Der untrue Jogging und Lauf Thread

[SAVA]

Sport frei!
Donnerstag früh Party.San-Lauf, trotz Brum am Vorabend.
Naja, haben ja langssam gemacht, da ging das. Wetter war auch perfekt.
9,00 km
1:02:58 Std.
7:00 Pace

Heute dann Nachmittagsrunde, auch eher locker. Hauptsache Sport.
12,70 km
1:11:44 Std.
5:39 Pace

 

[phönix]

Sport frei!
Donnerstag früh Party.San-Lauf, trotz Brum am Vorabend.
Naja, haben ja langssam gemacht, da ging das. Wetter war auch perfekt.
9,00 km
1:02:58 Std.
7:00 Pace

Heute dann Nachmittagsrunde, auch eher locker. Hauptsache Sport.
12,70 km
1:11:44 Std.
5:39 Pace

coole sache. ich hab auch sport gemacht gestern und heute. meine klaotten gewaschen, z und den krempel weggeräumt.

party san hellrun, ebenfalls gleiche runde auf meinem tacho waren

9,04 km
1:03:34 h
7.02er pace
ca. 116m anstieg

mit dabei waren noch kecks und werner.

 

[SAVA]

Sport frei!
Puh, was 'ne Hitze, wollte mich aber trotzdem bewegen.
War dann zwar eine Torture, am Ende fühlte es sich aber gut an.
10,65 km
1:00:43 Std.
5:42 Pace
Anschließend nur dehnen, keine Liegestütze.

 

[Drizzt Do'Urden]

Nachdem jetzt Montags wieder Training mit teilweise Laufen für die Saisonvorbereitung ist, heute noch mal ein extra Lauf im Gelände.

12,3 km
1:13 Std.
5,58 Pace
120 Höhenmeter

@SAVA und @phönix
Schöne Sache das mit dem Party.San Lauf.
Weiß nicht, ob ich dafür den Hintern aus dem Zelt bekommen würde (schaffe es ja auch nie zum Yoga in Wacken).

 

[phönix]

Nachdem jetzt Montags wieder Training mit teilweise Laufen für die Saisonvorbereitung ist, heute noch mal ein extra Lauf im Gelände.

12,3 km
1:13 Std.
5,58 Pace
120 Höhenmeter

@SAVA und @phönix
Schöne Sache das mit dem Party.San Lauf.
Weiß nicht, ob ich dafür den Hintern aus dem Zelt bekommen würde (schaffe es ja auch nie zum Yoga in Wacken).

ist son ritual von uns. aber glaub mir einfach isses nicht, nachn mittwoch. alles schön gediegen und kein stress.

 

[SAVA]

Sport frei!
Feierabendlauf, aber nicht wirklich schön, war viel zu wwarm.
Hab dann auch wieder ruhig und nicht allzu lang gemacht, aber Hauptsache Bewegung.
10,90 km
1:02:00 Std.
5:41 Pace
Anschließend nur dehnen, nix Liegestütze.

 

[phönix]

gestern war ich inne muckibude und hab da n kurzes läufchen aufm band gemacht.

4 km
0:27:28 h
6.52er pace.
war eigentlich schneller, aber ich hab vergessen die uhr nachn lauf abzudrücken.
danach eben muckibudenprogramm.

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute nochmal kurze Runde, war wieder viel zu warm.
Also wieder ruhig gemacht, hab derzeit eh schwere Beine...
10,50 km
59:17 Min.
5:39 Pace
Anschließend das volle Workout.

 

[SAVA]

Sport frei!
Endlich mal wieder Frühsport, was in erster Linie angenehme Temperaturen heißt.
War ganz schön windig und bissl schauerig, passte aber.
Richtig Power ist aktuell nicht da, die Saison war wirklich intensiv.
14:25 km
1:20:07 Std.
5:37 Pace
Damit sind noch 51,75 km bis Ende September zu laufen, dann ist das Jahresziel erreicht.

 

[Waldi]

Damit sind noch 51,75 km bis Ende September zu laufen, dann ist das Jahresziel erreicht.

Wieviele KM hast du dann erreicht?

 

[SAVA]

Wieviele KM hast du dann erreicht?

1.500 von Oktober 2023 bis September 2024.

 

[Waldi]

1.500 von Oktober 2023 bis September 2024.

Sehr ordentlich.

Und für das kommende Lauf-Jahr peilst du dann 1600 an?

 

[SAVA]

Sehr ordentlich.

Und für das kommende Lauf-Jahr peilst du dann 1600 an?

Danke für Ihr kleines Lob.
Öhm, ich glaube, das wird nix, allein schon, weil ich einen Monat im Urlaub bin und quasi nicht laufen werde.
1600 km sind ansosnten schon eine Ansage, da braucht man Zeit für und der Körper muss auch mitspielen.
Werde ja nicht jünger.

 

[Drizzt Do'Urden]

Heute war bei uns ULTRA-Trailmarathon (50 km, 600 Höhenmeter).
Das finde ich schon extrem.

Nun gut, ich hatte eh auch vor eine Laufrunde zu machen.
Also vormittags mit dem Rad an die Strecke zum anfeuern und später bei optimalem Wetter selber los:

9,7 km (die ersten 300 Meter musste ich wegen einem kurzen Klönschnack löschen)
55 min
5,40 Pace

Durch die 3 Trainingseinheit diese Woche konnte ich mal wieder mit einer richtig schönen Schrittlänge laufen.
Nur der permanente Schnotter im Rachen durch die leichte Erkältung hat ein bisschen das Atmen erschwert.

 

[phönix]

so, war gestern och mal wieder los

6,57 km
0:46:07 h
7.01er pace
mit anstieg im wald hoch. na wenigstens was.