Äh, 4°C und komplett bedeckt, bei leichtem Wind, der ziemlich kühl war...
Äh, 4°C und komplett bedeckt, bei leichtem Wind, der ziemlich kühl war...
Die Sonne hab ich seit Sonntag nicht gesehen.
War ok. Die letzten beiden Tage hatten wir Regen und morgen soll's noch kälter werden. Von daher war ich froh, dass es überhaupt wieder losgehen konnte.
Da bin ich dann endlich mal wieder gewalkt.
Auch gut und vor allem schonender.Hier war's zwar auch nicht sonderlich warm, aber windstill und heute gegen Abend kam die Sonne.
Auch gut und vor allem schonender.
Hauptsache Bewegung an der frischen Luft...
coole sache. ich hab am samstag den workshop, was ich erzählt hab. ich freu mich total drauf und bin gespannt, was der uns da alles zeigen will.Bääm, heute nach fast genau 3 Wochen endlich mal wieder losgetrabt. Die Pause war doch recht lang und irgendwie hab ich noch gemerkt, dass ich zuletzt nicht 100% gesund war. Hab dann auch nur entspannte 11,57 km gemacht, was zum Wiederreinkommen ausreicht. Anfangs zwickte bissl das Knie und zum Ende waren die Beine recht schwer, hat aber gut getan, wieder los gewesen zu sein. Samstag dann wieder...
immer langsam normi, wird schon wieder werden. dann kannste bald wieder losmachen.Ganz genau.
Heute habe ich sogar sehr viel frische Luft bekommen - ich war nämlich heute morgen im Garten.
Da wünsch ich Dir viel Spaß und dass Du ein paar nette Tipps bekommst.coole sache. ich hab am samstag den workshop, was ich erzählt hab. ich freu mich total drauf und bin gespannt, was der uns da alles zeigen will.
ich hoffe, daß sich so manches zimperlein klären wird, was mir aufn sack geht beim laufen. ich werd dann bericht erstatten. und sonntag ist ne große runde angesagt.
auf 180 schritte/ minute. und siehe da, schon lief man viel besser auf dem mittelfuß. und ich wurde auch gleich viel ruhiger beim laufen. ich hetzte nicht mehr wie ein gejagter köter durch die straßen. immer diesen takt im hinterkopf wurden ein paar sachen ausprobiert, z.b. arme nach oben, nach vorne ausgestreckt und normal angwinkelt, damit wir den unterschied sehen vom " falschen " laufen und richtigen laufen. wir hatten richtig spaß an der sache, weil so manche pose recht komisch aussah. so wurden wir dann stück für stück zurecht gezogen. als wir zurück waren gabs ein heißen tee und leckeren, veganen bananenkuchen. uns wurden noch ein paar tips gegeben wie man was dehnen kann, damit sich die motorik, also haltung und stabilität verbessert. im allem ging das ganz bis ca. 12 uhr inklusive franks jagdwuffis knuddeln. 
Klingt echt interessant.soo, heute hatte ich diesen workshop in wiesbaden. ich wusste erst nicht so recht wie warm ich mich einpacken sollte. und gott sei dank hab ich mich richtig warm angezogen. der wind war so bitterkalt und hatte richtig dampf drauf. früh gegen 9.30h gings los. der frank, der das ganze machte ist sportwissenschaftler.
erst war mal ein bischen theorie dran und es wurde erklärt warum wir laufen, wo her die probleme der heutigen menschheit kommt und wie man an die ursache rangehen kann. dann wurde kurz erläutert welche technik, stil, lauffrequenz angewand wird und dann gings schon los. wir waren 8 leute ins gesamt und liefen in ein park, schön gemütlich. in der gruppe hat das ganze gleich viel mehr spaß gemacht.
der frank hatte so ein digitalen metronom im handy so ein ding ...
das war jetzt mal grob zusammen gefasst, sonst würde das ganze zulang hier werden. ich kann nur jedem empfehlen so ein workshop mal mitzumachen. egal ob er anfänger, oder profiläufer ist. man lernt einiges und zusammen macht das doch viel mehr spaß. das geld hat sich auf alle fälle gelohnt und ich werde so ein workshop nochmal mitmachen.
Aber gut, bei so nem Kurs geht es ja auch darum, was zu lernen. Muss mich irgendwann auch mal nach sowas umschauen.
mach das mal. so kriegste wahrscheinlich den feinschliff durch so ein kurs rein. ich lauf sonst auch alleine, weil hier eh keiner zum laufen ist. und lauftreffs in der nähe kommen nicht in frage, wegen meiner arbeitszeit. wenn ich laufen geh, sind die schon wieder mitn arsch zu hause.Klingt echt interessant.
Hab noch nie so einen Kurs mitgemacht. Ich mag auch nicht in Gruppen laufen, weil ich es total anstrengend finde, wenn man sich auf ein gemeinsames Tempo einigen muss. Außerdem bin ich mit meinem Gedanken immer so weit weg, da stören andere Menschen nur.
Als ich vor 4 Jahren angefangen hab, regelmäßig etwas länger zu laufen, hatte ich direkt Knieschmerzen bekommen. Der Arzt, bei dem ich war, meinte ich soll halt weniger laufen.
Hab mir dann ein bisschen was angelesen und angefangen auf dem Vorderfuß (bzw. wahrscheinlich eher Mittelfuß, man sieht das bei sich selbst ja so schlecht) zu laufen. Seitdem hab ich nie wieder Knieschmerzen gehabt, obwohl ich mehrmals die Woche meine >10km mit >300 Höhenmeter gelaufen bin. Ich glaub, ich könnte aber noch was an meiner Haltung arbeiten, mein Nacken und meine Schultern machen mir am ehesten Probleme.
Hehe ja, Feinschliff ist gut. Auf jeden Fall scheint man mich an meinem Laufstil zu erkennen. Eine Freundin ist mal im Park an mir vorbeigelaufen und meinte, sie hätte mich schon aus der Ferne erkannt. Und Bart sagt nur, ich sehe lustig aus. Pöh!mach das mal. so kriegste wahrscheinlich den feinschliff durch so ein kurs rein. ich lauf sonst auch alleine, weil hier eh keiner zum laufen ist. und lauftreffs in der nähe kommen nicht in frage, wegen meiner arbeitszeit. wenn ich laufen geh, sind die schon wieder mitn arsch zu hause.
das ist das schlimme an der sache. in dem punkt leben die ärzte hinterm mond. die haben da echt kaum ahnung, was für die gelenke gut ist und was nicht. das gespräch hatten wir heute auch beim treff. wenn du ein arzt hast, der gleichzeitig sportmedizin gelernt hat, biste echt gut dran. man hat sogar vor nicht all zu langer zeit heraus gefunden, daß knorpel wieder nachwächst. es hieß ja früher immer: " der knorpel im kaputten knie ist irreparabel und wächst nicht mehr. " stimmt so alles nicht mehr. aber das ist n thema wo man wieder stunden lang drüber diskutieren kann. viel weiß ich über die sache nicht, daß sind halt sachen, die immer öfter durchsickern.
Klasse, freu ich mich!soo, heute hatte ich diesen workshop in wiesbaden. ich wusste erst nicht so recht wie warm ich mich einpacken sollte. und gott sei dank hab ich mich richtig warm angezogen. der wind war so bitterkalt und hatte richtig dampf drauf. früh gegen 9.30h gings los. der frank, der das ganze machte ist sportwissenschaftler.
erst war mal ein bischen theorie dran und es wurde erklärt warum wir laufen, wo her die probleme der heutigen menschheit kommt und wie man an die ursache rangehen kann. dann wurde kurz erläutert welche technik, stil, lauffrequenz angewand wird und dann gings schon los. wir waren 8 leute ins gesamt und liefen in ein park, schön gemütlich. in der gruppe hat das ganze gleich viel mehr spaß gemacht.
der frank hatte so ein digitalen metronom im handy so ein ding ...
das war jetzt mal grob zusammen gefasst, sonst würde das ganze zulang hier werden. ich kann nur jedem empfehlen so ein workshop mal mitzumachen. egal ob er anfänger, oder profiläufer ist. man lernt einiges und zusammen macht das doch viel mehr spaß. das geld hat sich auf alle fälle gelohnt und ich werde so ein workshop nochmal mitmachen.
Im Wald oder Park zu laufen ist mir auch viel lieber, allerdings ist das bei uns noch nicht möglich, weil alles noch total matschig ist. Hoffe mal, dass sich das jetzt im Frühjahr gibt...So, heute Nachmittag noch schön im Wald gewesen. Da lag schon wieder ein dicker Baum, der direkt auf den Weg gekippt ist. Ist schon ein bisschen unheimlich, wenn man überall noch die Sturmschäden von Januar sieht und der Wind dann so in den Bäumen rauscht wie heute. Aber laufen auf der Straße ist im Vergleich echt ätzend.
Kennt das jemand von euch eigentlich auch, dass die Leute auf der Straße einem hinterherpfeifen oder am besten noch nen Spruch bringen? Ich hör ständig sowas wie "Tüchtig, Mädel" von alten Herren oder Anfeuerungsrufe mit unterdrücktem Kichern von halbstarken Jungs. Das ist echt die Pest.
