Der untrue Jogging und Lauf Thread

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phönix

W:O:A Metalgod
Sep 18, 2008
79,081
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47
Mal wieder im Kölner Stadtwald…

Da wir ja in der Vorbereitung sind, habe ich nach 2/3 der Runde an so einer TrimmFit Station noch 3 Durchgänge für Brust, Bauch und Rücken gemacht.

reine Laufleistung:
11,4 km
01:03 Std
5,32 Pace
coole sache. :)

ich bin auch wieder los, aber nur ne kurze waldrunde.

6,5 km
0:45:34 h
7er pace. :)
 

phönix

W:O:A Metalgod
Sep 18, 2008
79,081
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47
Sport frei!:)
Sollte eigentlich nur eine lockere Feierabendrunde werden, ging aber richtig gut.
Also hab ich bissl durchgezogen und 2 km drauf gepackt.
14,05 km
1:14:01 h
5:16 min/km Pace
Anschließend volles Workout.
:)
uij, guter pace. ging ap die lutzi bei dir. :cool:

übrigends werner ist fleißig am trainieren. er läd jeden tag bei strava seine runden hoch. er st gerade in tolmin unterwegs und läuft sich fürs party sanschon mal warm. postet ab und zu mal ganz tolle bilder. er freut sich schon, wenn wir donnerstag dann unsere runde zusammen drehen. :):)
 
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SAVA

W:O:A Metalgod
Aug 4, 2014
88,549
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Hansestadt
uij, guter pace. ging ap die lutzi bei dir. :cool:

übrigends werner ist fleißig am trainieren. er läd jeden tag bei strava seine runden hoch. er st gerade in tolmin unterwegs und läuft sich fürs party sanschon mal warm. postet ab und zu mal ganz tolle bilder. er freut sich schon, wenn wir donnerstag dann unsere runde zusammen drehen. :):)
Dann sind wir schon zu dritt, feine Sache.:)
 
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SAVA

W:O:A Metalgod
Aug 4, 2014
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Hansestadt
so, weil ich sonntag nich los bin hab ich gestern ne kurze waldrunde gemacht.

10,35 km
1:12:07 h
6.58er pace. :)
Hast zuletzt ja aber auch ordentlich lange Runden gedreht, da darf man dann auch mal einen Tag mehr regenerieren.:)
Ich will morgen nochmal eine Frührunde drehen, bevor es losgeht.:)
 
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phönix

W:O:A Metalgod
Sep 18, 2008
79,081
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Hast zuletzt ja aber auch ordentlich lange Runden gedreht, da darf man dann auch mal einen Tag mehr regenerieren.:)
Ich will morgen nochmal eine Frührunde drehen, bevor es losgeht.:)
ja coole sache. so kannst du ohne schlechten gewissen zum festival. :D
 
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Drizzt Do'Urden

W:O:A Metalmaster
Oct 30, 2013
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Sport frei!:)
Noch schnell eine Morgenrunde vorm Festival gedreht, bot sich ja bestens an...
13,55 km
1:14:44 h
5:31 min/km Pace
Anschließend volles Workout.
Jetzt geht's ab zum Headbangers...:)
viel Spaß beim Feiern und guter Musik
 
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