnte doch etwas in die beine gehen." ging aber alles gut, war zum glück nur formen laufen.
der großmeister wird wahrscheinlich auch meine DAN prüfung abnehmen.
jedenfalls ging das ganze dann noch mal 2 stunden.

und als warmup hab ich zu hause den rest der bude geputzt. ich glaub ich komm morgen nicht ausm bet raus.

 

[SAVA]

war das ein verrückter tag heute. ich hab glaub ich insgesamt ca. 2000kcal verloren.

heute früh um kurz nach neun los für ein großes läufchen, weil es ja im moment recht gut geht.
hab gedacht ich nutz das aus, ok alles klar....

17,44km
1:47:55 std
6.11er pace

bin dann gerade ausse dusche raus und beim mittag essen so kurz nach 12, da ruft mich mein trainer vom TKD an
ob ich bock hätte zur neuen halle in wiesbaden beim großmeister mit zutraineren. ich natürlich gesagt " klar, ich komm mit."
hab mir schon gefreut, weil ich leider die kommende woche kein training wegen der arbeit hab. dann kam mir der gedanke
" hoffentlich nicht kempeln. könnte doch etwas in die beine gehen." ging aber alles gut, war zum glück nur formen laufen.
der großmeister wird wahrscheinlich auch meine DAN prüfung abnehmen.
jedenfalls ging das ganze dann noch mal 2 stunden.

und als warmup hab ich zu hause den rest der bude geputzt. ich glaub ich komm morgen nicht ausm bet raus.

 

[SAVA]

Sport frei!
Feierabendrunde bei fiesem Mistwetter, Sprühregen fetzt nicht, die Brille ist dauerhaft dicht.
Hab aber trotzdem normal durchgezogen.
12,86 km
1:06:51 Std.
5:12 min/km Pace

 

[MachineFuckingHead]

Sport frei! Quälnachmittagsrunde bei durchschnittlichem Flensburger Januarwetter, Trocken und eine leichte frische briese, man kann sich nicht beschweren
Hab deswegen bisschen übertrieben durchgezogen.
10 km
46:20 min
4:37 min/km Pace
kann auf den Restmüll jetzt, komplett tot

 

[phönix]

am donnerstag
10,21 km
1:04:19 std
6.18er pace

heute
9,93 km
1:05:03 std
6.33er pace
wollte ne neu strecke probieren ,hab den weg nicht gefunden. gockel maps hat was anderes gezeigt.
bin angepisst nach hause, deswegen kacke zeit und weg.

aber, ich hab diesen monat ca,122,5 km runtergerasselt und 13 std unterwegs.
nächsten monat wieder. ist sone challenge bei strava.
wer bock hat mit zumachen, so unter uns, sind pro woche nur 25 km zu loofn.

 

[phönix]

Sport frei! Quälnachmittagsrunde bei durchschnittlichem Flensburger Januarwetter, Trocken und eine leichte frische briese, man kann sich nicht beschweren
Hab deswegen bisschen übertrieben durchgezogen.
10 km
46:20 min
4:37 min/km Pace
kann auf den Restmüll jetzt, komplett tot

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute Frühsport, da frei und auch seit 5 Tagen nix gemacht.
Zum Monatsabschluss nochmal bissl angezogen.
13,27 km
1:07:28 Std.
5:05 min/km Pace

 

[phönix]

am dienstag abend ne kleine windige runde gedreht.
6,75km
0:43:38 std
6.28er pace

ging nicht so richtig, war bäh mitn wind. aber jetzt wirds wohl endlich n bischen wärmer.
werd wohl morgen nache arbeit wieder losmachen.

 

[SAVA]

am dienstag abend ne kleine windige runde gedreht.
6,75km
0:43:38 std
6.28er pace

ging nicht so richtig, war bäh mitn wind. aber jetzt wirds wohl endlich n bischen wärmer.
werd wohl morgen nache arbeit wieder losmachen.

Hier ist das Wetter auch echt Kack und da ich bissl schniefig bin, werde ich wohl erst am Wochenende wieder los.