Der untrue Jogging und Lauf Thread

[Drizzt Do'Urden]

Puh, vielleicht ganz gut, das ich nicht 5 Tage nach Corona in Wacken war….

Heute also das erste mal wieder Laufen:
Die ersten km fühlte es sich an als ob ein Elefant auf meinem Brustkorb saß.
(ein Hoch auf Bauchatmung)

in Zahlen:
7,5 km
42 min.
5,37 Pace

(hatte eigentlich > 10km vor, habe aber abgekürzt, war mir sicherer)

 

[Drizzt Do'Urden]

So, langsam wieder an die Saison-Vorbereitung anknüpfen:

11km
01:03:00 Std.
5,4 Pace

 

[phönix]

so, am donnerstag aufn party san haben sava, werner und ich unseren hellrun absolviert. so muß das sein.
erst laufen, dann saufen.

10,05 km
1:04:57 h
6.28er pace.

und heute zu hause ne festival blues runde gedreht.

13,94 km
1:34:03 h
6.45er pace

allerdings ist mir nach dem lauf der kreislauf abgeschmiert. die schwüle war hier echt heftig, da wir heute mittag ordentlich regen hatten, der sich lange zog. was sonst auch.

 

[dizoe67]

Heute morgen war nur Zeit für eine kürzere Runde:

Distanz: 10,37 km
Zeit: 59:46
Pace: 05:45 min/km

 

[Drizzt Do'Urden]

Heute morgen war nur Zeit für eine kürzere Runde:

Distanz: 10,37 km
Zeit: 59:46
Pace: 05:45 min/km

Sehr schön,
mal jemand neues hier in der Runde.

 

[phönix]

Heute morgen war nur Zeit für eine kürzere Runde:

Distanz: 10,37 km
Zeit: 59:46
Pace: 05:45 min/km

schöner pace. wie lange läufst du schon?

 

[dizoe67]

Freut mich auch hier gleichgesinnte gefunden zu haben

Ich laufe schon seit Jugendjahren und immer gerne die längeren Strecken. Bisher habe ich es auf 17 Marathon, 2 Ultras (einen 56km und einen 6-Stunden-Lauf) und um die 100 HMs gebracht. Dazu eine große Zahl 10km-Läufe
Gesundheits- und Altersbedingt sind meine besten Zeiten aber leider vorbei. An Wettkämpfen nehme ich nur noch selten Teil und ein Blick auf die früheren Leistungen treiben einem die Tränen in die Augen

 

[phönix]

Freut mich auch hier gleichgesinnte gefunden zu haben

Ich laufe schon seit Jugendjahren und immer gerne die längeren Strecken. Bisher habe ich es auf 17 Marathon, 2 Ultras (einen 56km und einen 6-Stunden-Lauf) und um die 100 HMs gebracht. Dazu eine große Zahl 10km-Läufe
Gesundheits- und Altersbedingt sind meine besten Zeiten aber leider vorbei. An Wettkämpfen nehme ich nur noch selten Teil und ein Blick auf die früheren Leistungen treiben einem die Tränen in die Augen

oh das hört sich gut an. ich bin späteinsteiger in die laufszene. ich lauf gerade mal etwas über 6 jahre jetzt. hab letztes jahr mein ersten marathon in frankfurt gemacht. sava hat mich angesteckt. bin nicht gerade die schnellste, aber mir macht das laufen spaß.

in nicht mehr ganz 3 wochen ist der münstermarathon. bin mal gespannt auf die strecke und ob ich den schaff. mir fehlen im gegensatz zu letztes jahr etwas über 300 km, wegen umzug und krank sein. der münster M soll ein sehr schöner lauf sein, sehr kreativ aufgebaut. mal kucken.

 

[dizoe67]

schöner pace. wie lange läufst du schon?

Seit dem ich 14 oder 15 bin (also rund 40 Jahre)
Es gab mal Zeiten, da schaffte ich den 10er knapp unter 40 min. Die Zeiten sind aber vorbei

Gerade mal bei Runalyze nachgeschaut:
Meinen letzten Wettkampf-10er (Silvesterlauf in Aachen) hatte ich in einer 04.45 Pace geschafft.

 

[dizoe67]

oh das hört sich gut an. ich bin späteinsteiger in die laufszene. ich lauf gerade mal etwas über 6 jahre jetzt. hab letztes jahr mein ersten marathon in frankfurt gemacht. sava hat mich angesteckt. bin nicht gerade die schnellste, aber mir macht das laufen spaß.

in nicht mehr ganz 3 wochen ist der münstermarathon. bin mal gespannt auf die strecke und ob ich den schaff. mir fehlen im gegensatz zu letztes jahr etwas über 300 km, wegen umzug und krank sein. der münster M soll ein sehr schöner lauf sein, sehr kreativ aufgebaut. mal kucken.

Na klar, schaffst Du den. Immer positiv denken. Ein Marathon ist ja auch ein großes Stück weit eine Kopfsache.

Mein damaliger Lauftrainer im Verein sagte immer: Ein Marathon ist doch auch nur ein 10km-Lauf, bei dem Du dich vorher 30km warm läufst

 

[SAVA]

in nicht mehr ganz 3 wochen ist der münstermarathon. bin mal gespannt auf die strecke und ob ich den schaff. mir fehlen im gegensatz zu letztes jahr etwas über 300 km, wegen umzug und krank sein.

Na klar, den schaffst Du. Hast das doch schonmal geschafft und wenn Du es sinnig angehen lässt, dann wird das schon.
Ich drücke die Daumen und werde am Empfänger sein.

 

[phönix]

Na klar, schaffst Du den. Immer positiv denken. Ein Marathon ist ja auch ein großes Stück weit eine Kopfsache.

Mein damaliger Lauftrainer im Verein sagte immer: Ein Marathon ist doch auch nur ein 10km-Lauf, bei dem Du dich vorher 30km warm läufst

Na klar, den schaffst Du. Hast das doch schonmal geschafft und wenn Du es sinnig angehen lässt, dann wird das schon.
Ich drücke die Daumen und werde am Empfänger sein.

dankeschön, feine sache.

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute endlich wieder der Läufers an und meine Standardrunde gedreht.
War doch bissl warm und etwas Quälerei, am Ende tat es aber sehr gut.
12,85 km
1:09:47 h
5:26 min/km Pace
Noch weit von wirklich fit entfernt, hab aber auch kein Rennen vor der Brust.
Anschließend das komplette Programm mit Dehnübungen und Liegestütze.

 

[Drizzt Do'Urden]

Heute eine Runde nördlich von Erlangen
Den ersten Teil der Strecke hatte ich noch Erinnerung…
den zweiten Teil hatte ich verdrängt, aus gutem Grund.

8 km
50 min
6,15 Pace

verdammte MTB Trails!
es ging nur rauf und runter

Dabei hatte ich genau 1 Std. bis das Gewitter kam - ok, Ziel erreicht, nass erst unter der Dusche und ein Weizen hatte die nette Dame an der Rezeption auch für mich.

 

[SAVA]

Sport frei!
Kurze Feierabendrunde, weil der Tag ja noch nicht voll genug gepackt ist und Arbeitsmangel im Büro nur träge macht.
Wetter passte, war deshalb auch schneller als angedacht.
10,40 km
56:38 Min.
5:27 min/km
Anschließend volles Abschlussprogramm.