boah das ist echt gut. hab leider doch nur 6 km gemacht. die beine wollten nicht so wie ich . hab jetzt das zweite mal so ein kribbeln in den beinen gehabt, was mich beim laufen erheblich gestört hat und die beine schwer wurden. ich werd mich mal schlau machen was das ist. vielleicht fehlt mir irgentwas an vitaminen oder mineralien. weiß nicht, ob es müdigkeit ist? mal sehen.Heute früh nachm Aufstehen mal gleich losgelaufen. Temperaturen waren schön kühl und der Himmel bewölkt, also beste Bedingungen.
Hab 13,72 km gemacht und 'ne Stunde und 11 Minuten gebraucht. Geht!
Ach, manchmal sind die Beine einfach schwer, sowas hab ich auch mal... Bei den hohen Temperaturen aktuell muss man viel trinken, kann schon sein, dass bissl was fehlt, wenn man da nicht aufpasst.
genau. früher hab ich gar nichts gemacht. da war nur faulenzia. und bisschen sport tut so gut.Ach, manchmal sind die Beine einfach schwer, sowas hab ich auch mal... Bei den hohen Temperaturen aktuell muss man viel trinken, kann schon sein, dass bissl was fehlt, wenn man da nicht aufpasst.
Immer locker bleiben und entspannt weitertrainieren... 6 km sind doch auch ok. Besser als nix.
Ich bin vorhin bis 11h 'ne halbe Stunde unterwegs gewesen. Gut 20° in direkter Sonne können sich schon wahnsinnig warm anfühlen.
Bin davon wohl so durcheinander dass ich ein Post von Threadseite 1 ausgebuddelt und beantwortet hatte
Sehr gut!Heute wollte ich zum warmmachen vor dem Training im Fitnessstudio eigentlich nur 15 min bei einem Schnitt von 12,1 km/h (4:57 min pro km) laufen, aber irgendwie fühlte ich mich heute sehr gut, sodass ich am Ende sogar 30 min bei dem Tempo gelaufen bin
Das ist sehr ordentlich!
Ich weiß auch nicht wieso es heute trotz der Hitze so gut geklappt hatSehr gut!
Ich war die Woche gar nicht los. Meine Blockade hat es mir gestern versaut, aber die Temperaturen laden auch nicht gerade ein.
Morgen werde ich schwimmen gehen und Samstag früh dann gleich nach dem Aufstehen los.
coole sache und schöner pace. sehr geil. ich bin am dienstag gelaufen. auch abends und war so 5 km unterwegs. hatte ein 6.18er pace. wird von mal zu mal besser. mal bin ich etwas schneller, dann wieder etwas langsamer. noja, immer langsam.Heute wollte ich zum warmmachen vor dem Training im Fitnessstudio eigentlich nur 15 min bei einem Schnitt von 12,1 km/h (4:57 min pro km) laufen, aber irgendwie fühlte ich mich heute sehr gut, sodass ich am Ende sogar 30 min bei dem Tempo gelaufen bin
bei den langen läufen mach ich dann aber um einiges langsamer, daß ich die ausdauer mehr trainiere. ich lauf im moment nur 2 mal die woche. ende juni fang ich dann mit dem halbmarathon training an. die zeit brauch ich bis köln, sonst überhaste ich mich. hab eh schon sowenig geduld.Sehr gut!
Ich war die Woche gar nicht los. Meine Blockade hat es mir gestern versaut, aber die Temperaturen laden auch nicht gerade ein.
Morgen werde ich schwimmen gehen und Samstag früh dann gleich nach dem Aufstehen los.
und ich hab ende nächste woche die TKD prüfung und da wollte ich mich eher drauf konzentieren. passt ganz gut, daß die prüfung jetzt ist, so kann ich dann in ruhe mit dem lauftraining anfangen.
