oh feine sache sava.
hab mir heute ne große runde vorgenommen.
Sehr stark!oh feine sache sava.
22,64 km
2:37:12 std
6.57er pace.
ganz langsam weil es bergauf ging und ich schon fast zuspät los bin. und unterwegs ist mir noch die trinkblase vom laufrucksack kaputt gegangen.
hab ca 1/3 wasser von den 2L verloren. zum glück hab ich noch ne kleine trinkflasche von 300 ml mitgehabt.
reicht ja auch. weiß nicht wieviel grad habt ihr denn heute gehabt?Sport frei!
Heute nur ein kurze Runde, da es eigentlich schon viel zu warm war.
9,65 km
51:41 Min.
5:21 min/km Pace
Wir hatten 27°C, bin aber auch später los als sonst und hab möglichst viel Schatten mitgenommen. Bei deutlich über 30°C sollte man es besser bleiben lassen, oder nur was ganz ruhiges und entspanntes machen. Ich werde erst Donnerstag wieder, da soll das ja schon wieder durch sein mit der Hitze...reicht ja auch. weiß nicht wieviel grad habt ihr denn heute gehabt?
bei uns war es nachmittags richtig krass. morgen solls noch schlimmer werden. mal kucken ob ich morgen nache arbeit was mach. wenn dann vielleicht recht spät.
