Der untrue Jogging und Lauf Thread

[SAVA]

Wie ich gesehen habe, war das ja genau so deine Kragenweite.
Mit dem Ausdehnen sollte ich nicht mehr so nachlässig sein - was aber heute ohne deine "Motivationsspritze" schon brav...

Okay, ich behalte das im Blick!

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute eine schöne Runde gedreht, war ja bei 10°C auch wunderbares Laufwetter.
War dann auch ordentlich was los auf der Strecke, haben viele das Wetter ausgenutzt.
Ging dann gleich bissl zügiger.
15,00 km
1:19:25 h
5:18 min/km Pace

 

[corrupted old gnom]

Sport frei!
Heute eine schöne Runde gedreht, war ja bei 10°C auch wunderbares Laufwetter.
War dann auch ordentlich was los auf der Strecke, haben viele das Wetter ausgenutzt.
Ging dann gleich bissl zügiger.
15,00 km
1:19:25 h
5:18 min/km Pace

dann bleibt ja auch mehr Zeit fürs Ausdehnen

heute rannte ich "nur" den kleinen, gelben Filzbällen hinterher

 

[phönix]

so, sonntag war diesmal bei mama blos spazieren gehen angesagt. einmal 4,20 km und später nochmal 2,30 km. noja sind auch 6,5 km.

am dienstag hatte ich 8,61 km
1:02:51 h
7.18er pace

samstag und gestern war tkd angesagt und loofn wird wohl erst morgen wieder sein.

muß heute mal die bude machen, bis zum auszug im dreck sitzen ist och kacke.

 

[phönix]

keine lust und keine zeit gehabt. also ham wa heute n bischen länger, aber gemütlicher gemacht.

21,11 km
2:25:15 h
6.53er pace

war zwar schön draußen aber arschkalt und der wind ist recht bissig hier. hat aber spaß gemacht.

 

[SAVA]

keine lust und keine zeit gehabt. also ham wa heute n bischen länger, aber gemütlicher gemacht.

21,11 km
2:25:15 h
6.53er pace

war zwar schön draußen aber arschkalt und der wind ist recht bissig hier. hat aber spaß gemacht.

Ui, dann bin ich mal gespannt, wie es mit Lust und Zeit bei Dir aussieht, Marathon zum Frühstück.
Feine Leistung, Phöni!

 

[phönix]

Ui, dann bin ich mal gespannt, wie es mit Lust und Zeit bei Dir aussieht, Marathon zum Frühstück.
Feine Leistung, Phöni!

danke

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute eine ordentliche Runde gedreht, Wetter war leider bissl frisch, bin in lang los.
Zum Ende hab ich bissl rausgenommen, sonst wäre da noch bissl Pace gegangen.
15,20 km
1:21:39 h
5:22 min/km Pace

 

[phönix]

Sport frei!
Heute eine ordentliche Runde gedreht, Wetter war leider bissl frisch, bin in lang los.
Zum Ende hab ich bissl rausgenommen, sonst wäre da noch bissl Pace gegangen.
15,20 km
1:21:39 h
5:22 min/km Pace

feine runde und schöne zeit, wie immer.

hier wars heute auch wieder so kalt und windig. ich hoffe das hat sich bis morgen erledigt.

 

[SAVA]

feine runde und schöne zeit, wie immer.

hier wars heute auch wieder so kalt und windig. ich hoffe das hat sich bis morgen erledigt.

Jou, danke Dir!
Hab ja bald längere Pause, deshalb mach ich jetzt noch ordentlich Kilometer...

 

[corrupted old gnom]

keine lust und keine zeit gehabt. also ham wa heute n bischen länger, aber gemütlicher gemacht.

21,11 km
2:25:15 h
6.53er pace

so - soeben für einen Halbmarathon Mitte März angemeldet; wird ja lustig, wenn's weiterhin so kalt bleibt und ich dann ohne Training starten werde
we'll see...

und ja: ich bin Schönwetterjogger

 

[phönix]

sodele, heute war mal bahntraining wieder angesagt. allerdings 2 aufzeichungen.

1,5 km
0:12:04 h
8.04er pace. das war der hinweg zum sportplatz

und dann intervalltraining

8,32 km
0:53:05 h
6.23er pace mit rückweg.

beste pace auf 1 km gerechnet war heute ne 5.53

 

[SAVA]

Sport frei!
Nachmittagsrunde und viel zu fett angezogen. Dazu noch recht schwere Beine, weil es Montag ja schon bissl mehr zur Sache ging.
Eigenartiger Weise fühlte es sich nicht gut an und ging trotzdem ziemlich flott.
12,80 km
1:08:02 h
5:19 min/km Pace
Anschließend das übliche Programm aus Dehnübungen und Liegstütze.

 

[phönix]

Sport frei!
Nachmittagsrunde und viel zu fett angezogen. Dazu noch recht schwere Beine, weil es Montag ja schon bissl mehr zur Sache ging.
Eigenartiger Weise fühlte es sich nicht gut an und ging trotzdem ziemlich flott.
12,80 km
1:08:02 h
5:19 min/km Pace
Anschließend das übliche Programm aus Dehnübungen und Liegstütze.

ja das merkt man. ich hab heute auch schwere beine im training gehabt. war noch der halbe und gestern das intervalltraining.
morgen ist mal ruhe im schiff.

 

[corrupted old gnom]

nach zwei Tagen auf den Skiern könnte heute noch 'ne Runde in den Jogging-Schuhen drinliegen - es soll ja hier geschlagene 7° C werden heute...