Der untrue Jogging und Lauf Thread

[phönix]

ich hab heute ne kleine runde gemacht.
9,04 km
0:59:08 std
6.32er pace
41m höhenmeter anstieg

 

[Drizzt Do'Urden]

bin dann auch noch mal los (vielleicht wäre aber noch etwas später besser gewesen), war noch ganz schön bruttig.

9,75km
51 min
5,14 Pace

 

[Deuce]

Montag wegen Windböen "nur" Fahrtspiel
Am Ende
9,82km
1:02:29
6:22er Pace

Heute:
Flache Treppe runter
4km - 5:45er Pace
TP 1,5km
3km - 5:33er Pace
TP 1km
2km - 5:27er Pace
TP 0,5km
1km - 5:18er Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute mal wieder ein flottes Nachmittagsründchen, nachdem ich mir zum Frühstück unangemessen viel den Wanst vollgeschlagen habe.
12,57 km
1:04:49 Std.
5:09 min/km Pace

 

[Deuce]

extensiver Lauf
13,64 km
1:30:08
6:37er Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Gestern früh eine flotte Runde hingelegt, ging recht gut.
12,37 km
1:02:45 Std.
5:04 min/km Pace

 

[Deuce]

Samstag noch nachzutragen:
17,11 km
1:55:46
6:46er Pace

 

[Deuce]

heute Tempowechsellauf
14km
jeden km Tempowechsel zwischen
Pace 5:46 und 6:12

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute eine flotte Feierabendrunde, ging gut.
12,58 km
1:04:16 Std.
5:06 min/km Pace

 

[phönix]

Sport frei!
Heute eine flotte Feierabendrunde, ging gut.
12,58 km
1:04:16 Std.
5:06 min/km Pace

hast du was vor in nächster zeit, weil du so schnell rennst, hä?

 

[SAVA]

hast du was vor in nächster zeit, weil du so schnell rennst, hä?

Eigentlich nicht, nur ein Stafellauf, aber da muss ich ja nur 2x 4,2 km machen.

 

[phönix]

Eigentlich nicht, nur ein Stafellauf, aber da muss ich ja nur 2x 4,2 km machen.

aHA !! da ham was. du willst das olympiagold mit nach hause nehmen, was die deutschen leider verpasst haben.
sehr schlau da vorher so gut zu trainieren. du bis ein fuchs.

 

[SAVA]

aHA !! da ham was. du willst das olympiagold mit nach hause nehmen, was die deutschen leider verpasst haben.
sehr schlau da vorher so gut zu trainieren. du bis ein fuchs.

Olympia ist ja schon vorbei, ich begnüge mich mit Forums-Gold.

 

[phönix]

Olympia ist ja schon vorbei, ich begnüge mich mit Forums-Gold.

gut so?

 

[SAVA]

gut so?

Puh, ganz schön viel Lametta.