Süper Zeit!so, heute den seoul bongeunsa lauf von virtual runners gemacht.
10 km
0:59:47 std
5.58er pace
wetter, war genau richtig. und jetzt kuck ich den rest auf RBB vom berliner marathon.
und dann bist du im winter faul und isst pfefferkuchen?Sport frei!
Vorletzter Lauf der Saison (Oktober-September) bei schönem Spätsommerwetter.
11,41 km
59:51 Min.
5:15 min/km Pace
Donnerstag dann Abschluss, hoffentlich spielt das Wetter mit...
Nein, Du Knalltüte, dann geht die neue Saison los, bei mir halt immer im Oktober.und dann bist du im winter faul und isst pfefferkuchen?
achso, aha.Nein, Du Knalltüte, dann geht die neue Saison los, bei mir halt immer im Oktober.
das heißt jetzt schon training anfangen? 
Jou, würde ich auch anraten, bist lange genug an Board und im Winter trainiert es sich gut, abgesehen vom Licht...achso, aha.
hab heute n bekannten getroffen, der früher auch marathon gelaufen ist. also der meinte ich soll den marathon angehen und nächstes jahr in mainz den laufen.
alles klar, dann versuch ich das mal. ma kucken wie ich das anstell. hab zwar hier trainingspläne von der laufbibel, aber 100% dran halten kann ich mich noch nicht.Jou, würde ich auch anraten, bist lange genug an Board und im Winter trainiert es sich gut, abgesehen vom Licht...
Muss man auch nicht zu 100%.alles klar, dann versuch ich das mal. ma kucken wie ich das anstell. hab zwar hier trainingspläne von der laufbibel, aber 100% dran halten kann ich mich noch nicht.
