Der untrue Jogging und Lauf Thread

[Hex]

is ja bald. aufn psoa party san hell runners.

Renn ich auch mal mit..........




































....die ersten 20 Meter.........

 

[phönix]

Renn ich auch mal mit..........




































....die ersten 20 Meter.........

du bist herzlich eingeladen.

 

[corrupted old gnom]

nach einer viel zu langen Pause schnürte ich Freitag vor einer Woche mal wieder die Joggingschuhe für einen lokalen "Waldlauf", wo ich aber nur die kurze Distanz von 4.2 km absolvierte

eine Woche danach mein erster Gehversuch auf meiner Hausstrecke - das war erbärmlich die 7.03 km in 40min schlauchten mich...


und heute dann mal die erste ordentliche Runde - ging's aber langsam an, da ich die ganze Woche irgendwie nicht so ganz fit war
10.15 km
55:10 min
5:26 min/km

 

[SAVA]

Sport frei!
Wat 'ne Demse, bin aber trotzdem los, 2 Tage Pause müssen reichen, hab auch schn wieder Bock gehabt.
Wetter natürlich viel zu warm, hab dann auch ruhig gemacht, aber dann doch nicht so ruhig, wie vorgenommen.
Wollte einfach fixer fertig werden und aus der Sonne.
11,40 km
1:04:12 Std.
5:38 Pace
Das abschließende Workout auch durchgezogen, hilft ja nix...

 

[SAVA]

Sport frei!,
Gestern nur eine kurze Feierabendrunde, hatte nicht so viel Zeit.
Temperaturen waren deutlich angenehmer als Dienstag, hab aber trotzdem ruhig gemacht,
weil Samstag dann wieder eine größere Runde...
10,70 km
1:00:02 Std.
5:37 Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Frühsport, es hilft ja nix. Von nichts kommt nichts, mal will ja fit bleiben.
Beine waren bissl schwer nach dem HM und den beiden Sommerläufen.
Regenerationspause war auch nicht so wirklich vorhanden.
Waren dann auch recht locker und langsam...
15,30 km
1:27:08 Std.
5:42 Pace
Workout anschließend obligatorisch...

 

[SAVA]

Sport frei!
Feierabendrunde war angesagt und es sollte eigentlich zwischen zwei Regen-und Gewitterfronten passieren.
Hat dann nicht ganz geklappt, bin dch bissl mehr nass geworden.
Naja, war nicht weiter wild, viel schlimmer waren die doch recht schweren Beine. Brauch mal bissl länger Pause...
10,75 km
1:00:09 Std.
5:36 Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute wollte ich mal wieder durch den Wald, weil ja schon früh knackige Hitze aufkommen sollte.
Also kurz vor 7 Uhr los und bei noch angenehmen Temepraturen die 5 km bis zum Wald und dann meine alte Runde gedreht.
War echt chic, auch wenn die Wege nicht die besten waren.
Zurück wurde es ohne Schatten dann schon langsam richtig mollig...
War bissl lahm unterwegs, was bei der Distanz aber nicht schlimm war...
19,10 km
1:50:19 Std.
5:47 Pace
Abschließend dann noch bissl Workout wie immer - perfekter Start ins Wochenende!

 

[phönix]

so, nach ca. 3 wochen endlich mal wieder loofn gewesen, oben im wald.
12,02 km
1:30:49 h
7.34er pace
anstieg ca. 270 m

 

[SAVA]

Sport frei!
Vor dem Festivalwochenende war nochmal Frühsport angezeigt - für's gute Gewissen.
14,50 km
1:21:15 Std.
5:36 Pace

 

[Drizzt Do'Urden]

Heute einen Morgenlauf aka @SAVA,
sprich 9:00 Ortszeit hier in Florida los (ok, also doch ehr meine Zeit nach HH Rechnung 15:00h ).

Barfuß Strandlauf an der Golfküste.

6,5km
45 min
aber mit ein paar Liegestützen am Pier beim Umdrehen und ein obligatorischem Pelikan Foto auf einem Pfahl.
somit tatsächliche Pace 5,53

lief wirklich sehr gut
und meine Füße haben das Laufen ohne Schuhe auch überlebt.

 

[phönix]

ich war gestern mal wieder beim lauftreff, der donnerstags ist.

6.17 km
0:41:35 h
6.44er pace

 

[phönix]

so, heute war der rieslinglauf inne nachbarsstadt.
ging recht bergig hoch, hat aber spaß gemacht. früh wars doch recht kühl durch den wind.
beim laufen gings dann aber.

10,02 km
1:07:45 h (laut lauf war es eine 1:08:22 h)
6.44er pace
102m höhenanstieg

 

[SAVA]

so, heute war der rieslinglauf inne nachbarsstadt.
ging recht bergig hoch, hat aber spaß gemacht. früh wars doch recht kühl durch den wind.
beim laufen gings dann aber.

10,02 km
1:07:45 h (laut lauf war es eine 1:08:22 h)
6.44er pace
102m höhenanstieg

Gut gemacht!

 

[SAVA]

Sport frei!
Nach fast 2 Wochen endlich wieder los gewesen, war zuletzt zeitlich und körperlich nicht möglich.
Ging auch heute nicht allzu gut, aber egal. Tat trotzdem gut.
14,15 km
1:20:17 Std.
5:40 Pace

Noch 120 km bis zum Jahresziel.