Der untrue Jogging und Lauf Thread

[Deuce]

So Juli neigt sich dem Ende zu langsam wieder Einheiten deutlich vom 7er Tempo weg einstreuen.
Gestern:
11,03km
1:12:28
6:34er Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute bei recht schwülem Wetter den letzten Festivalalkohol abgebaut.
11,39 km
58:39 min
5:09 min/km Pace
Geht schon noch...

 

[phönix]

Sport frei!
Heute bei recht schwülem Wetter den letzten Festivalalkohol abgebaut.
11,39 km
58:39 min
5:09 min/km Pace
Geht schon noch...

na siehste, dir hat das festival gefehlt, deswegen ging das nich.

 

[SAVA]

na siehste, dir hat das festival gefehlt, deswegen ging das nich.

Ja, 2 Tage am Stück tüchtig Treibstoff rein und schon läuft's wieder.

 

[Drizzt Do'Urden]

Ja, 2 Tage am Stück tüchtig Treibstoff rein und schon läuft's wieder.

verdammt, das hätte ich mal eher lesen sollen.

Nachdem ich im Urlaub 2 Wochen lang und täglich mehrmals mit (Unter-)Strömung, Wellen und Kilometer langen Sandstränden gekämpft habe hatte ich mir mal eine Woche komplette Auszeit vom Sport gegönnt.

Heute nun
11,5km
1:06 Std
5,43 pace
110 Höhenmetern

aber irgend wer hat den Waldboden zwischenzeitlich fest gewalzt…
Der wirkte steinhart und das fanden meine Knie leider gar nicht witzig.

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute Spendenlauf für die Opfer der Flutkatastrophe via Virtual Runners.
Hab dann für die gute Sache mal bissl Gas gegeben, wobei nachmittags eigentlich deutlich zu warm und sonnig war.
10,00 km
47:45 min
4:46 min/km Pace
Mal schauen, für welchen Platz das reicht.

 

[phönix]

Sport frei!
Heute Spendenlauf für die Opfer der Flutkatastrophe via Virtual Runners.
Hab dann für die gute Sache mal bissl Gas gegeben, wobei nachmittags eigentlich deutlich zu warm und sonnig war.
10,00 km
47:45 min
4:46 min/km Pace
Mal schauen, für welchen Platz das reicht.

boah, das ging ja ap die lutzi. gratulation. feine sache.

 

[SAVA]

boah, das ging ja ap die lutzi. gratulation. feine sache.

Danke Dir!
Na, bei besseren Bedingungen geht sicher noch mehr.

 

[phönix]

Danke Dir!
Na, bei besseren Bedingungen geht sicher noch mehr.

ah was, hallo?! das ist doch klasse. wichtigste ist der spaß an der sache und die spende.

 

[SAVA]

ah was, hallo?! das ist doch klasse. wichtigste ist der spaß an der sache und die spende.

Das stümmt, aber wenn mich der Ehrgeiz packt...

 

[Deuce]

15km gesteigerter Lauf
5km-6:42
4km-6:35
3km-6:21
2km-6:08
1km-5:55

 

[Deuce]

Heute regenerativer Lauf
8,5km
1:00:50
7:10er Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute Frühsport bei sehr angenehmen Temperaturen und bewölktem Himmel, also besten Bedingungen.
13,24 km
1:09:18 Std.
5:14 min/km Pace

 

[phönix]

10,02 km
1:03:36 std
6.21er pace
64 m höhenanstieg

einbischen zicken tun die neuen schuhe. drücken am linken fußballen. ich hoffe das legt sich nachn paar läufe.

 

[Deuce]

15km gesteigerter Lauf
3km-6:42
3km-6:35
3km-6:21
3km-6:08
3km-5:55