Deuce
W:O:A Metalmaster
- Aug 8, 2011
- 10,808
- 19,954
- 130
Heute Tempoläufe
17x400m in 5:34er Pace
200m TP
17x400m in 5:34er Pace
200m TP
Der untrue Jogging und Lauf Thread
- Thread starter Schlossvippach
- Start date
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SAVA
W:O:A Metalgod
Deuce
W:O:A Metalmaster
- Aug 8, 2011
- 10,808
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- 130
Ich muss das ja nicht rechnen sondern laufen.Wer soll das denn ausrechnen?
Deuce
W:O:A Metalmaster
- Aug 8, 2011
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phönix
W:O:A Metalgod
- Sep 18, 2008
- 79,019
- 15,602
- 168
- 47
heut gings richtig gut.
10,02 km
1:01:32 std
6.08er pace
edit: ich glaub geht recht gut weil es auch bischen kühler wird. weiß nicht.
10,02 km
1:01:32 std
6.08er pace
edit: ich glaub geht recht gut weil es auch bischen kühler wird. weiß nicht.
SAVA
W:O:A Metalgod
Definitiv!heut gings richtig gut.
10,02 km
1:01:32 std
6.08er pace
edit: ich glaub geht recht gut weil es auch bischen kühler wird. weiß nicht.
SAVA
W:O:A Metalgod
Sport frei!
Heute gleich mal ein morgentliches Läufchen nach dem Urlaub eingelegt. Ging ziemlich gut bei bestem Laufwetter.
12,33 km
1:03:07 Std.
5:07 min/km Pace
Heute gleich mal ein morgentliches Läufchen nach dem Urlaub eingelegt. Ging ziemlich gut bei bestem Laufwetter.
12,33 km
1:03:07 Std.
5:07 min/km Pace
phönix
W:O:A Metalgod
- Sep 18, 2008
- 79,019
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- 168
- 47
coole sache. wenn sich bei mir erstmal alles eingereglt hat werd ich mal kucken wie es bei mir ist früh vor der arbeit laufen zugehen. würd ja gern merh weider als nur am sonntag laufen.Sport frei!
Heute gleich mal ein morgentliches Läufchen nach dem Urlaub eingelegt. Ging ziemlich gut bei bestem Laufwetter.
12,33 km
1:03:07 Std.
5:07 min/km Pace
sava, ich schick dir heute abend nochmal ne PN. hab da angerufen ....
Hageth
W:O:A Metalmaster
Ich mach mal hier mit. War zuletzt immer sehr locker unterwegs, max. 8km, Pace 5:30-6:00. Mit nem Puls von 130-140.
Habe jetzt mal meine neue Uhr zum Anlass genommen, einen Trainingsplan von Garmin zu starten, Ziel sind 49 Minuten auf 10km. Würde ich sicherlich auch so wieder relativ zügig hinbekommen wenn ich einfach draus los laufen würde, aber ich finde die Funktion ganz nett und es motiviert mich.
Gestern Zeitlauf, 3,2 km warmlaufen, 1,6km Gas geben und 1,6 auslaufen. Die schnelle Meile zwischendurch bin ich mit 4:35 im Schnitt gelaufen, danach war ich aber auch echt übel am pumpen. Insgesamt 6,46km in 37 Minuten.
Habe jetzt mal meine neue Uhr zum Anlass genommen, einen Trainingsplan von Garmin zu starten, Ziel sind 49 Minuten auf 10km. Würde ich sicherlich auch so wieder relativ zügig hinbekommen wenn ich einfach draus los laufen würde, aber ich finde die Funktion ganz nett und es motiviert mich.
Gestern Zeitlauf, 3,2 km warmlaufen, 1,6km Gas geben und 1,6 auslaufen. Die schnelle Meile zwischendurch bin ich mit 4:35 im Schnitt gelaufen, danach war ich aber auch echt übel am pumpen. Insgesamt 6,46km in 37 Minuten.
Drizzt Do'Urden
W:O:A Metalmaster
- Oct 30, 2013
- 5,057
- 2,853
- 128
Heute 1 x um den Salzgittersee!
Echt schön angelegt aber wieso bitte asphaltiert man wirklich alle Wege.
mit 2 x kurz zum richtigen Abzweiger suchen stehen bleiben:
7,2 km
40 min.
5,33 Pace
Echt schön angelegt aber wieso bitte asphaltiert man wirklich alle Wege.
mit 2 x kurz zum richtigen Abzweiger suchen stehen bleiben:
7,2 km
40 min.
5,33 Pace
SAVA
W:O:A Metalgod
Sport frei!
Heute Feierabendrunde bei saftigen Temperaturen. Ging dann gleich deutlich schlechter als noch am Montagmorgen.
Hab dann auch bissl weniger gemacht.
10,88 km
56:06 Min.
5:09 Min/km
Heute Feierabendrunde bei saftigen Temperaturen. Ging dann gleich deutlich schlechter als noch am Montagmorgen.
Hab dann auch bissl weniger gemacht.
10,88 km
56:06 Min.
5:09 Min/km
phönix
W:O:A Metalgod
- Sep 18, 2008
- 79,019
- 15,602
- 168
- 47
trotzdem coole zeit. geht ap die lutzi.Sport frei!
Heute Feierabendrunde bei saftigen Temperaturen. Ging dann gleich deutlich schlechter als noch am Montagmorgen.
Hab dann auch bissl weniger gemacht.
10,88 km
56:06 Min.
5:09 Min/km
SAVA
W:O:A Metalgod
Sport frei!
Heute Frühsport um 7:10 Uhr gings los, war schon ziemlich warm, obwohl es komplett diesig war.
Dem entsprechend hab ich dann auch ordentlich geölt...
13,85 km
1:12:38 Std.
5:15 min/km Pace
Heute Frühsport um 7:10 Uhr gings los, war schon ziemlich warm, obwohl es komplett diesig war.
Dem entsprechend hab ich dann auch ordentlich geölt...
13,85 km
1:12:38 Std.
5:15 min/km Pace
phönix
W:O:A Metalgod
- Sep 18, 2008
- 79,019
- 15,602
- 168
- 47
am donnerstag war ne kleinere runde.
7,28 km
0:48:48 std
6.43er pace
und heute 10,01 km
1:02:02 std
6.12er pace
war heute besser. aber die neuen einlagen in den schuhen sind auch nicht viel besser als die original.
muß wohl nochmal hin, damit die das nachschleifen. keine ahnung.
7,28 km
0:48:48 std
6.43er pace
und heute 10,01 km
1:02:02 std
6.12er pace
war heute besser. aber die neuen einlagen in den schuhen sind auch nicht viel besser als die original.
muß wohl nochmal hin, damit die das nachschleifen. keine ahnung.
SAVA
W:O:A Metalgod
Schön Zeit!am donnerstag war ne kleinere runde.
7,28 km
0:48:48 std
6.43er pace
und heute 10,01 km
1:02:02 std
6.12er pace
war heute besser. aber die neuen einlagen in den schuhen sind auch nicht viel besser als die original.
muß wohl nochmal hin, damit die das nachschleifen. keine ahnung.