Der untrue Jogging und Lauf Thread

[SAVA]

Sport frei!
Heute Hitzeschlacht, nicht wirklich schön.
Fühlte sich hinterher ab gut an.
12,15 km
1:08:11 Std
5:37 Pace

 

[Drizzt Do'Urden]

Heute bei herrlichem Wetter (vielleicht ein Ticken zu Warm in der direkten Sonne) das erste mal dieses Jahr meine schöne Cross-Strecke gelaufen.

Das Training und das häufige Radfahren in der letzten Zeit zeichnet sich aus:
genau…
10 km
1 Std.
6,0 Pace
> 10 Anstiege
gesamt 130 Höhenmeter

Edit sagt: Komoot hat dieses mal gefragt ob ich die Strecke mit dem E-MTB gefahren bin.

 

[phönix]

Heute bei herrlichem Wetter (vielleicht ein Ticken zu Warm in der direkten Sonne) das erste mal dieses Jahr meine schöne Cross-Strecke gelaufen.

Das Training und das häufige Radfahren in der letzten Zeit zeichnet sich aus:
genau…
10 km
1 Std.
6,0 Pace
> 10 Anstiege
gesamt 130 Höhenmeter

Edit sagt: Komoot hat dieses mal gefragt ob ich die Strecke mit dem E-MTB gefahren bin.

feine sache.

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute nochmal kurze Feierabendrunde - zur Beruhigung.
Ging ganz gut, obwohl es wieder ziemlich heiß war.
11,30 km
1:03:14 Std.
5:36 Pace
Anschließend noch das übliche Workout.

 

[corrupted old gnom]

am Samstagmorgen musste ich als erste mal die Bierchen vom Vorabend "abschütteln":
10.14 km
56:21 min
5:33 min/km
---wurde aber rasch ordentlich warm und ich war trotz gedrosseltem Tempo ziemlich k.o.

heute dann mal auf eine etwas schnellere und dafür kürzere Runde
7.03km
34:40 min
4:56 min/km
---doof nur, dass ich mich von nun an wieder an dieser Durchschnittszeit messen werde

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute nochmal durch die Hitze gequält, es hilft ja nix. Bissl Kopf frei bekommen.
Wieder locker gemacht, bloß nicht übertreiben.
10,70 km
59:50 Min.
5:35 Pace

 

[phönix]

so, nach einer ewigkeit mal wieder los. wetter war recht nass, aber nicht kalt.
war erträglich. mal wieder die kiedricher bachrunde gedreht.

9,04 km
1:04:30 h
7.08er pace mit bischen anstieg.

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute endlich wieder los gewesen, über eine Woche Pause bin ich ja gar nicht gewohnt.
Wetter angenehm, war nur bissl zu warm angezogen.
Hab nur eine kurze Runde gedreht, Samstag soll's dann mal knackiger werden.
10,75 km
58:16 Min.
5:25 Pace
Abschließend das volle Programm mit 75 Liegestützen und Dehnübungen...

 

[Drizzt Do'Urden]

Es ist erschreckend.
Im Thüringerwald sind die Wege die jahrelang durch den Schnee im Winter und Trockenheit im Sommer jetzt nach den Baumarbeiten nur noch morastiger Matsch der links / rechts oder beidseitig absackt und weggespült wird.

Daher ist Laufen ehr ein Balanceakt:

6,35 km
38 min
6,0 pace

war aber trotzdem gut das ich noch mal los war.

 

[SAVA]

Sport frei!
Trotz diverser Seidla gestern bin ich früh los.
Ging besser als gedacht, Alkohol ist halt auch eine Art Treibstoff.
13:20 km
1:12:14 Std.
5:28 Pace
Damit sind die 1.500 km in 11,5 Monaten geknackt!

 

[Drizzt Do'Urden]

Auch wenn ich nicht in meinem Kölner „Standard-Hotel“ bin, nicht ohne einen Lauf durch den Stadtwald.

Also heute mit etwas längerer Strecke vor / nach dem Stadtwald (leider nicht ohne Asphalt).

13,7 km
1,15 Std.
5.28 Pace.

fühlte sich schon beim Lauf gut an und irgendwie hab ich viele Läufer überholt,
aber niemand mich…
Aber das es dann so gut war…

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute nochmal los, bevor es mind. keinen Sport gibt.
Wetter war nice, sonnig und nicht zu warm.
Da das Jahresziel erreicht ist, ist bis Ende des Monats alles nur noch Zugabe...
12,30 km
1:04:34 Std.
5:15 Pace

 

[phönix]

heute inne muckibude ne kurze runde gemacht. knappe 3 km und davor 2 km rad.
hab aber den lauf nicht extra aufgezeichnet. klemmt alles im muckibudensport mit drin.