Der Was-Wie-Wo habt ihr heute gesportelt Bewegungs-Thread?!

[Tomatentöter]

Rennradtour, was sonst?
Bin bei Regen los, war mir wurscht. Irgendwann unterwegs hats dann auch aufgehört. 113km durch die Haßberge, ähnliche Runde wie neulich. 3:53 Fahrzeit macht also nen Schnitt von 29,1km/h. Heute auch mal fast kein Wind.

 

[Fetty]

Kurze Feierabendtour mitn Rennrad, aber nur 45 km, weil nach der Arbeit und nur wenig Zeit. Tempo 32,2 km/h. Wenig Steigung.

 

[Fetty]

Ne Stunde vor meinem Wecker wach geworden und gedacht die Zeit kann ich auch versuchen zu nutzen...

Bin also gerade 10 km gelaufen, Pace 5:09 min/km

 

[Tomatentöter]

Wieder Rennradtour mit kurzem Zwischenstopp bei meinen Eltern, hab für meine Mutter nen Tee besorgt und den vorbeigebracht. Auch wieder nen paar Strecken gefahren, die ich schon lange nicht mehr gefahren bin und auch geschaut ein paar Höhenmeter zu sammeln, wie Viele weiß ich aber nicht, wieder ohne GPS unterwegs gewesen. Insgesamt warens 108km in 3:40h also im Schnitt 29,48km/h.

 

[saroman]

Heut nur zum Frühstückstisch, zurück ins Bett und vorher zum Klo. Kopfschmerzen (Migräne?) lassen nichts anderes zu.

Sonst die Woche immer mim Rad in die Schule und heim und gestern mit der Klasse in den Park, Löwenzahn ausbuddeln.

 

[normaal!?]

Rückengymnastik

 

[Hex]

Schöner Spaziergang im Wald und auf neuen Pfaden. Bissl abgekommen sind wir auch, aber wieder auf den Weg gefunden. Dank Wizzis Orientierung, ich wäre verloren gegangen im Dickicht.

 

[Tomatentöter]

Mit Freunden eine ca. 13km Wanderung im Steigerwald gemacht. Schön durch Weinberge mit super Aussicht, Burgruine und durch saftig leuchtend grünen Wald. Danach noch aufm Wilde Rose Keller zu Abend gegessen. Das hat echt sowas von gut getan.

 

[phönix]

vorhin nache arbeit ne runde tkd gemacht. nach langer zeit ...
das schlimme ist, bis man sich im arsch tritt und hinterher fühlt man sich richtig gut.
aber man muß sich selbst im arsch treten bis es weh tut.

 

[Tomatentöter]

Wieder mal die von mir sogenannte "4-Landkreis" Rennradrunde Wieder die Variante mit mehr Höhenmetern, waren dann insgesamt 111km in 3:56, also im Schnitt 28,22km/h. Heute wieder fieser Wind.

 

[Fetty]

Nach über ner Woche die ich nicht mehr aufm Rennrad saß, heute endlich wieder ne kurze Runde. (Zu mehr hats wegen einsetzendem Regen und lang pennen weil die letzte Nachtschicht auch scheiße war nicht gereicht)

64,3 km
616 Höhenmeter
Durchschnitt 31,6 km/h

 

[Tomatentöter]

Heute hier in meinem Wohnzimmer etwas Seilsport mit ner Bekannten

 

[Hurrabärchi]

Gestern noch knapp 100 Minuten auf dem Miniergometer, jetzt mein übliches Hantelprogramm, allerdings mit 7,5kg mehr auf der Langhantel. Scheiße, zwiebeln meine Arme und Oberschenkel

 

[Hex]

Gestern noch knapp 100 Minuten auf dem Miniergometer, jetzt mein übliches Hantelprogramm, allerdings mit 7,5kg mehr auf der Langhantel. Scheiße, zwiebeln meine Arme und Oberschenkel

Warüm übertreiben Sie auch so?

 

[Hurrabärchi]

Warüm übertreiben Sie auch so?

Normale Steigerung nach paar Wochen mit demselben Gewicht.
Mit etwas Ruhe und Essen danach passt das ja wieder.