Der Was-Wie-Wo habt ihr heute gesportelt Bewegungs-Thread?!

[Hex]

Morgens um vier trinke ich Bier.

Und um fünf, kotz ich in die Strümpf!

 

[Hurrabärchi]

Und um fünf, kotz ich in die Strümpf!

Morgens um sechs schimpft mich die Hex.

 

[phönix]

Nachdem ich es irgendwie heute Morgen nicht geschafft habe, die Langhantel sauber auf die Schultern zu heben, um Kniebeugen zu machen, und fast umgefallen wäre, hab ich nach der Hälfte vom Programm abgebrochen. Irgendwie ein Kacktach, so allgemein

mooontag, ich sag nur montag.

 

[Hex]

Morgens um sechs schimpft mich die Hex.

Und dann um sieben, bleibt er einfach liegen.

 

[SAVA]

Und dann um sieben, bleibt er einfach liegen.

Um Acht wieder Saufi10 mit Macht.

 

[Hex]

Um Acht wieder Saufi10 mit Macht.

Und dann um neun, das saufi wieder bereun.

(Kriegt er wieder die Hanteln nich hoch)

 

[Wolfhound]

Und dann um neun, das saufi wieder bereun.

(Kriegt er wieder die Hanteln nich hoch)

Nichts bereuen! Geht kurz speien, denn um 10 soll‘s weitergehen. Saufi 10 heißt es ja, also säuft man sicher da.

 

[Hex]

Nichts bereuen! Geht kurz speien, denn um 10 soll‘s weitergehen. Saufi 10 heißt es ja, also säuft man sicher da.

Aber um elfe dann, jammert er wieder rum der Bärchimann.

 

[Fetty]

Heute länger, dafür hab ichs auch wieder etwas lockerer angehen lassen

73,9 km
760 Höhenmeter
30,5 km/h im Schnitt

 

[Hurrabärchi]

Ok, die Handschuhe taugen fürs Rudern und für Liegestütze. Um die Hantel auf die Schultern zu heben, hab ich damit keinen sicheren Griff und verkacke. Heute liefs wieder, nachdem ich für die Kniebeugen die Handschuhe wieder abgenommen hab .

 

[Fetty]

Heute lief es irgendwie nicht so überragend, ich glaube mein Körper möchte ne Pause nachdem ich die letzten 7 Tage durchgespochtet habe...

Rennrad wieder natürlich:

83,95 km
895 Höhenmeter
29,3 km/h im Schnitt

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute flux zum Sportplatz, um das Deutsche Sportabzeichen abzulegen.
Vier Disziplinen standen auf dem Plan:
3.000m Lauf (13:15 min = 4:25 min/km Pace)
50m Lauf (8,1s)
2 kg Medizinballwurf (10m)
Schleuderballwurf (28,80m)
Das langt für Silber und es gibt einen Tag Sonderurlaub.

 

[phönix]

Sport frei!
Heute flux zum Sportplatz, um das Deutsche Sportabzeichen abzulegen.
Vier Disziplinen standen auf dem Plan:
3.000m Lauf (13:15 min = 4:25 min/km Pace)
50m Lauf (8,1s)
2 kg Medizinballwurf (10m)
Schleuderballwurf (28,80m)
Das langt für Silber und es gibt einen Tag Sonderurlaub.

cooles ding.

 

[Fetty]

Kurze Runde mit dem Fahrrad vor der Spätschicht.

59,3 km
444 Höhenmeter
Durchschnittstempong 32,4 km/h

Hab mein Trinken daheim vergessen, wurde irgendwann anstrengend.

 

[Fetty]

Es ist schon wieder Sommer 2021-Wetter, also nur eine Kurze runde mit dem Rad gemacht bevor es wieder anfängt zu regnen...

48,9 km
383 Höhenmeter
34,8 km/h Durchschnittstempo