Schimpfe nicht, Wetter muss man nehmen, wie es kommt.ekelhaft diese wärme. viel zu warm. ich hoff, daß am sonntag wenigstens früh die luft etwas frischer ist.
sowas brauch ich nicht wie die quälerei im sommer. bin da drauf gar nicht mehr eingestellt.
15,02 km
1:35:52 std
6.23er pace.
ja ich weiß. am wetter kann man nichts machen. so wies aussieht wird das n kurze buxe wetter. na ziehn wa blos schlüppa und bh an.Schimpfe nicht, Wetter muss man nehmen, wie es kommt.
Gut gemacht, das ist ja nochmal ein netter Ründchen geworden.
Bissl Bammel darf man ruhig haben, aber so dolle auch nicht.ja ich weiß. am wetter kann man nichts machen. so wies aussieht wird das n kurze buxe wetter. na ziehn wa blos schlüppa und bh an.
hab schon n schlechtes gewissen, das es die letzten male so wenig war. aber ich freu mich auf sonntag und mach mir dann in der nacht die hose voll.
ja könn wa machen. ich kann dich ja dann anbimmeln, sagste mir bescheid wann.Bissl Bammel darf man ruhig haben, aber so dolle auch nicht.
Müssen dann die Tage noch den letzten Kram absprechen und dann ist es soweit...
Können ha Donnerstag mal vorab festhalten...ja könn wa machen. ich kann dich ja dann anbimmeln, sagste mir bescheid wann.
das erninert mich, wenn ich neue strecken laufen will. ich krieg da n affen, wenn ich jede weile aufs handykucken muß, ob ich noch richtig auf der strecke bin.Heute mal wieder in Köln, allerdings andere Seite, da andere Kunde / anderes Hotel.
Also heißt das auch eine neue Strecke suchen…
Bei muckeligen 18°C in kurzer Hose (hatte auch ne lange dabei, aber mich zum Glück richtig entschieden - naja fast richtig…)
Da hier ja meistens Parkanlagen mit festen Kieswegen sind hatte ich mir extra im Outlet in Bremen letztes Mal ein paar neue neon gelbe Laufschuhe gegönnt.
Strecke: 8,71 km
Zeit: 52:00 min
Pace: was auch immer Komoot da aus langsam laufen, Stopp, App schauen und Umdrehen gerechnet hat!?
Fing schon gut an, dass die App keine Sprache ausgeben hat und ich erstmal zu lange geradeaus gelaufen bin.
Also zurück und los ins Grünstück zwischen 3 Autobahnkreuzen.
Um die möglich längste Strecke laufen zu können war der Einstig ein kleiner Weg am Rand zwischen Straße und Wiese…
…auf dem Hufabdrücke waren.
Und so stand ich plötzlich auf einer Pferdesprungwiese… also am Rand vorbei.
Nach 1/3 der Strecke war auch mein Brustkorb bereit die Atemdehnung mitzumachen.
Nach mehrmaligen verfehlen der Autobahnüberquerungen stand ich letztendlich vor einem Knick aus Brombeeren Sträucher und Brennnesseln durch den wohl irgendwann ein Pfad geführt hat. Ich hatte aber kein Bock nochmals wieder zurück, also durch da, nur um auf einem frisch mit Gülle gedüngten Feld zu landen. Also wie ein Karnickel am Rand lang.
Bis hier dachte ich noch, meine alten Cross Schuhe wären die bessere Wahl gewesen - der restliche Belag gab mir aber dann doch recht bei der Schuhauswahl.
Nach der nächsten Ecke stand dann noch ein junger Ridgeback - natürlich ohne Leine und mit Frauchen die nicht mal ansatzweise Autoritär halbherzig „versucht“ ihn zurück zu rufen.
Ich war zu frustriert um da noch mich drüber aufzuregen, habe die Erziehung kurz übernommen, ihn beruhigt, zu Frauchen geführt und dann mit einer Streicheleinheit belohnt - es liegt nie am Tier (Mantraartig vor mir herbetend weiter).
2 km vorm Ziel mußte ich dann auch noch an BurgerKing UND Mc Donalds vorbei - ich wäre wirklich fast schwach geworden.
Als ich im Hotel an kam hatte mein Gesicht die Farbe eines britischen Sonnenbrandes - wohl zu wenig oder / zu viel Sauerstoff abbekommen.
Die Schuhe sind dann aber trotzdem erstmal vor mir duschen gegangen.
Jetzt sitze ich im Restaurant, hab ein alkoholfreies Weizen und bekomme gleich einen hausgemachten Reibekuchen mit frischen Gemüse, BBQ-Sauce, Schmand und Röstzwiebeln - ganz ehrlich, das habe ich mir auch sowas von verdient!
Jipp, hab ich schon. Kann man halt schauen, wer wo ist, wobei das ja eher für mich interessant ist, wenn ich auf Dich warte.
Hier kannst schon gucken:
Mainova Frankfurt Marathon
live.frankfurt-marathon.com
Uh, die App werde ich mir auch runterladen. Mal gucken, ob ich es schaffe euch mehrfach an der Strecke abzufangen zum anfeuern.ja das stimmt. hinter mir wird eh keiner mehr sein, den ich kenne.
ich freu mich schon. und bin total aufgeregt.
edit: ich seh dich, biste schon am warm machen, wa?
Man kann auch ohne App Tracking am Handy machen. Den o.g. Link einfach normal am Handy aufrufen und die Läufer suchen.
Herzlichen Glückwunsch SAVA und natürlich auch @phönix.Sport frei!
Es ergab sich einstmals an einem feuchtfröhlichen Abend Anfang Oktober 2017, als mich Phöni darauf ansprach, dass ich doch Marathon laufen würde und sie das auch mal schaffen will. Ich gab ihr den Tipp, erstmal einfach anzufangen und sich nach und nach zur Läuferin zu entwickeln...
Tja, gestern, fast genau 5 Jahre später, war es dann soweit, und weil ich ja irgendwie auch für diesen Unsinn mitverantwortlich war, hab ich gesagt, ich laufe nach 6 Jahren auch mal wieder den dicken Kanten.
Also ging es am Sonntag früh um 10 Uhr an die Startlinie beim Mainova Frankfurt Marathon und einige Stunden auf den Socken sollten vor uns liegen.
Wetter war ja nicht so der Hit, Sonne satt und 22°C Ende Okober waren ja nun wirklich nicht zu erwarten und alles andere als ideale Bedingungen.
Egal, es gab kein Zurück und um etwa 10:12 Uhr passierte ich die Startlinie.
Bin dann bissl zu schnell angegangen, weil das Rennen an sich recht schnell startete. Beim Halbmarathon war ich dann auch unter 1:50 Std., was mir zu schnell war, so dass ich dann dringend bissl Dampf rausnehmen musste.
Ab 30 km wurde es dann heavy, die Temperaturen forderten Tribut, dazu 4 km am Stück schnurgeradeaus. Hab dann auch jeden Verpflegungspunkt mitgenommen und bin dort auch gegangen, um ordentlich aufzutanken. Hab mich dann von Kilometerschild zu Kilometerschild gekämpft und hatte zwischendrin echt keinen Geist mehr.
Naja, irgendwann kam dann das Schild mit der 40, da wusste ich, es ist quasi geschafft und hab dann nochmal Schritt aufgenommen.
Die letzte lange Gerade bis zum Hammering Man dann zügig hoch, noch eine Kurve und dann die Zielgerade in die Frankfurter Festhalle rein.
Da gab es dann fast noch eine Sprint und fettes Fistraising. Die Stimmung in der Halle war dann echt Wahnsinn und mir lief ein Schauer über den Rücken. Alle Strapazen waren vergessen, als es über den roten Tepping über die Ziellinie ging. Schluss, aus, geschafft - Glücksgefühl, Freude und Stolz, es wieder gepackt zu haben.
Ergebnis sah dann so aus:
42,195 km + bissl was
3:47:16 Std.
5:24 min/km Pace
Vorgabe erreicht, 3:50 h wollte ich laufen.
Hab dann natürlich auf Phöni bissl warten müssen, aber als sie dann in der Zeit auf der Zielgeraden an mir vorbei lief, die wir angedacht hatten, hab ich mich gleich nochmal super gefreut. Ganz tolle Leistung war das für ein Debüt!
Danke auch an Elbi, die uns kurzfristig an der Strecke angefeuert und für ein richtiges Bier nach dem Rennen gesorgt hat!
Danke Dir!
wird gemacht. mal kucken vielleicht heute noch, wenn nicht dann morgen früh. hab n bisschen was zu erzählen dann.
