Der untrue Jogging und Lauf Thread

[Hex]

achso, aha.

hab heute n bekannten getroffen, der früher auch marathon gelaufen ist. also der meinte ich soll den marathon angehen und nächstes jahr in mainz den laufen. das heißt jetzt schon training anfangen?

Japp, klar jetzt schon trainieren.

 

[phönix]

Japp, klar jetzt schon trainieren.

wird gemacht, so ganz langsam in die richtung.

 

[SAVA]

Sport frei!
Nach dem Laufjahr geht es ohne Pause weiter.
Heute früh bei ollem Herbstwetter mit Nieselregen trotzdem los. Hatte mir ja nicht unnütz eine Regenjacke gekauft..D
13,05 km
1:09:57 Std.
5:22 min/km Pace

 

[MachineFuckingHead]

30 Minuten Intervall Lauf 2 Min 50% - 30 Sekunden 100% -1 Minuten 50% - 1 Minute 70-80% - 2 Min 50%. 30 Sekunden 100% usw.
Haut gut rein

 

[Deuce]

regenerativer Lauf
12,54km
1:29:37
7:09er Pace

 

[Deuce]

Gestern
10km Tempodauerlauf 5:51er Pace

 

[phönix]

so, heute ne kleine runde wieder.
8,01 km
0:48:42 std
6.05er pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute Feierabendläufchen bei schönem Herbstwetter, war chic und ging gut.
12,78 km
1:06:40 Std.
5:13 min/km Pace

 

[Deuce]

Endspurt, Oktober der letzte Trainigsmonat
6x1km in 5:15er Pace, TP 0,8km

 

[phönix]

Endspurt, Oktober der letzte Trainigsmonat
6x1km in 5:15er Pace, TP 0,8km

und dann? gehts dann von vorne los?

 

[Fetty]

Vorhin auch mal wieder ne kurze Runde gemacht, äh... *nachschau*

7,7 km
Pace 5:15 min/km

 

[Deuce]

und dann? gehts dann von vorne los?

Ja klar. November ist der traditionelle Regenerationsmonat.

Bei mir ist halt das Laufjahr im Oktober zu Ende, bei @SAVA zB im September.

 

[Deuce]

heute
14,33km
1:32:01
6:25er Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute eine Tempo-Lauf vor dem Urlaub und weil ich noch einen Termin hatte.
9,40 km
46:44 Min.
4:58 min/km Pace

 

[phönix]

Sport frei!
Heute eine Tempo-Lauf vor dem Urlaub und weil ich noch einen Termin hatte.
9,40 km
46:44 Min.
4:58 min/km Pace

uijuijuij, vollgas gegeben.