Der untrue Jogging und Lauf Thread

[phönix]

so, kurze runde über die weinberge gemacht.

9,18 km
1:02:48 h
6.50er pace
ca. 82 m höhenanstieg

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute wieder eine lange Runde und auch überraschend zügig, wo ich doch recht wenig Erholungspause diese Woche hatte.
Ziemlich kalt und feucht war's, aber besser als befürchtet. Brille war nicht beschlagen und es konnte mit gutem Durchblick gelaufen werden.
17,65 km
1:35:05 Std.
5:23 Pace

 

[phönix]

gerade gelesen: der 28er in münster schimpft sich jetzt " Wecker - 28 " und war schon nach einer woche ausverkauft.
erstmal hannover meistern, mainz wird wahrscheinlich ein genusslauf und dann kanns mit münster los gehen. aber erstmal den sommer genießen, nich.

 

[Drizzt Do'Urden]

Nachdem mein linkes Knie am letzten WE einen schönen Impact abbekommen hat,
ist zum Glück das Spiel an diesem WE ausgefallen (nicht das ich kurzfristig nicht stattdessen zwei Spiele gepfiffen habe).

Somit heute einen gut ausgewählten Stabilauf mit Lauf-ABC und div. Untergründen gemacht um mal zu testen,
ob das Knie mehr abbekommen hat.

Fazit:
8,76 km
54 min.
6,09 Pace

Knie zwickt und zwackt, aber hält.
Das Wetter war traumhaft
und ich lebe an solchen Tagen am schönsten Platz der Welt (laufen in der Sonne, vorbei an vom Nebel des Vortags mit schneeweißem Reif überzogen Bäumen.

Ach, und der Alkohol von der Feier gestern ist auch wieder raus aus dem Körper.

 

[phönix]

so, die sonne kam dann doch noch raus. schönen waldlauf gemacht und zum schluß n bischen weinberge.
der temperaturunterschied ist ganz schön krass. obwohl ich erst im wald war, waren die weinberge bestimmt 5° kühler.
hab auch paar schöne bildas gemacht. nacher mal bei WA reinstellen.

15,01 km
1:57:20 h
7.49er pace

ca. 327 höhenmeter

 

[SAVA]

so, die sonne kam dann doch noch raus. schönen waldlauf gemacht und zum schluß n bischen weinberge.
der temperaturunterschied ist ganz schön krass. obwohl ich erst im wald war, waren die weinberge bestimmt 5° kühler.
hab auch paar schöne bildas gemacht. nacher mal bei WA reinstellen.

15,01 km
1:57:20 h
7.49er pace

ca. 327 höhenmeter

Gut gemacht und auch schöne Bilder.

 

[SAVA]

Sport frei!
Und weiter im Text, immer flott KIlometer machen, woll?
Heute etwas länger, es war noch bissl Tageslicht vorhanden.
13,00 km
1:11:03 Std
5:28 Pace

 

[phönix]

so, heute war muckibude dran. das läufchen immer mehr gesteigert.

5,04 km
0:31:42 h
6.17er pace
angefangen bei einem 6.35er pace und zum schluß dann 6.06er pace gehabt.

 

[phönix]

https://www.youtube.com/shorts/c9eDBC6Ma_I?feature=share

das ist so fies, wenn dir kurz vor ende der titel genommen wird.

 

[Hex]

https://www.youtube.com/shorts/c9eDBC6Ma_I?feature=share

das ist so fies, wenn dir kurz vor ende der titel genommen wird.

Das ist ja großartig

 

[SAVA]

Sport frei!
Kurze Feierabendrunde, bevor es wieder zu regnen angefangen hat.
Immerhin im Hellen reingekommen...
10,70 km
58:06 Min.
5:26 Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Mogenrunde bei mistigem Wetter und etwas schweren Beinen.
Hab daher etwas kürzer als gewöhnlich gemacht.
13,60 km
1:12:16 Std.
5:19 Pace

 

[phönix]

bin heute recht spät los. lange runde.

23,30 km
2:54:01 h
7.28er pace
hinzu war zwar pisswetter, aber noch erträglich. zurück zu wurde es extrem windig
und der wind war eiskalt gewesen und noch gegenwind gehabt. ich hätt gern noch
3 km drauf gepackt, aber das ganze hat zu sehr geschlaucht. war froh als ich unter der heißen dusche stand.
nächste mal wirds hoffentlich besser, bin aber trotzdem zufrieden.

 

[SAVA]

bin heute recht spät los. lange runde.

23,30 km
2:54:01 h
7.28er pace
hinzu war zwar pisswetter, aber noch erträglich. zurück zu wurde es extrem windig
und der wind war eiskalt gewesen und noch gegenwind gehabt. ich hätt gern noch
3 km drauf gepackt, aber das ganze hat zu sehr geschlaucht. war froh als ich unter der heißen dusche stand.
nächste mal wirds hoffentlich besser, bin aber trotzdem zufrieden.

Klasse, schöne Distanz!
Muss auch mal zusehen, dass ich mal wieder 20+ km laufe...

 

[phönix]

Klasse, schöne Distanz!
Muss auch mal zusehen, dass ich mal wieder 20+ km laufe...

das wird wieder echt hart, der marathon. ankommen heists bei mir.