Feine Runde!so, gestern ne hafenrunde gemacht. wind ging, war nicht so dolle wie am vortag.
15,02 km
1:48:04 h
7.12er pace.
hab mir bischen zeitgelassen. ab morgen werd ich mit dem training langsam losmachen für den wings for life.
der ist ja am 7.5. mal kucken werd wohl etwas mehr auf tempo dann gehen, weil das catcher car mich eh spätestens bei km 15-16 einholt.
mehr wird wohl nicht drin sein. muß mal nachn trainingsplan kucken
das mach ja.Feine Runde!
Du bist ja jetzt schon echt gut dabei, da mach Dir mal einen schönen Traingsplan bis Mai, dann wird das was!
was hastn dun angestellt. weil ich weiß rippenprellung ist extrem schmerzhaft. man kann fast nichts machen, kenn ich von unseren kämpfen.ne kurze Lücke im Hamburger Schiedwedder ausgenutzt:
10,5 km
01:01 Std.
5,49 Pace
nachdem ich gestern das erste reguläre Spiel der Rückrunde wegen zwei Prellungen (untere Rippe und oberer hinterer Wadenkelmuskel) ausgesetzt habe heute mal ein „regenerativer“ Lauf.
Nach dem die Wade die erste Steigung zumindest nich komplett zu gemacht hat, das Tempo etwas erhöht.
Bis zum Ende konnte ich es dann aber nicht halten - es ist schon extrem blöd, bis wo solche Prellungen dann immer hin strahlen.
Letztes Handballspiel der Hinrunde ist mir ein Angreifer mit der Schulter von unten in die Rippen gecrashed.
)
Arnika ist das Mittel der Wahl bei solchen Verletzungen. Gute Besserung.Letztes Handballspiel der Hinrunde ist mir ein Angreifer mit der Schulter von unten in die Rippen gecrashed.
egal, muss über Schonung heilen.
Ich habe mich dann Mitte Dez. mit einigen Bier im Kopf bei Eluveitie in den Pit verirrt (war ne blöde Idee, aber leider Geil!
Viel Arnika hilft und Lachen und Husten war halt über die Feiertage verboten.
Gestern beim Spiel waren genug andere Jungs dabei und es war der Tabellenletzte. Daher konnte ich mich raus nehmen.
oha, gute besserung.Letztes Handballspiel der Hinrunde ist mir ein Angreifer mit der Schulter von unten in die Rippen gecrashed.
egal, muss über Schonung heilen.
Ich habe mich dann Mitte Dez. mit einigen Bier im Kopf bei Eluveitie in den Pit verirrt (war ne blöde Idee, aber leider Geil!
Viel Arnika hilft und Lachen und Husten war halt über die Feiertage verboten.
Gestern beim Spiel waren genug andere Jungs dabei und es war der Tabellenletzte. Daher konnte ich mich raus nehmen.
Danke, aber was spiele ich auch noch im meinem Alter.oha, gute besserung.
schatt`dir n scheißdreck.Danke, aber was spiele ich auch noch im meinem Alter.
und warum muss ich auch immer noch in den Pit….
feine sache. wird auch zeit, daß es wieder heller bleibt abends.Sport frei!
Heute früh raus ausm Büro und gleich los.
Bin dann sogar im Hellen wieder da gewesen, erstmals seit Monaten.
13,00 km
1:10:22 h
5:25 min/km Pace
Jou, läuft sich gleich ganz anders und man kann auch unbeleuchtete Strecken laufen.feine sache. wird auch zeit, daß es wieder heller bleibt abends.
