Der untrue Jogging und Lauf Thread

[Deuce]

heute
13,38km
1:29:29
6:41er Pace

 

[Quark]

Gestern entlang der Samber gelaufen von Charleroi Süd Bf bis zur Station "Le Moulin" (die Mühle). Von dort die U-Bahn bis Waterloo und so weiter in der Stadt bis wir wieder am Südbf waren. Mit 2 Pausen war das ungefähr 4 Stunden Wanderung.

 

[phönix]

heute wieder los, bei schönsten sonnenschein nachmittag und vollen rhein. irre was da heute los war

10,02 km
0:59:37 std
5:57er pace

 

[Deuce]

12,71km
1:26:21
6:48er Pace

 

[Fetty]

7,3 km
Pace 5:04 min/km

Gerade nur wenig Zeit, weil muss die Bude noch aufräumen bevor am Freitag der Heizungsablesemann kommt

 

[Drizzt Do'Urden]

Mhhhh, gehört eigentlich in den „was habe ich gesportelt“ Thread aber da es hier keine richtige Strecke zum Laufen gibt,
heute SkiKayak gefahren
2x 5 1/2 km
je 50 min
übers Meer zur einer Insel.

 

[phönix]

7,3 km
Pace 5:04 min/km

Gerade nur wenig Zeit, weil muss die Bude noch aufräumen bevor am Freitag der Heizungsablesemann kommt

ich geb dir n tip fetty.

 

[Deuce]

Gestern
3x3km in 5:33er Pace, TP 1,5km

 

[Fetty]

Grade eben
10,43 km
Pace 5:16 min/km

Und ich hasse herbst. Morgens aufm Weg zum Bäcker frierst dir den Popo ab, um dann 3 Stunden später beim laufen zu tode zu schwitzen, weil du doch schon wieder zu viel angezogen hast.

 

[phönix]

heute ein schönen waldlauf mal wieder gemacht. schön mit steigung.

10,05 km
1:03:31 std
6.19er pace

edit: falls es wen interessiert, bei virtual runners gibts wieder neue läufe. schaut mal rein. ich werd mir den silvesterlauf auf jeden fall holen.

VirtualRunners: Spannende, virtuelle Läufe & hochwertig Medaillen

Die besten virtuellen Läufe, Runs und Challenges für dich, hochwertige Medaillen und eine Community die Spaß macht mit mehr als weltweit 120.000 Läufer*innen. Ob 5km, 10km, Halbmarathon oder Marathon. Mach auch Du mit und werde Teil der am stärksten wachsenden Lauf-Community im virtual running.

virtualrunners.de

 

[Deuce]

Nach dem ich 2 Tage quasi flach gelegen habe, zumindest an Laufen war nicht zu denken, heute ne lockere regenerative Runde.
13,4km
1:33:36
6:59er Pace

 

[phönix]

Nach dem ich 2 Tage quasi flach gelegen habe, zumindest an Laufen war nicht zu denken, heute ne lockere regenerative Runde.
13,4km
1:33:36
6:59er Pace

du gehst doch hoffentlich nicht krank joggen?!

 

[Deuce]

du gehst doch hoffentlich nicht krank joggen?!

Nee, fühlte mich nur am Freitag und Samstag etwas schlapp, darum bin ich da ja auch nicht joggen gegangen.

 

[phönix]

Nee, fühlte mich nur am Freitag und Samstag etwas schlapp, darum bin ich da ja auch nicht joggen gegangen.

ah ok. jou hat man manchmal.

 

[Deuce]

Steigerungslauf
6x2km
Warmlaufen
6:33
6:26
6:12
5:59
5:46