Der untrue Jogging und Lauf Thread

[SAVA]

und ich hab gleich mitgemacht. hier wars auch recht windig.

10,65 km
1:03:33 std
5.58er pace.

ich mach ein tag noch n paar meter, damit ich die 100km challenge für april voll hab.
nächste woche ist bei mir auch ruhe.

Feine Sache!
Die 100 km hab ich diesen Monat schon voll - bei nur 7 Läufen.

 

[phönix]

Feine Sache!
Die 100 km hab ich diesen Monat schon voll - bei nur 7 Läufen.

du bist ja och n bischen bekloppt.

aber da gehts bei mir nache prüfung auch ran. die langen läufe.
jedenfalls münster ist definitiv vom tisch.
wird wirklich frankfurt. ich denk mal das wird trotzdem schön.

 

[phönix]

erstmal hamburger marathon kucken, danach mach ich das vorletzte läufchen vor unseren halben.
mocki als moderatorin, oha, das wird was.

 

[phönix]

so, ham wa das auch. frisch geduscht nu gips gleich lecker mittag.

10,02 km
0:58:43 std
5.52er pace
mit ordentlich anstieg da ich ein waldläufchen gemacht hab.

 

[Drizzt Do'Urden]

so, ham wa das auch. frisch geduscht nu gips gleich lecker mittag.

10,02 km
0:58:43 std
5.52er pace
mit ordentlich anstieg da ich ein waldläufchen gemacht hab.

Da hast du aber mal ordentlich Gas gegeben. Respekt!

 

[Drizzt Do'Urden]

Heute raus beim Kunden in Köln und kurz vorm Essen mit nem Kollegen im Stadtwald ne Runde gelaufen.

6,75 km
35 min
5,11 Pace

hatte schon ganz vergessen wie sich Laufen auf ebenen Parkboden anfühlt.
Bezeichnend, das ich andere Läufer immer an den kurzen, wirklich nur ganz leichten Steigungen überholt habe.

 

[phönix]

so, heute halbmarathon mit sava.

21,12 km
2:14:44 std
6.23er pace.

sava hätte natürlich locker vor rennen können und schon mal kaffee aufsetzen

 

[SAVA]

Sport frei!
Kaum ist der Alte mal paar Tage im Urlaub und nicht on the run, passiert hier nix.
Heute endlich wieder Frühsport, der Urlaub musste nochmal genutzt werden.
Wetter war chic, hab dann gleich eine ordentliche Runde gedreht.
15,35 km
1:20:53 Std.
5:16 min/ km Pace

 

[phönix]

Sport frei!
Kaum ist der Alte mal paar Tage im Urlaub und nicht on the run, passiert hier nix.
Heute endlich wieder Frühsport, der Urlaub musste nochmal genutzt werden.
Wetter war chic, hab dann gleich eine ordentliche Runde gedreht.
15,35 km
1:20:53 Std.
5:16 min/ km Pace

feine sache. ich mach heute abend los.

 

[Drizzt Do'Urden]

Heute bei schwüler (nein, nicht schwuler) Luft (allerdings mit einigen Cannabis Schwaden) wieder durch den Kölner Stadtwald:

11 km
0:59 Std.
5,26 Pace

@phönix , und du?

 

[phönix]

Heute bei schwüler (nein, nicht schwuler) Luft (allerdings mit einigen Cannabis Schwaden) wieder durch den Kölner Stadtwald:

11 km
0:59 Std.
5,26 Pace

@phönix , und du?

war gestern faul. dafür hab ich heute tkd gehabt. haben heute kampf gehabt, da floss die brühe ohne ende.
ich hat gestern kein bock mehr, war ein sehr anstrengender tag. mal kucken morgen dann, soll auch nicht so warm werden wie heute.

 

[SAVA]

Sport frei!
Frühsport ist für mich echt die beste Zeit, gerade, wenn es jetzt abends so warm ist.
Es wird langsam ernst, also Training mal intensivieren.
16,05 km
1:21:53 Std.
5:06 min/km Pace
Anschließend ausgiebiges Dehnen und 60 Liegestütze.

 

[phönix]

Sport frei!
Frühsport ist für mich echt die beste Zeit, gerade, wenn es jetzt abends so warm ist.
Es wird langsam ernst, also Training mal intensivieren.
16,05 km
1:21:53 Std.
5:06 min/km Pace
Anschließend ausgiebiges Dehnen und 60 Liegestütze.

feine sache. ich hab mich heute gekloppt ich mach morgen früh los.

 

[SAVA]

feine sache. ich hab mich heute gekloppt ich mach morgen früh los.

Samstag geht TKD ja auch vor, wenn Du frei hast.

 

[phönix]

Samstag geht TKD ja auch vor, wenn Du frei hast.

das schöne ist, ich kann sonntag die langen läufe wieder strarten. tkd sonntag ist nicht mehr.
der meister macht jetzt wieder montags tkd. da kann ich dann alle 14 tage nache arbeit dahin.
ist mir lieber so im trainingsplan.