Der untrue Jogging und Lauf Thread

[SAVA]

Sport frei!
Nichts geht über einen saftigen Morgenlauf, wenn nicht die Temperaturen noch so problematisch wären.
War am Ende wieder zu dick eingepackt, aber egal, gab trotzdem das volle Paket.
17,05 km
1:25:54 Std.
5:02 min/km Pace
Anschließend noch dehnen und 60 Liegestütze - passt!

 

[phönix]

ich mach auch mit, aber heute nicht so weit, gibt ja nacher nochmal sport.

13,03 km
1:18:04
5.59er pace

 

[SAVA]

ich mach auch mit, aber heute nicht so weit, gibt ja nacher nochmal sport.

13,03 km
1:18:04
5.59er pace

Tolle Zeit!

 

[phönix]

Tolle Zeit!

donkschee, deine auch wie immer.

sava ich schreib dir nacher mal ne pn.

 

[SAVA]

donkschee, deine auch wie immer.

sava ich schreib dir nacher mal ne pn.

Mach das.

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute nur eine kurze Feierabendrunde bei mäßigem Tempo, also eher zum Regenerieren.
11,85 km
1:02:11 Std.
5:15 min/km Pace

 

[phönix]

Die optimale Ernährung in der Marathonvorbereitung - Ernährung für Marathonläufer

huhu läufers. hab hier mal ein tollen bericht zur ernährung vor dem marathon gefunden.
ich find den total interessant.

 

[SAVA]

Die optimale Ernährung in der Marathonvorbereitung - Ernährung für Marathonläufer

huhu läufers. hab hier mal ein tollen bericht zur ernährung vor dem marathon gefunden.
ich find den total interessant.

Immer tüchtig fränkisches Bier trinken. Bier macht stark!

 

[SAVA]

Sport frei!
Das lange Wochenende bietet sich ja bestens für Frühsport an, deshalb heute gleich um 7 Uhr los.
Wetter war gut, bedeckt, aber trocken und ausreichend warm.
15:45 km
1:19:57 Std.
5:11 min/km Pace

 

[phönix]

Sport frei!
Das lange Wochenende bietet sich ja bestens für Frühsport an, deshalb heute gleich um 7 Uhr los.
Wetter war gut, bedeckt, aber trocken und ausreichend warm.
15:45 km
1:19:57 Std.
5:11 min/km Pace

wärst du bischen später los, hättest du die sonne erwischt wie ich

so, mal bischen nachholen

am dienstag12.4. nur ne kurze runde
6,67 km
0:41:25 std
6.13er pace

heute
15,10 km
1:30:08 std
5.58er pace

die sonne grinste schon und es war endlich schön warm.
ärmellos, in kurze buxe und mit mucke auffe lauscher los, so muß das sein.

 

[Drizzt Do'Urden]

Bei besten Bedingungen lief es sich von Anfang an gleich sehr gut.
11,2 km
1:01 Std.
5,27 Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute ging es nochmal früh los, das lange WE muss sinvoll genutzt werden.
War noch ganz schön frisch, bin aber trotzdem mit kurze Buxe los, nur oben rum was langes angehabt.
Ging zunächst nicht so gut, der Motor wollte nicht warm werden, zum Ende wurde es dann aber flotter.
16,31 km
1:25:38 Std.
5:15 min/km Pace

 

[phönix]

Bei besten Bedingungen lief es sich von Anfang an gleich sehr gut.
11,2 km
1:01 Std.
5,27 Pace

Sport frei!
Heute ging es nochmal früh los, das lange WE muss sinvoll genutzt werden.
War noch ganz schön frisch, bin aber trotzdem mit kurze Buxe los, nur oben rum was langes angehabt.
Ging zunächst nicht so gut, der Motor wollte nicht warm werden, zum Ende wurde es dann aber flotter.
16,31 km
1:25:38 Std.
5:15 min/km Pace

coole zeiten und längen. ich mach morgen wieder los. heute war nach mutti-besuch erstmal tkd dran. musste ja was nachholen.

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute relativ kurze Runde, ging auch nicht so gut, war ziemlich windig und die Beine waren etwas schwer.
Mache jetzt ein paar Tage laufpause im Urlaub und werde mehr wandern.
12,22 km
1:04:19 Std.
5:16 min/km Pace

 

[phönix]

Sport frei!
Heute relativ kurze Runde, ging auch nicht so gut, war ziemlich windig und die Beine waren etwas schwer.
Mache jetzt ein paar Tage laufpause im Urlaub und werde mehr wandern.
12,22 km
1:04:19 Std.
5:16 min/km Pace

und ich hab gleich mitgemacht. hier wars auch recht windig.

10,65 km
1:03:33 std
5.58er pace.

ich mach ein tag noch n paar meter, damit ich die 100km challenge für april voll hab.
nächste woche ist bei mir auch ruhe.