Der untrue Jogging und Lauf Thread

Dieses Thema im Forum "Talk" wurde erstellt von Schlossvippach, 25. Juli 2006.

  1. SAVA

    SAVA W:O:A Metalgod

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    10,69 km
    56:08 min
    5:15 min/km Pace
    Ende der Durchsage!:o
     
  2. Perfect-Dark

    Perfect-Dark W:O:A Metalmaster

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    Speedrun!

    10,01 km
    47:32 Min
    4:44er Pace

    Da wollte jemand fix ins Wochenende :o
     
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  3. SAVA

    SAVA W:O:A Metalgod

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    Sport frei!:)
    Heute mal wieder Frühsport, trotz -2°C bin ich aber in kurzer Hose und ohne Mütze los.
    war dan aber doch bissl frisch und ich hab Gas gegeben, damit ich fix durch bin.:ugly:
    10,84 km
    56:07 min
    5:11 min/km Pace
    Anschließend dann noch das gewohnte Workout mit Dehnung und Liegestützen.:)
     
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  4. Fetty

    Fetty W:O:A Metalmaster

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    Nach der Arbeit

    14,2 km
    Durchschnittspace: 5:11 min/km
    Dabei zwei Intervalle zu je 17 Minuten Dauer mit je nem Tempo von 4:50 min/km
     
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  5. Deuce

    Deuce W:O:A Metalmaster

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    10k Tempowechsellauf 6:36 - 6:12
     
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  6. SAVA

    SAVA W:O:A Metalgod

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    Sport frei!:)
    Diese Woche wieder etwas längere Distanzen.
    13,07 km
    1:07:31 Std
    5:10 min/km Pace
     
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  7. SAVA

    SAVA W:O:A Metalgod

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    Sport frei!:)
    Bestes Laufwetter heute und eine schöne Feierabendrunde gedreht, sogar recht gemächlich.:D
    12,60 km
    1:05:59 Std.
    5:14 min/km Pace
     
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  8. phönix

    phönix W:O:A Metalgod

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    mal n bischen was nach holen:
    7.3. - 22,02 km; 2:23:37 std; 6.31er pace
    11.3. - 12 km; 1:15:58 std; 6.23er pace
    14.3. - 10,01 km; 0:59:14 std; 5.55er pace
    23.3. - 10,02 km; 1:02:09 std; 6.12er pace

    nacher wieder, nich. :)
     
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  9. SAVA

    SAVA W:O:A Metalgod

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    Top!:)
     
  10. Drizzt Do'Urden

    Drizzt Do'Urden W:O:A Metalhead

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    So, erster Lauf nach den Problemen mit der Wade (davor diese Woche nur 1 x mit dem MTB):
    ...und mit neuen Schuhen
    Da kam es mir gerade recht, das +1 gefragt hat, ob wir zusammen laufen wollen.
    Somit 10,5 km, das Tempo von +1 und endlich mal wieder komplett in kurz.
     
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  11. SAVA

    SAVA W:O:A Metalgod

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    Sport frei!
    Regen, Wind und Kälte, nur 7°C hatte es, bin abr trotzdem früh aus dem Bett und los.
    13,69 km
    1:12:35 Std.
    5:18 min/km Pace
     
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  12. Waldi

    Waldi W:O:A Metalmaster

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    Streber. :o
     
  13. Hex

    Hex W:O:A Metalgod

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    Respekt. Bei dem Sauwetter.
     
  14. phönix

    phönix W:O:A Metalgod

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    am freitag warens
    10,03km; 1:00:58 std; 6.05er pace

    und heute
    16,34 km; 1:46:45 std; 6.32er pace

    jetzt ist erst mal strenge ruhe angesagt, da das knie zum 2. mal übelst gezickt hat. kacke ey. :rolleyes:
     
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  15. Drizzt Do'Urden

    Drizzt Do'Urden W:O:A Metalhead

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    läufst du mit ner Bandage (eine mit Ring, die die Kniescheibe „fixiert“)?
     

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