Der Was-Wie-Wo habt ihr heute gesportelt Bewegungs-Thread?!

[phönix]

Eine der raren Rennrad Runden über 90 aber unter 100 km

92,33 km
1231 Höhenmeter
Durchschnittstempo 28,5 km/h ( )

Eigentlich habe ich als ich los bin gesagt "ich brauch ja keine langstrecke machen heute, 2 Stunden so 60 km reichen " Tjoa, und dann hab ich recht früh mich entschlossen doch ne etwas hügeligere strecke zu fahren und daraus ist dann der Wunsch entsprungen meinen alten Lieblingsberg da hochzuradeln wo ich zuletzt gewohnt hab. Sind halt leider so 40 km bis da hin...

das sind aber die besten runden. los inne pötte, und irgentwo lang wo es dich hintreibt. so gehts mir mit dem laufen auch. keine geplante strecke.

 

[Fetty]

das sind aber die besten runden. los inne pötte, und irgentwo lang wo es dich hintreibt. so gehts mir mit dem laufen auch. keine geplante strecke.

Joa, passiert mir eh häufiger, ich weiß dass ich mit Trainingsplan effektiver arbeiten könnte, aber meistens sportel ich irgendwie wie ich gerade Lust hab. Zu kurz wurde es dadurch eigentlich noch nie

 

[nerd-chan]

Puh, grad so furchtbar unmotiviert seit einiger Zeit. Joggen hab ich aktuell wegen dem Wetter echt kein Bock, bei Regen, Schnee, alles kein Problem, nur Wind ist schon ätzend :/ Immerhin heute wieder mein Workout aufgenommen und gleich zwei neue Übungen mit rein genommen.

 

[Hex]

Naja, nicht gesportelt, mit Walkingstöcken durch den Volkspark gelaufen. Mehr Spaziergang.
Mehr krieg ich heute nicht auf die Kette. Besser als nix.

 

[Hurrabärchi]

Von Montag bis Donnerstag Gewichte gestemmt, gestern Försterpils gestemmt.

 

[Fetty]

Gerade den Virtuellen Ironman Duathlon VR 18 abgeschlossen.

Bestehend aus
3,19 km Laufen, Pace: 4:37 min/km (aka: Mein altes Problem, zu schnell starten), Abschnitt: 14:44 min
41 km Rad fahren: Durchschnittstempo 34,5 km/h, Abschnitt 1:11:22 h:min
10,7 km Laufen, Pace: 5:15 min/km, Abschnitt: 56:09 min

Zusammen mit den Wechseln (bei denen ich mich tatsächlich nicht wirklich beeilt hab) gab das ne Gesamtzeit von 2:28:27

Die doppelte Distanz für nen quasi halben Ironman seh ich aktuell nicht machbar für mich.

 

[Abaddon]

Vorhin den Sandsack im Keller verprügelt. Blöde Schlaflosigkeit...

 

[Hex]

Vorhin den Sandsack im Keller verprügelt. Blöde Schlaflosigkeit...

*handgeb*
Erst gegen früh eingepennt und dann noch feiner Albtraum.

 

[Hex]

Nur eine Stunde durch den Wald. Heute ging gar nix, komplett erschöpft.

 

[Fetty]

Kurze Rennrad Runde nachm Arbeiten, 44 km, Temposchnitt 31,1 km/h, 481 Höhenmeter.

Irgendwie war nach gestern heute gleich ab der Ersten Kurbelumdrehung die Luft raus... Erstmal nen Tag oder so Pause machen.

 

[Tomatentöter]

Heut wieder ne Runde durch die nördliche Fränlische Schweiz (meine sogenannte 4-Landkreis-Tour). 112,8km in 3:59:59 (also Schnitt von 28,2km/h). Hab mir heut einige Male nen paar Extra-Höhenmeter gegeben, wie viel das insgesamt waren weiß ich aber nicht, hab das GPS nicht dabei gehabt. Am Anfang nicht so recht in die Gänge gekommen, kaum bin ich mal kurz angetreten war ich schon platt. Nach ca. 50km gings dann aber. Scheiß Wind heute, aber wenn er mal von hinten kam wars toll.

 

[Hex]

Schöner Spaziergang durch den Wald und dabei einen tollen Wanderpfad entdeckt, durch herrliches Grün und viel Jungwuchs! Das war soooooo schön. Kein Tal des Todes diesmal, zumindest auf weiten Etappen nicht.
Ein seltener Anblick bei uns, das habe ich richtig aufgesaugt. Und eine Freude den Nachwuchs zu sehen.

 

[Hurrabärchi]

Mein übliches Hantelschmeißen und anderthalb Stunden Spaziergang.

 

[Fetty]

Bei dem Kackwetter gar keine Lust was zu machen. Deshalb nur 8,8 km Laufen, Pace 5:16 min/km

 

[Saypren_Shepard]

fast 23.000 Schritte heute.
Dabei leider die Glatze verbrannt.
Bin allerdings ziemlich geschafft und Kalorien wirds wohl auch ordentlich verbrannt haben.