magnesium nehm ich jeden tag ne tablette nachn frühstück. die sind ganz gut. ich hab am anfang beim laufen immer so ein ganz ekliges kribbeln in den beinen gehabt. war sehr unangenehm. seitdem ich die magnesium tabs nehme ist es weg. ich wollt mal n blutcheck machen, was mir so fehlt da drin. ...
das hast du doch einfach nur vom letzten Lauf kopiert…Sport frei!
Heute nochmal kurz und kanckig, Wetter war sehr gut dafür: unter 20°C und bedeckt und Rückenwind gab es auch.
11,41 km
57:38 Min.
5:03 min/km Pace
Es war tatsächlich fast die selbe Strecke, bin nur einen kleinen Extraweg gelaufen, weil ich kacken musste.das hast du doch einfach nur vom letzten Lauf kopiert…
Aha, geht doch, ist auch immer von den Rahmenbedingungen abhängig.heute etwas kühler gewesen, lief sich recht gut. bin aber komplett flach gelaufen, am rhein.
14,02 km
1:26:02 std
6.08er pace.
bischen kühler ist schon ganz gut. ich hoffe der marathon läuft dann auch ganz gut.Aha, geht doch, ist auch immer von den Rahmenbedingungen abhängig.
Hör mal auf Sava, Phöni. Du setzt dich selbst zu sehr unter Druck.Das liegt eher am Sommerwetter und den höheren Temperaturen und ggf. daran, dass Du vielleicht zu viel Sport machst. Man muss auch mal regenerieren. Vielleicht solltest Du dich mal bissl weniger auf den 6er-Pace konzentrieren als auf die Streckenlänge.
Ich laufe derzeit auch langsamer als sonst - gestern war Ausnahme...
Hamburg kann ich sehr empfehlen. Das Publikum am Strassenrand trägt einen schon sehr und die Stimmung ist wirklich gut gewesen. Und es ist früh im Jahr und somit nicht zu heiß. Man muss aber den ganzen dunklen, kalten Kackwinter durch trainieren. Wenn du ne gute Strecke für im Dunkeln laufen hast, geht das.ab herbst kann man sich wohl für den mainzer marathon anmelden. ich bin mal gespannt ob das so bleibt.
der soll am 7.5.2023 statt finden. wenn die das ding wieder absagen sollten, meld ich mich für den
wings for life an. der lauf findet auch am 7.5. statt. mal sehen was wird ....
edit: oder hamburg?
hört sich gut an. ich geh auch im winter laufen, hab da kein problem mit. auch wenns im dunkeln nicht so viel spaß macht. aber ausrüstung hab ich denk ich ne recht gute.
