Weihnachtsmoshpit 2015

[phönix]

So ich werd mal sehn, ob ich nur den Samstag komme oder auch den Freitag nacher Arbeit noch reinschnupper.

freitag geht doch erst recht ab. da ist vorglühen aufm weihnaxmarkt, dann turm weiter vorglühen und dann triptychon angesagt. samstag ist nur rock cafe.

 

[phönix]

Weniger kcal zu sich nehmen als man verbraucht gleich gewicht abnehmen. So einfach ist die sache

woher weiß ich wieviel kalorien ich am tag verbrauch und zu mir nehmen darf?

 

[Jackel]

woher weiß ich wieviel kalorien ich am tag verbrauch und zu mir nehmen darf?

Da zum Beispiel kann man das berechnen Ist natürlich nur en Richtwert

 

[Nareklus]

Da zum Beispiel kann man das berechnen Ist natürlich nur en Richtwert

Man hab ich nen hohen Grundverbrauch, ohne auch nur ein bisschen dafür zu tun. Kann ich aufm Mosh ja unbedarft mich vollstopfen-

 

[Hex]

Da zum Beispiel kann man das berechnen Ist natürlich nur en Richtwert

Laut dem Dingen hab ich Untergewicht!

 

[Jackel]

Man hab ich nen hohen Grundverbrauch, ohne auch nur ein bisschen dafür zu tun. Kann ich aufm Mosh ja unbedarft mich vollstopfen-

Als Student hat man en hohen Grundumsatz
Da dürften doch unterm Strich ned mehr wie 3000kcal rauskommen

Laut dem Dingen hab ich Untergewicht!

Wenn du noch weiter abgenommen hast biste nah dran
*HexneheißeSchokolademach*

 

[Lunae Princeps Femina]

Da zum Beispiel kann man das berechnen Ist natürlich nur en Richtwert

Gesamtumsatz* 4399 kcal / 18405 kJ
Grundumsatz 2513.54 kcal / 10517 kJ
Leistungsumsatz 1885.46 kcal / 7888 kJ

Heißt das jetzt ich darf täglich fast 4400kcal zu mir nehmen?

 

[Hageth]

Gesamtumsatz* 4399 kcal / 18405 kJ
Grundumsatz 2513.54 kcal / 10517 kJ
Leistungsumsatz 1885.46 kcal / 7888 kJ

Heißt das jetzt ich darf täglich fast 4400kcal zu mir nehmen?

Da musst du was falsch eingegeben haben. Oder gehst du täglich joggen bzw. bist in der Massephase beim Muskelaufbau?

 

[Jackel]

Gesamtumsatz* 4399 kcal / 18405 kJ
Grundumsatz 2513.54 kcal / 10517 kJ
Leistungsumsatz 1885.46 kcal / 7888 kJ

Heißt das jetzt ich darf täglich fast 4400kcal zu mir nehmen?

Was zum Henker gebt ihr da ein????? Maurer mit mindestens zusätzlich 2 Stunden Leistungssport?
Wenn ich ne Frau in deinem Alter eingeb, hat die grad mal en Grundumsatz von 1800Kcal.

 

[Lunae Princeps Femina]

Da musst du was falsch eingegeben haben. Oder gehst du täglich joggen bzw. bist in der Massephase beim Muskelaufbau?

Naja, ne, ich hab schon alles richtig eingegeben.
Bin halt mindestens 8 Stunden am Tag auf den Beinen, also am Laufen und am Stehen

 

[Hageth]

Weniger kcal zu sich nehmen als man verbraucht gleich gewicht abnehmen. So einfach ist die sache

THIS! Nicht mehr und nicht weniger.

(Naja ok, die Makros sollten auch passen und auf die Mikros könnte man auch achten )

 

[Lunae Princeps Femina]

Was zum Henker gebt ihr da ein????? Maurer mit mindestens zusätzlich 2 Stunden Leistungssport?
Wenn ich ne Frau in deinem Alter eingeb, hat die grad mal en Grundumsatz von 1800Kcal.

Ich gebe ein:
Geschlecht: weiblich
Alter: 24
Mein Gewicht
Beruf: überwiegend stehend
Freizeitverhalten: überwiegend sitzend
Besonderheiten: keine Besonderheiten

Fertig

 

[Hageth]

Naja, ne, ich hab schon alles richtig eingegeben.
Bin halt mindestens 8 Stunden am Tag auf den Beinen, also am Laufen und am Stehen

Genau kommt man nur durch ausprobieren oder Bodymediaarmband auf seinen (ziemlich) genauen Umsatz. Die Rechner sind nur Richtwerte. Kannst ja mal dein essen tracken und 4400 kcal zu dir nehmen, wenn du dein Gewicht hälst stimmt der Rechner.

Genaue Rechner nutzen allerdings noch einen Körperfettwert.

30% oder 10% Fett sind schon ein Unterschied beim Umsatz.

 

[Jackel]

Ich gebe ein:
Geschlecht: weiblich
Alter: 24
Mein Gewicht
Beruf: überwiegend stehend
Freizeitverhalten: überwiegend sitzend
Besonderheiten: keine Besonderheiten

Fertig

Ok, Gewicht hab ich geschätzt
Dann kommt gesamt 3184Kcal raus, dann wären wir in einem normalen Fenster für eine berufstätige Frau

 

[Hex]

Wenn du noch weiter abgenommen hast biste nah dran
*HexneheißeSchokolademach*

58 Kilo ist KEIN Untergewicht!