feine runde. ich mach mich auch gleich ab, nur ne kurze runde. morgen ist wieder tkd und sonntag dann die große runde. wollte blos erstmal die glotze einiger maßen hinkriegen.Sport frei!
Kurze Feierabendrunde, weil der Tag ja noch nicht voll genug gepackt ist und Arbeitsmangel im Büro nur träge macht.
Wetter passte, war deshalb auch schneller als angedacht.
10,40 km
56:38 Min.
5:27 min/km
Anschließend volles Abschlussprogramm.
Nördlich von Erlangen? Du wohnst aber ned im Frankenländla, oder?Heute eine Runde nördlich von Erlangen
Den ersten Teil der Strecke hatte ich noch Erinnerung…
den zweiten Teil hatte ich verdrängt, aus gutem Grund.
8 km
50 min
6,15 Pace
verdammte MTB Trails!
es ging nur rauf und runter
Dabei hatte ich genau 1 Std. bis das Gewitter kam - ok, Ziel erreicht, nass erst unter der Dusche und ein Weizen hatte die nette Dame an der Rezeption auch für mich.
Trotzdem sehr ordentlich!hier wars heute schönster sonnenschein. eigentlich sollte es bewölkt sein. hab die nacht schlecht gepennt, zu spät los und hab noch magenprobleme unterwegs bekommen. hab wohl gestern zuspät gegessen. wollte eigentlich den 30er voll machen, es wollte aber nicht.
25,26 km
3:10:03 h
7.31er pace.
so warm brauchs nicht beim marathon sein ...
Arbeit, die liebe Arbeit!Nördlich von Erlangen? Du wohnst aber ned im Frankenländla, oder?
Noch so einer, der morgens läuft.
aber die uhren sind doch nie 100% genau. oder hast du eine extreme abweichung?
Ich kann es noch nicht ganz greifen, da +1 immer etwas andere Strecken als ich läuft.
