Der untrue Jogging und Lauf Thread

[Perfect-Dark]

Kühl, aber wenigstens kein Regen. Hier und da mal ein wenig windig, aber alles auszuhalten

18,28 km
1:39:19 Std.
5:25 Min/ km

 

[Fetty]

Nur kurz. 7,6 km, Pace 5:05 min/km

Schön mal wieder in kurzer Hose und T-Shirt.

 

[Drizzt Do'Urden]

Heute in der Mittagspause (aus dem Homeoffice) eine hügelige Runde:
knapp 10 km
ca. 1 Std.
irgend was mit 200 - 250 Höhenmeter
(komoot interpoliert die Höhenangaben, wenn die Strecke zwischen „Senke“ und „Steigung“ zu schnell wechselt...)

 

[SAVA]

Sport frei!
Frühsport, los ging es um 7:20 Uhr bei besten Bedingungen, hätte nur einen Minitick wärmer sein können.
Am Ende zwickte bissl die linke Achillessehne, aber auch nicht so schlimm.
14:58 km
1:06:59 Std.
5:17 min/km Pace
Anschließend ordentlich Dehnübungen und 50 Liegestütze.

 

[Perfect-Dark]

Moin. Ne schöne Morgenrunde vorm Frühstück. Leichter Regen und nicht zu kalt.

9,01 km
47:48 Min
5:18er Pace

 

[phönix]

so, heute gemütliche 10 km
1:03:49 std
6.22er pace
40m höhenunterschied, also recht flaches gelände.

ging zwar mit n laufen und das knie hat ruhe gegeben, hab aber trotzdem noch angst länger zu laufen.
na mach ich langsam.

edit: und in kurze buxe

 

[Fetty]

10,3 km, Pace 5:13 min/km

Passt eigentlich, aber irgendwie fühlt sichs zur Zeit immer nicht so ordentlich an wie es sich schon angefühlt hat.

 

[Drizzt Do'Urden]

Lauf in der Mittagspause:
11,9 km
1:04 Std.
5,23 Pace

heute die Runde entgegengesetzt gelaufen...
...war wohl Rückenwind oder die Anstiege liegen mir besser.

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute normale Runde, allerdings gab es nach 15 Minuten einen flotten Graupelschauer, sehr fies, dann ieber Regen, den es aber auch noch gab.
Wind war auch nicht so der Hit, bin deshalb zügig unterwegs gewesen, um wieder nach Hause zu kommen.
12,05 km
1:01:05 Std.
5:05 min/km Pace

 

[Perfect-Dark]

Gestern mal ne trockene Periode erwischt. Der Wind wurde abends aber richtig fies. Da habe ich es schon fast bereut mit kurzer Hose unterwegs zu sein - aber man will ja seine strammen Waden zeigen

15,29 km
1:20:43 Std.
5:16 Min/ km

Gesalzen wurde der Lauf noch mit 228 Höhenmetern und nem ekligen Anstieg zum Schluss.

 

[Fetty]

9,2 km, Pace 5:26 min/km

Irgendwie hatte ich heute so gar keine Lust zu laufen, mir wär ne Runde aufm Fahrrad viel lieber, aber bei der Kälte macht das auch keinen Spaß.

 

[Drizzt Do'Urden]

Zum Start ins WE direkt vom PC in die Heide
9,6 km Steigungslauf
1 Std. genau

 

[Fetty]

7,6 km, Pace 5:24 min/km
Irgendwie liefs heute mal so gar nicht. Von anfang an deutlich langsamer als eigentlich geplant, aber irgendwie hat mir auch die Kraft gefehlt schneller zu werden. Dazu haben mir dann irgendwann erst die Füße, dann die Beine weh getan... Ich befürchte ich sollte mich langsam um neue Schuhe und vor allem neue Orthopädische Einlagen kümmern.

 

[phönix]

maaah großartig. katharina ist nicht mehr weit von den olympischen spielen in tokio entfernt. die marathonläuferin nimmt das ding in 2:25:59 mit nach hause. klasse.
wer interesse hat hier ist ein bericht.

Marathon-Ass Katharina Steinruck siegt in Enschede (sol.de)

und wer heute lange weile hat kann sich hier den flugplatz marathon in der niederlande ankucken.

NN Mission Marathon - YouTube

 

[Perfect-Dark]

Heute mal wieder nen Halbmarathon gelaufen. War nicht geplant aber es lief einfach rund heute - daher wurde die Strecke spontan angepasst. Mit kurzer Hose und tshirt bockt es einfach viel mehr als dick eingepackt zu sein

21,65 km
1:57:19
5:24er Pace