na wenigstens du kommst ausn arsch. ich hab im moment sand im getriebe.Sport frei!
3 Tage Laufpause müssen reichen, danach werde ich schon nervös.
Also heute wieder los, Knöchel war kein Problem mehr, dafür aber die Temperaturen und die Sonne.
Akku war nicht allzu voll und ich hab ganz schon geölt, aber zumindest eine mittlere Runde war drin.
12,66 km
1:07:20 Std.
5:19 min/km Pace
Na, solche Phasen hat man mal, das weißt Du doch.na wenigstens du kommst ausn arsch. ich hab im moment sand im getriebe.
ja da haste recht. aber ich hass es wie die pest, wenns nicht so geht wie ich will.Na, solche Phasen hat man mal, das weißt Du doch.
Richtig rund lief es bei mir zuletzt auch nicht, was sicher auch an den hohen Temperaturen liegt...
och du bist auch in komoot angemeldet? mein trainer hat mir das dingesn empfohlen. ist ganz gut, wenn man laufrouten planen will und im wald kein i-net hat. biste auch bei strava?Nachdem ich die letzten WE mit täglich >20000 Schritten Städtetrips in Kopenhagen und Edinburgh gemacht habe, heute mal wieder zuhause los.
Recht langsam angegangen (und scheinbar auch genau so langsam zu Ende gelaufen, wie es sich angefüllt hat).
In Zahlen:
12 km
1:13 Std.
6,0 Pace
Edit fügt noch an, dass es meine 100‘ste Tour in Komoot ist.
nein, strava nutze ich nicht und bei Komoot bin ich auch hauptsächlich wegen MTB Touren und nutze sie nebenbei halt auch zum laufen (aus den von dir genannten Gründen).och du bist auch in komoot angemeldet? mein trainer hat mir das dingesn empfohlen. ist ganz gut, wenn man laufrouten planen will und im wald kein i-net hat. biste auch bei strava?
ok. so gehts natürlich auch. aber ich bin nicht verrückt, sava ist hier der verrückte, so.nein, strava nutze ich nicht und bei Komoot bin ich auch hauptsächlich wegen MTB Touren und nutze sie nebenbei halt auch zum laufen (aus den von dir genannten Gründen).
Ich teile meine Ergebnisse aber auch nicht.
Ist halt nur so nebenbei für mich und bevor ich mitEuch beiden „verrückten“ hier angefangen habe zu schreiben hat mich die Zeit und Pace auch nie wirklich interessiert.
* in deckung geh*
ok. so gehts natürlich auch. aber ich bin nicht verrückt, sava ist hier der verrückte, so.
olla quatschkopp. 5er pace tzh ...Sport frei!
Heute um 6:45 Uhr los, da war's aber auch schon viel zu warm. Puh, was hab ich wieder geölt. Beine waren auch bissl schwer, das ging schon besser.
14,75 km
1:14:46 Std.
5:04 min/km Pace
Jaja, bissl kürzer treten bis zur Prüfung und so...heute früh mal ne hafenrunde wieder gedreht, aber diesmal anders rum.
14,96 km
1:33:40 std
6.16er pace .
nu nich 3 mal die woche, war nur 2 mal und das eine nur 6 km . kuck, musste nachlesen.Jaja, bissl kürzer treten bis zur Prüfung und so...
sehr gut. mein trainer sagte aber auch, das ist zur zeit das wetter. das geht nicht so wie man will. er merkts auch.Sport frei!
Heute musste ein Lauf sein, egal, ob es eigentlich zu warm war.
Ging dann auch nicht so gut, war echt platt, hab aber durchgezogen und nicht gekürzt.
14,55 km
1:17:54 Std.
5:21 min/km Pace
