Der untrue Jogging und Lauf Thread

[Deuce]

Heute Tempoläufe
17x400m in 5:34er Pace
200m TP

 

[SAVA]

Heute Tempoläufe
17x400m in 5:34er Pace
200m TP

Wer soll das denn ausrechnen?

 

[Deuce]

Wer soll das denn ausrechnen?

Ich muss das ja nicht rechnen sondern laufen.

 

[Deuce]

Heute extensiver Lauf
13,67 km
1:30:28
6:37er Pace

 

[phönix]

heut gings richtig gut.
10,02 km
1:01:32 std
6.08er pace

edit: ich glaub geht recht gut weil es auch bischen kühler wird. weiß nicht.

 

[SAVA]

heut gings richtig gut.
10,02 km
1:01:32 std
6.08er pace

edit: ich glaub geht recht gut weil es auch bischen kühler wird. weiß nicht.

Definitiv!

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute gleich mal ein morgentliches Läufchen nach dem Urlaub eingelegt. Ging ziemlich gut bei bestem Laufwetter.
12,33 km
1:03:07 Std.
5:07 min/km Pace

 

[phönix]

Sport frei!
Heute gleich mal ein morgentliches Läufchen nach dem Urlaub eingelegt. Ging ziemlich gut bei bestem Laufwetter.
12,33 km
1:03:07 Std.
5:07 min/km Pace

coole sache. wenn sich bei mir erstmal alles eingereglt hat werd ich mal kucken wie es bei mir ist früh vor der arbeit laufen zugehen. würd ja gern merh weider als nur am sonntag laufen.

sava, ich schick dir heute abend nochmal ne PN. hab da angerufen ....

 

[Hageth]

Ich mach mal hier mit. War zuletzt immer sehr locker unterwegs, max. 8km, Pace 5:30-6:00. Mit nem Puls von 130-140.
Habe jetzt mal meine neue Uhr zum Anlass genommen, einen Trainingsplan von Garmin zu starten, Ziel sind 49 Minuten auf 10km. Würde ich sicherlich auch so wieder relativ zügig hinbekommen wenn ich einfach draus los laufen würde, aber ich finde die Funktion ganz nett und es motiviert mich.
Gestern Zeitlauf, 3,2 km warmlaufen, 1,6km Gas geben und 1,6 auslaufen. Die schnelle Meile zwischendurch bin ich mit 4:35 im Schnitt gelaufen, danach war ich aber auch echt übel am pumpen. Insgesamt 6,46km in 37 Minuten.

 

[Drizzt Do'Urden]

Heute 1 x um den Salzgittersee!
Echt schön angelegt aber wieso bitte asphaltiert man wirklich alle Wege.

mit 2 x kurz zum richtigen Abzweiger suchen stehen bleiben:
7,2 km
40 min.
5,33 Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute Feierabendrunde bei saftigen Temperaturen. Ging dann gleich deutlich schlechter als noch am Montagmorgen.
Hab dann auch bissl weniger gemacht.
10,88 km
56:06 Min.
5:09 Min/km

 

[phönix]

Sport frei!
Heute Feierabendrunde bei saftigen Temperaturen. Ging dann gleich deutlich schlechter als noch am Montagmorgen.
Hab dann auch bissl weniger gemacht.
10,88 km
56:06 Min.
5:09 Min/km

trotzdem coole zeit. geht ap die lutzi.

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute Frühsport um 7:10 Uhr gings los, war schon ziemlich warm, obwohl es komplett diesig war.
Dem entsprechend hab ich dann auch ordentlich geölt...
13,85 km
1:12:38 Std.
5:15 min/km Pace

 

[phönix]

am donnerstag war ne kleinere runde.
7,28 km
0:48:48 std
6.43er pace

und heute 10,01 km
1:02:02 std
6.12er pace

war heute besser. aber die neuen einlagen in den schuhen sind auch nicht viel besser als die original.
muß wohl nochmal hin, damit die das nachschleifen. keine ahnung.

 

[SAVA]

am donnerstag war ne kleinere runde.
7,28 km
0:48:48 std
6.43er pace

und heute 10,01 km
1:02:02 std
6.12er pace

war heute besser. aber die neuen einlagen in den schuhen sind auch nicht viel besser als die original.
muß wohl nochmal hin, damit die das nachschleifen. keine ahnung.

Schön Zeit!