Der untrue Jogging und Lauf Thread

[SAVA]

Sport frei!
Kurz und knackig heute, hab aber zum Ende bissl gedrosselt.
Wetter auch wunderbar, kaum noch Wind und Sonne.
11,35 km
1:01:13 Std.
5:24 Pace
Abschließend erhöhtes Programm mit 3x25 Liegestütze.

 

[phönix]

Sport frei!
Kurz und knackig heute, hab aber zum Ende bissl gedrosselt.
Wetter auch wunderbar, kaum noch Wind und Sonne.
11,35 km
1:01:13 Std.
5:24 Pace
Abschließend erhöhtes Programm mit 3x25 Liegestütze.

ich werd sonntag losmachen. morgen ist tkd und bude dran. heute war muckibude.

 

[SAVA]

Sport frei!
Wochenlaufziel erfüllt, heute nochmal länger und knackiger.
Ging gut und die Strecke in Schwerin mit viel Wasser ist auch super.
16,25 km
1:28:54 Std.
5:28 Pace

 

[phönix]

heute ne hafenrunde gemacht. ging wieder recht schwer, hatte bleib in den beinen. bin mal gespannt, ob ich nochmal außm arsch komme und es etwas leichter geht beim loofn.

16,02 km
1:45:29 h
6.35er pace

 

[SAVA]

heute ne hafenrunde gemacht. ging wieder recht schwer, hatte bleib in den beinen. bin mal gespannt, ob ich nochmal außm arsch komme und es etwas leichter geht beim loofn.

16,02 km
1:45:29 h
6.35er pace

Hm, vielleicht machst Du insgesamt zu viel Sport?
Bist Du auch sonst eher bissl schlapp und müde?
Eventuell Eisenmangel...

 

[SAVA]

Sport frei!
Ich war heute auch wiedrr los, war so schönmild.es Wetter.
Hab bissl Gas gegeben.
11,35 km
1:00:24 Std.
5:19 Pace

 

[phönix]

Hm, vielleicht machst Du insgesamt zu viel Sport?
Bist Du auch sonst eher bissl schlapp und müde?
Eventuell Eisenmangel...

hmm könnt gut sein, weiß nicht. werd mir mal son paar eisentabletten holen. vielleicht hilfts.

heute war ich in der muckibude. zum aufwärmen war ich aufn laufband und wollt mal kucken was geht.

5,01 km
0:30:15 h
6.02er pace.
das ging auch recht gut.

 

[SAVA]

hmm könnt gut sein, weiß nicht. werd mir mal son paar eisentabletten holen. vielleicht hilfts.

heute war ich in der muckibude. zum aufwärmen war ich aufn laufband und wollt mal kucken was geht.

5,01 km
0:30:15 h
6.02er pace.
das ging auch recht gut.

Eisenmangel ist ja so ein schleichender Prozess, gerade, wenn man viel Sport macht. Hatte ich auch schon. Ham se beim Blut spenden festgestellt und beim Laufen hatte ich's echt gemerkt.
Eisentabletten können nicht schaden, da kann man nicht überdosiert sein. Alle 2-3 so ein Teil und Vitamin C (O-Saft) dazu, zur besseren Aufnahme.

 

[phönix]

Eisenmangel ist ja so ein schleichender Prozess, gerade, wenn man viel Sport macht. Hatte ich auch schon. Ham se beim Blut spenden festgestellt und beim Laufen hatte ich's echt gemerkt.
Eisentabletten können nicht schaden, da kann man nicht überdosiert sein. Alle 2-3 so ein Teil und Vitamin C (O-Saft) dazu, zur besseren Aufnahme.

das probier ich mal danke.

 

[SAVA]

das probier ich mal danke.

Gibbet bei dm für kleines Geld. Oder man nimmt Brausetabletten...

 

[phönix]

Gibbet bei dm für kleines Geld. Oder man nimmt Brausetabletten...

ja inne dm hol ich fast alles was ich so von dem krempel brauch. egal ob pflaster, magnesium, zink oder sonst was. passt.

 

[SAVA]

ja inne dm hol ich fast alles was ich so von dem krempel brauch. egal ob pflaster, magnesium, zink oder sonst was. passt.

Die hier:

 

[phönix]

Die hier:

colle sache. danke dir. werd ich mir morgen dann zulegen.

 

[SAVA]

Sport frei!
Kurz und gut, war sehr windig und nicht so schönes Wetter. Hoffe, es wird Samstag angenehmer.
12,45 km
1:08:50 Std.
5:32 Pace
Abschließend volles Programm.

 

[SAVA]

Sport frei!
Da Freitag Abend Konzert mit Bier war, Frühsport um 1 Tag nach hinten verschoben.
Wetter war nicht so der Hit, ziemlich stark böiger Wind, aber angenehm mild und trocken.
Hab sehr locker gemacht, ging auch nicht wie gedacht.
Na, fast nur im aeroben Bereich unterwegs gewesen, gibt Schlimmeres...
16,25 km
1:31:28 Std.
5:38 Pace
Abschließend volles Programm.