Der untrue Jogging und Lauf Thread

[phönix]

so, heute 9 km gemacht
0:57:45 std
6.24er pace
kein anstieg

 

[Deuce]

Sport frei!
Puh, das ist einfach nicht mein Wetter, bin zuletzt immer ziemlich fertig, obwohl das jetzt keine langen Strecken sind.
Beine sind auch immer irgendwie schwer.
Naja, derzeit dann halt bissl ruhiger und weniger...
10,46 km
55:26 min
5:18 min/km Pace

Geht mir auch so.
Bist halt auch nicht mehr der Jüngste!
Mit dem Alter macht das Wetter immer mehr Probleme.

Letzte Woche knapp 49km in extensivem-regenerativem Tempo

 

[Fetty]

Heute morgen vor der Tagschicht 8,76 km mit nem Pace von 5:22 min/km gemacht.

 

[phönix]

hey untrue läufers. auch virtual runners hat einen spendenlauf für die katastrophenopfer gestartet. wer bock hat, meldet euch an.

30.07.-01.08.21 - Spendenlauf für die Opfer der Hochwasserkatastrophe

Wir alle sind schockiert von den Folgen der katastrophalen Flutkatastrophe. Viele von euch haben Angehörige, die betroffen sind oder gar ihr selbst gehört zu denen, die hierunter zu leiden haben. Die Community der VirtualRunners steht seit jeher für Zusammenhalt und Unterstützung derer, die in...

virtualrunners.de

 

[SAVA]

hey untrue läufers. auch virtual runners hat einen spendenlauf für die katastrophenopfer gestartet. wer bock hat, meldet euch an.

30.07.-01.08.21 - Spendenlauf für die Opfer der Hochwasserkatastrophe

Wir alle sind schockiert von den Folgen der katastrophalen Flutkatastrophe. Viele von euch haben Angehörige, die betroffen sind oder gar ihr selbst gehört zu denen, die hierunter zu leiden haben. Die Community der VirtualRunners steht seit jeher für Zusammenhalt und Unterstützung derer, die in...

virtualrunners.de

Feine Sache, hab ich auch schon gesehen.
Bin dabei!

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute mal wieder Frühsport, aber selbst um 7 Uhr war es mir schon zu warm, zumal die Sonne auch schon ziemlich ballerte.
Ging dann auch nicht so, wie gewollt, aber egal, ist halt Sommer...
13,12 km
1:11:16 Std.
5:26 min/km Pace
Anschließend ausgiebig gedehnt und 50 Liegestütze hingelegt.

 

[phönix]

so, heut gings nicht so gut, aber es war schön draußen.
12,10 km
1:21:53 std
6.46er pace
44m höhenanstieg

 

[Deuce]

Gestern
14km
1:35:25
6:50er Pace

 

[phönix]

Gestern
14km
1:35:25
6:50er Pace

du bist ja bekloppt.

so wie der rest hier.

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute bei relativ angenehmen Bedingungen eine Feierabendrunde gedreht. Ging ganz gut.
11,59 km
1:00:46 Std.
5:15 min/km Pace
Anschließend das übliche Dehn-Liegestütze-Programm.

 

[Deuce]

13,44km
1:31:08
6:47er Pace

 

[phönix]

kleiner nachtrag: am freitag hab ich den virtual runners " tokyo spirit run 2021" gemacht.

10 km
01:05:04 std
6.30er pace

nacher werd ich mal mit ner kleinen runde die neuen treter einarbeiten.

 

[Deuce]

Freitag:
13,48km
1:34:17
7:00er Pace

Samstag:
8,65km
1:01:40
7:08er pace

 

[Fetty]

Ganz
kurze Runde huet gemacht

6 km
Pace 5:19 min/km

 

[phönix]

ganz kurzes läufchen gemacht zum leisetreter einlaufen, um zu kucken wo es drückt und blasen evtl. werden könnten.

6,22 km
0:39:56 std
6.25er pace

und noch glück gehabt, da es kurz rummste und anfing zu regnen.