Wenn man nicht groß amditioniert ist, kann man ja auch den Spaßgedanken und die gesundheitlichen Vorteile des Sports in den Vordergrund stellen und muss sich nicht zum Sklaven der Uhr machen...
Genau der richtige Weg.....Top!wenn ich muskelkater hab, lass ich automatisch den sport mal für 2 bis drei tage sein, bis der abgeklungen ist. das bekam mir immer sehr gut der weg. aber ich hab mich mal in den wälzer " die laufbibel " eingelesen. ein unglaublich interessantes buch von dem doc marquardt. in diesem buch wird wirklich alles beschrieben, was du wissen willst. mir ist dadurch erstmal richtig klar geworden, daß ich viel zu hopplahopp und zu schnell an die sache ran wollte. ich werd auf jedenfall 2 gänge runterschalten und den weg etwas ändern. wenn ich meinen ersten weg weiter gegangen wäre, würde ich wohl spätestens ende april alles frustiert hinschmeißen. der neue weg wird nicht einfach, weil ich da viel geduld brauch, aber ich werd mich dran halten. die ganzen vielen unterschiedlichen tipps, die man im i-net findet, hab ich mal bei seite geschoben, da das meiste schon für läufer ist, die schon einige jahre unterwegs sind. so ein tempo was meist auf diese zugeschnitten ist, kann kein anfänger mithalten. ich werd trotzdem weiterhin jede woche in die klamotten huschen und auf die straße gehen.
das ist das buch. ist für jederman gedacht.
https://www.amazon.de/Die-Laufbibel...&qid=1519155867&sr=8-1&keywords=die+laufbibel
wir hatten hier in der sonne - 3°c und im schatten -5°c. aber fast windstill. wollte gestern abend eigentlich, aber da pfiff der wind wie verrückt. ich hab so ein glück heut früh gehabt. war ne halbe stunde ganz locker unterwegs. ich bin mal gespannt wie mir das auf arbeit gleich bekommt. ich hoff, ich penn nicht ein. 
oha. das ist mal übel. mach blos langsam. nicht das du rückfällig wirst, oder so.
na fürn anfang reicht das ja auch.
aye, aye kapitän.Hier ist diese Woche auch noch Pause. Bin bissl angeschlagen und will nichts riskieren. Zudem ist das Wetter bzw. sind die Wege noch untauglich...
Also muss Phönie weiter die Fahne hier hochhalten...
*hacken zusammen hau und salutier*
Sie können bequem stehenna fürn anfang reicht das ja auch.
aye, aye kapitän.
hab mir gestern neue laufschuh geholt, da mir die jetzigen etwas probleme gemacht haben. die neuen haben weniger sprengung als die alten. bin mal gespannt wie die sich machen. am donnerstag wird getestet. morgen ist tkd dran. das tolle war, ich hab die schuhe in einem kleinen sportgeschäft gefunden und der verkäufer ist sportwissenschaftler. ( hatta mir gezeigt). er hat mich einwenig über die schuhe aufgeklärt, wie wo welche für was sind. und zack hat er mir angeboten bei einem workout/lauftraining teilzunehmen. ist also sowas mit lauf abc, lauftechnik und sonstiges, was alles dazu gehört. da ich aus beruflichen gründen ganz schlecht zu sowas komm, hab ich natürlich angenommen, da dieses workout genau in meinem urlaub fällt. das passt wie die faust aufs auge. so kann ich mir für die praxis paar tips noch einsacken und nicht nur theoretisch aus büchern oder i-net. ich freu mich schon drauf.
jou, auf jeden fall. und es muß vieeeeel wärmer sein für barfuß.Sie können bequem stehen
Klingt gut mit dem Workshop. Freut mich, dass Du so schön dabei bist.
Übrigens kann ein zweites Paar Laufschuhe nicht schaden. Ist gut für die Fußmuskulatur. Barfuß laufen auf Rasen oder Sand ist auch gut, aber dafür braucht man ja entsprechende Möglichkeiten...
na fürn anfang reicht das ja auch.
aye, aye kapitän.
hab mir gestern neue laufschuh geholt, da mir die jetzigen etwas probleme gemacht haben. die neuen haben weniger sprengung als die alten. bin mal gespannt wie die sich machen. am donnerstag wird getestet. morgen ist tkd dran. das tolle war, ich hab die schuhe in einem kleinen sportgeschäft gefunden und der verkäufer ist sportwissenschaftler. ( hatta mir gezeigt). er hat mich einwenig über die schuhe aufgeklärt, wie wo welche für was sind. und zack hat er mir angeboten bei einem workout/lauftraining teilzunehmen. ist also sowas mit lauf abc, lauftechnik und sonstiges, was alles dazu gehört. da ich aus beruflichen gründen ganz schlecht zu sowas komm, hab ich natürlich angenommen, da dieses workout genau in meinem urlaub fällt. das passt wie die faust aufs auge. so kann ich mir für die praxis paar tips noch einsacken und nicht nur theoretisch aus büchern oder i-net. ich freu mich schon drauf.
Bääm, heute nach fast genau 3 Wochen endlich mal wieder losgetrabt. Die Pause war doch recht lang und irgendwie hab ich noch gemerkt, dass ich zuletzt nicht 100% gesund war. Hab dann auch nur entspannte 11,57 km gemacht, was zum Wiederreinkommen ausreicht. Anfangs zwickte bissl das Knie und zum Ende waren die Beine recht schwer, hat aber gut getan, wieder los gewesen zu sein. Samstag dann wieder...
